Cambridge diet

Reaguji na Julian:
Z koktejlů mám nejraději čokoládu a stejně jako ty čoko-mint. Z polévek zeleninovou. Kaši jablečnou. Co mi nechutná vůbec je ten rýžový pudink. Zvládnu i špagety a rizoto , ale nemusím to mít. A novinky , co jsou teď v ČR jsem ještě nezkoušela. Ale kámošky co to držely , tak se každá shodla na tom , źe nejlépe hubly když měly jen koktejly a polévky. Jakmile začaly jíst tyčinky , špagety a prostě ty produkty , kde je trochu víc sacharidů , tak začaly mít chutě a váha tak dobře dolů nešla. Asi je to hodně individuální. Taky podle toho , jaký má kdo výdej energie během dne. Jedna holka nesmí tyčinky vůbec , protože i jen jedna za den jí vyhodí z ketózy.

Tak to je k vzteku , že Ti to teď nejde tak dobře jako napoprvé. Vydrž ! Určitě se to zlomí ! Ale chápu , že je to záběr na psychiku. Já se také musím přemlouvat Ale mám plnou skříň malých letních věcí a léto je za rohem a já chci být štíhlá a fit To zvládneme !
Jééé já miluju koně 💗

Reaguji na Julian:
A můžu se zeptat ohledně zeleniny , co Ti radí Tvoje poradkyně ? A říkala Ti zda budeš držet extra týden ? Moje poradkyně mi jíst zeleninu nedoporučuje a ani mi nechce zařadit ten extra týden. Mám prý být 12týdnů jen na plné náhradě. Jak je to v UK ? A máš také jen tři sáčky na den nebo čtyři ? Dík za odpověď.

Ahoj Julian,
tak doufám, že to zvládneš, je fakt, že já začínala naněkolikrát teď podruhé... prostě to nešlo... jestli máš chuť tomu obětovat čas, tak začni jakoby obráceně ty kroky návratu... postupně omezuj jídlo a přidávej CD... Já to nakonec zvládla i tak - kousla jsem se... ale je fakt, že jsem napoprvé zvracela hlady a nebylo to dobré, uvažovala jsem, jestli to vůbec dám...

K tomu jojoefektu - Na CD je extrémně důležité dodržet POCTIVĚ ten návrat, pak nejen, že jojo v podstatě není, ale už to trochu k tomu zdravémus travování směřuje a učí... to je ale také i o poradkyni, aby Vás motivovala a když přerušíte, tak třeba i uháněla... Pokud se ale dodrží návrat, tak jojo není... já si shozenou váhu poprvé držela několik let...

Jinak Celesto, drž se, začátky jsou těžší, ale pak to půjde...

Já teď v podstatě jedu jen na čokoládovým koktejlu... chutná mi prostě nejvíc a jedu ho už tři týdny v kuse (jo, měla jsem teď eztra týden, ale i tak). Chutě na sladké absolutně nemám, ale utloukla bych se po slaném... uvažuju že si příště řeknu o špagety... jsem hodně vysoká a dost sportuju, takže myslím, že ketózu by to nenarušilo... no uvidíme

Každopádně tfuj tfuj tfuj, držím nám všem palce... mně zbývá 14 kilo

LF

Holky , já měla extra týden po 12-ti týdnech,protože ta váha byla velká. Pokud někomu stačí cca 10-15 kilo,tak může mít extra týden dřív,za ty 3 měsíce už to není potřeba protože kila jsou pryč...😀 Jsem od začátku na 3 sáčcích i když poradkyně doporučovala 4 kvůli výšce. Ohledně zeleniny je to ta "zelená " co je povolená. Jiné barvy už neee 😀 Jinak je pravda ,že nejlíp jsem hubla na kombinaci porridge- polívka- koktejl. Později když jsem začala mít chutě cca za 3 měsíce,tak jsem si dala salát s tuňákem nebo makrelu ,oříšky...to ketozu neporušilo a pořád jsem hubla. Ty jejich špagety jsem jedla 5 dní,pak se mi tak přejedly,že jsem to nemohla ani dojíst a pak už nikdy víc.
Lara: určitě, poradkyně je důležitá,ale i kdyby se na hlavu stavěly,tak všechny máme svoji hlavu a nenadělaji s tím nic,pokud zklameme.🤔
Celesta : já koně taky miluju , tak chci zhubnout i kvuli němu,nechci aby se tahal s takovým nákladem 😟

