Dr. Staňková - zkušenosti s hubnutím pod doktorkou Staňkovou

Reaguji na connie.blair: teeeda, to je paráda taky jsem si začala jídlo fotit, takže až budu mít pár dní za sebou, fotky na rajče taky určo přidám, ať máme dostatek inspirace)
Já jsem se na ten kefír ptala a dr. mi říkala, že je to všechno neochucené, což je škoda, ale snad do budoucna budeme moct i to.Jo a díky za tip s těma přílohama, určitě je taky někdy vynechám, moc často je jíst nepotřebuju.

Ahoj Děvčata, já už k doktorce chodím od řijna 2012, mám teď dole 20 kilo a pokud budu moci, ráda poradím. Stojí to za to ... jinak já začínala na 109 kilech - jsem dost vysoká. Takže prvni velky skok byl 1. dostat se pod metrák 2. pak z Obezity do Nadvahy - dle BMI a ted mi chybi cca 7 kilo do normální váhy, takže hodně štěstí a ať se daří

Reaguji na Eklipsa: Ahoj, teda to je skvělý výsledek, moc gratuluju. Taky tomu začínám věřit, že se mi to konečně podaří.

Jinak jsem zjistila, že mám trochu problém s nahráváním fotek na rajče. Mám tam svůj profil, kde mám soukromé fotky a jestli to chápu dobře nemůžu si založit pod stejným emailem jakoby dalšího uživatele, kam bych nahrávala jen jídelníček (nechci to kombinovat se soukromými fotkami). Nenapadá Vás, kam bych mohla fotky s jídelníčkem vložit, abyste k nim měly přístup? Chtěla jsem to hodit sem na můj profil, ale mám to v excelu a sem jdou ukládat jen jpg. a další obrázkové soubory.

Reaguji na nika1285: Ahoj holky, tak jsem se pokusila vložit obrázky mých jídel sem na omlázko do fotogalerie, ale nevím, jestli jsem byla úspěšná, protože nevím, kde je na svém profilu najít? Můžete se podívat, jestli jsou u mě vložené? Díky

Reaguji na Eklipsa: Ahoj,to je paráda, taky se těším na podobný výsledek, startovací váha je stejná akorát u mě na 165..s těma postupnýma cílema to sedí..mám to podobně..na první metu je to necelý 3 kila...přijde mi, že teď nějak stagnuju..dneska sem třebas nestíhala oběd tak jsem rozpis pro oběd i véču stláskala najednou...no...bylo toho nejak moc...50g sýra, 100g šunky, 2mrkve (300g) a 110ml kefíru...ono se to nezdá,ale cejtim se nafouklá už asi 6 hodin ale jestli jsem dobře poslouchala doktorku tak řikala že to je fuk kdy co snim, jestli vše najednou nebo v průběhu dne,ne?
Reaguji na nika1285: na profilu nic nemáš, to nevím kam se to nahrálo...jestli jsem dobře pochopila tak na rajčeti můžeš dát odkaz i jen na konkrétní album popř. ostatní zase nějak zamknout...nevím no pak už mi napadá jen skydrive nebo google picassa.

Reaguji na connie.blair: Ahoj, myslím, že je to vážně jedno, jestli sníš všechno naráz nebo jestli si to rozdělíš, ale optimální je si to asi rozdělit do těch 3 jídel.

Já jsem konečně nahrála ty fotky: http://maalba.rajce.idnes.cz/Jidelnicek. Jen to ještě nemám všechno, ale slibuju, že co nejdřív doplním.
Já zas na sobě pozoruju, že už nemám kolikrát ani moc hlad, někdy bych si tu večeři ani nemusela dát, ale zatím všechno snad dodržuju správně. Jen si přijdu jak vývařovna

Reaguji na nika1285: tak super, koukám že nám z toho vychází hooodně podobná jídla až na tu brokolici ) Já už fotim jen když udělam něco novýho, když mě nápad osvítí, protože by to bylo pořád to samý zelenina s něčim, jogurt s něčim..atd dneska výborná vepřová kotleka s kořenim na divočinu mňam Zas si tak nepřipadam jakože sem na dietě, možná bych řekla, že teď jim i častějc a víc..předtim to byly nezdravý věci hlavně večer.Sranda je že příteli vařim normálně,pak si udělam něco já a už by měl chuť i na to mý a říká že chce taky jíst to zdravý
S tou vývařovnou to je fakt, a myslim že já nikdy neměla takovou spotřebu zeleniny Docela se prodraží ty kvalitní šunky, pak taky kvalitní tuňák, docela jíme teď hodně masa. dřív to člověk nějak splácal i něco s rejží, bramborama, těstoviny a teď prdlačka Trošku mi mrzí polívky, dělala jsem báječnou česněčku a můžu leda přivonět
Taky se mi párkrát stalo, že jsem zapomněla na vlákninu a vzpomněla si na to až když jsem dlabala...asi si zejtra koupim do zásoby mix tyčky a nějaký polívky,abych taky mohla mlsat