Ahoj holky. Ja zacala s dietou pred tydnem. Potrebuji shodit jen 8 kg. Mam jen polivky a komtejly. Dnes jsem se vazila a nic. Je to mozny, ze jsem za tyden neshodila ani deko?

Ahoj Blanz05
Tak to je divný,že by jsi nezhubla vůbec nic. A co měření,je možný,že šly dolů centimetry.

Na mereni jdu v pondeli. Pry mam jeste vydrzet a nevzdavat to. Po dvou tydnech uz neco shodit musim, pokud ne tak to na me nefunguje😠

Reaguji na blanz05:
Ahoj. A opravdu to držíš striktně ? Jen 3xCD a nic jiného ? Žádné mléko do kafe , prostě nic navíc ? A máš jen koktejly a polévky ? Mám kamarádku která také hubla jen asi 9kg , ze 60kg na 51kg a hubla cca 1,5kg týdně , každý týden skoro stejně , ani v tom prvním týdnu neměla vyšší úbytek , ale hubla. To je fakt divné A určitě demotivující viď Nebereš nějaké léky ? A jaká je Tvoje výchozí váha a výška ? Zkus to tedy ještě vydržet , musí se to hnout ! Myslím , že nemůžeš být vyjímka Ten příjem je tak nízký , že pokud máš z čeho hubnout , tak prostě zhubneš ! Drž se. Ještě mě napadá zda piješ kafe ? A jsi v ketóze ? Někoho káva , citron i cola light z ketózy vyhazuje.

A pak ještě nejíš moc té zeleniny ? Pokud ji tedy vůbec jíš. Třeba kedlubna není moc vhodná a jsou poradkyně , které třeba nepovolují ani tu zeleninu , protože někdo prostě pak nehubne tak dobře.

Celesta
Ahoj. Mam jen 3 CD a zadnou zeleninu, nic k tomu. Kavu si dam do koktejlu, to mi doporucila poradkyne, kdyz chci rano kavu. Sacky mam na pulky, abych pry nemela hlad. Jen komtejly a polevky, jinak nic. Mam trosku pocit, ze veci jsou neco volnejsi, ale to je mozna z odvodneni, protoze jsem porad na wc z te vody. Podle testu - prouzku v ketoze po tydnu nejsem😕 Jedna holka psala, ze 14 dnu se telo cisti a teprve pak zacina bubnout. Moje vyska je 163 a vaha 62, chci se dostat na 54, 55kg. Holky diky a piste pokud tady jste😉

Ahoj holky
tak jsem vyzkoušela nějaké nové věci-makarony se sýrem,to teda není nic pro mě. Potom ty smoothies - jahoda+třešeň docela dobrý,ale ten černý rybíz +jabko je vynikající ❤❤ oba jsou hodně sladký,tak je potřeba víc vody. Končím 5.den a už je to dobrý, jsem v ketoze od včerejška,takže je to jednodušší.
Blanz05: tak to je zvláštní,že jsi nezhubla, když jsi na plné náhradě,něco musí být špatně. Normálně ketoza nastupuje 3-4 den a pak se "pálí "tuky, voda už by taky měla být srovnaná. Zkus vysadit tu kávu pokud to zvládneš a uvidíš. Já se třeba léčím se štítnou žlázou a tohle je jediná dieta, která mi funguje, někdy stačí detail, každé tělo je jiné. No každopádně uvidíš na měření,nepropadej panice a vydrž😀👍

Páni, tady se to rozjelo

Celesto
k zelenině - pokud vydržím bez ní, tak mám jet bez ní, pokud je nejhůř, tak trochu z té povolené (bílá, zelená)
Extra týden - já ho měla po 4 týdnech, říkala mi, že je to potřeba, aby tělo dostalo bílkoviny i v trochu jiné formě, mají to popsané i na stránkách... bála bych se zdravotních rizik, kdybys jela bez přerušení...

Julian
Jasně, že poradkyně to za nás neudělá... ale správná dokáže namotivovat... je to ale hlavně o nás
Jinak koně jsou mlj takný sen, moc ráda bych jezdila, ale dala sjem si to až jako za odměnu ... Když jsem měla přes 100 kg, tak jsem se bála, že bych mu přerazila páteř a teď jsme si řekla, že to už vydržím, až zhubnu úplně... a začnu jezdit třeba od září

Blanz
Chápu, že je to demotivující Jediné, co mně napadá je, že nemáš tak velkou andváhu a jestli jsi předtím jedla zdravě, tak ani to odvodnění nebude tak razantní... nečekáš třeba mestruaci? Ta s váhou dokáže zatočit... a taky je důležité opravdu dodržovat pitný režim...

Pokud tu dietu zvládáš a není ti špatně, tak zkus ještě vydržet... "imunní" být nemlžeš, ale může ti to holt jít pomaleji no .

Tak asi jo holky, piju hodne, protoze mam zizen, ale mam strach se napit, protoze porad litam wc, furt.... S tou kavou to zkusim, skoda, ze jsem sem nekukla driv, jsem ji prave dopila😕 zvladam to celkem dobre, nejhorsi jsou chute a zitra mame krtiny a to nemuzu ani vino, boze budu muset utect menzes mi uz skoncil takze to asi taky nic, ale drzim se a vydrzim....

Jo a nevite, kdy se davaji ty spagety a tycinky? Az treti tyden? Mam na ne strasnou chut...

Blanz, nevěš hlavu, jeslti sji teď měla menzes, tak to je dost pravděpodobně tím - takže by teď váha měla začít pomalu klesat...

S tím pitím - já jsme cca na třech litrech vody denně + voda během cvičení (0,5)

Pokušení je občas špatné... holt si víno teď nedáš... nebo porušíš a pak začneš odznova, z toho se nestřílí... chápu, že když ta váha jede dolů, tak máš motivaci to vydržet, u tebe je to nešikovné, že ta první radostná motivace zatím chybí... ale neboj, vydrž aspoň do měření a určitě ti řekne něco pozitivního - třeba šly dolů centimetry

Špagetya tyčinky - záleží na poradkyni, mně řekla, že prvních 14 dnů mám být na koktejlech... ale někdo je dává rovnou. Obojí má víc sacharidů, takže některé lidi mlže vyhodit z ketozy... ty jsi docela malá, takže bych se toho u tebe docela bála (já se svojí výškou už bych prý mohla mít 4 sáčky denně, ale dávám to se 3, tak se mi nechce utrácet ).

A notabene - jestli ti ketoza ještě nezačala, neriskovala bych to . Vydrž.

Mně honí šílené chutě na slané - jmenovitě Chipsy s pizza příchutí a KFC stripsy... ale odolávám...

Btw - kdy si měříš ketozu? Ideální je hned ráno, když přes den hodně piješ a pak chodíš hodně na WC, tak máš moč tak naředěnou, že se ti ketoza nemusí projevit...

každopádně se drž, teď už se to určitě rozjede

Lara Farseer
Nene, menzes mi skoncila tyden zpet, jak jsem zacala s dietou. Ten test na ketozu jsem delala odpoledne, poradkyne rikala rano, ale me ta vaha tak rozhodila, ze jsem si to sla hned udelat a vytocila jsem se jeste vic... Jo, tak to ja zustanu taky na tech polivkach a koktejlech, kdybych mohla aspon tu zeleninu, maso, ale tady bude zranice a ja budu u polivek. To bude horsi jak maturita, hold zkouska