[cituji=connie.blair]) Já jdu na kontrolu zítra, tak jsem zvědavá. Taky se chci zeptat, jestli bych mohla nějaké jídlo nahradit těma tyčkama, mám absťák po něčem sladkým i když dřív jsem na to vůbec nebyla. Ale tak ke kafíčku bych občas něco zakousla
Už jsi byla na kontrole? A jak to dopadlo? Já doufám, že to klapne a přidá mi nějaké další potraviny, potřebovala bych hlavně víc alkoholu ale o tom si asi můžu nechat zdát. Je pravda, že ty jídla jsou si docela podobná, zatím mi všechno chutná, ale potřebovala bych další inspiraci. Nikdy jsem nejedla tolik masa co teď a o zelenině ani nemluvim, kolikrát ji ani nemůžu dojíst.

Ahoj,
tak hlásím, že mám kontrolu úspěšně za sebou. Mám dole další 2,5 kg, takže jsem trochu dohnala tu ztrátu z minula. To bude asi tím vynecháním příloh. Za měsíc mám dole už 6,5 kg, tak jsem hrooozně moc pokojená snad to půjde i dál. Dneska mi paní doktroka připsala nějaké potraviny, ale jen tak trochu, ale aspoň můžu trochu upgreadovat některé recepty.

Reaguji na nika1285: Jj byla jsem včera, -2,8kg, prej mi to jde dobře Dostala jsem přidáno nějakej sortiment, ale nevim jestli toho zrovna využiju páč to je třeba slaneček a to já nerada,taky jsme se bavily jak si udělat polívku, že na to mam chuť, tak zas jen navážit maso a zeleninu a masox do toho Mě nějak maso ani zelenina nevadí, je fakt že toho je dost. Mlsná mi ani tak nehoní to mi nahradí sladkej jogurt nebo tvaroh nebo ovoce, já to spíš brala kvůli tomu když někdy nemam čas, tak něco rychlýho do žaludku No ale s víc alkoholem se rozluč já naštěstí ho nepotřebuju, jen jednou jsem byla v týdnu v hospodě, kde jsem si dala dvakrát střik (decka bílýho a decka vody) a vtipně to stálo 13kč Být na mě bych si ho ani nedela,ale furt do mě kámoška hučela..jinak už nebudem muset psát,ale já si asi budu psát ještě chvíli neb jsem z něčeho dostala alergii, opuch mě obličej a teď nevim z čeho...stalo se mi to dvakrát po čínský polívce a myslela jsem že to je z ní,ale očividně to bude něco jinýho tak mam co zkoumat

holky nevíte kolik dkg tofu dr. Staňková počítá na 10 dkg bilkovin? děkuju

Reaguji na nikitazak: v rozpisu to nemam pac to nejim,ale ma to v rozpisu dreadgetka na tech fotkach a je to normalne jak maso 100g tofu=100g bilkovin, u smakouna by to bylo to samy...ale to taky naštěstí nejim

Reaguji na connie.blair: Ahoj, tak jak pokračuješ? Já snad zatím dobrý, sice občas zhřeším, ale nic extrémního. Na oblečení už vidím nějaké změny, tak snad se to jen tak nezastaví. Tenhle týden se snažím nedávat si přílohy, protože mě čeká týden na horách v zahraničí a je mi jasné, že tam jídelníček poruším 100%. Tak si chci udělat náskok.

To jsou nějaký divný počty... 100g tofu má asi 8 g bílkovin a a šmakoun přibližně 12 g bílkovin na 100g. Nebo snad paní doktorka počítá maso jako 100%ní bílkovinu? To snad ne.

Reaguji na Freyja: Je to tak, ten systém u paní doktorky je hodně zjednodušený. Jídlo dělíš jen na bílkoviny = maso, šunky, vejce a pak mléčné výrobky, pak je zelenina a ovoce, kam patří ale třeba i žampiony a pak jsou cukry, kam patří veškeré přílohy + pečivo a alkohol. myslím si, že je to hodně dobrý systém proto, aby se člověk naučil skládat si jídelníčky sám. Hodně jsem se bála toho, že budu muset číst složení každé potraviny a složitě počítat kalorie, složení a tak. Tenhle systém od paní doktorky mi maximálně vyhovuje a můžu říct, že i dobře funguje.