Běh - závislost aneb jak často mám běhat

Myslím, že je možné, být na běhu závislá, stejně tak na cvičení....hodně lidí to píše, že jak začli, tak už si nedokážou představit, že by s tím skončili. Jinak ale neporadím, zkušenosti s tím nemám. Jsem ve fázi dokopání se jít běhat, takže ti závidím
Ale zajímalo by mě, jestli a kolik jsi zhubla, pokud teda bylo co hubnout

Reaguji na Jayla:
Dříve jsem se snažila zhubnout teď jsem se nějak zasekla a nehubnu dokonce jsem kilo přibrala. Spíš mi ubyly 4 cm v pase. Je možné, že nehubnu, protože nabírám svalovinu, ale nevím..

Hele a co nohy, hlavně stehna, zmenšil se objem, nebo zvětšil? Já teď také začala běhat za účelem spálení tuku, ale přijde mi, že mi akorat rostou svaly, i když běhám pomalu. :/
Jinak abych nebyla OT, závislou se stát určitě můžeš, endorfiny, plus ten pocit ,,nic jsem nezanedbala, něco jsem pro sebe udělala". Možná, pokud máš z běhu takové pocity, bych omezila jiné sporty.

Já mám na běhání taky tak trochu závislost.. dřív jsem běhala každý všední den cca 7 km + navíc jsem chodila do posilovny (skončilo to zánětem šlachy v chodidle). Takže jsem svůj přístup ke sportu přehodnotila, běhám 4x týdně - max 2 dny po sobě - a třeba si dám i trasu kolem 12 km. Nedokážu si představit, že bych s tím měla někdy přestat.. myslím, že bys měla ideální trochu ubrat a zařadit místo běhu i nějakou jinou aktivitu (třeba právě fitko), při běhání totiž nezapojuješ všechny svaly, přetěžují se achilovky, kolena.. a pokud nebudou mít čas pro regeneraci, tak se může stát, že se i zraníš.

Ahoj holky. Dříve jsem běhání nesnášela a ted bez něho nemůžu být. Každý den chodím cvičit a běhat chodím tak 3x týdně. Náhodou je to krásná a zdravá závislost

Reaguji na Jindřiškaa:
Taky jsem na tom asi závislá, ale bojím se, že kdybych si dala třeba pauzu tak začnu přibírat :-/ Navíc když ujedu 18 km na inlinech a večer zaběhnu 7 km to mi připadá, že to přeháním. Druhý den mě nohy sice nebolí, ale když jedu na bruslích tak cítím, že jsem trochu unavená..

Já jsem unavená nepřetržitě Asi by se to nemělo tolik přehánět. Pokud dáš pauzu a nebudeš se hlídat v jídle, určitě přibereš. Pokud dodržuješ zdravou stravu nebála bych se toho. Teď mám tři dny bez cvičení a mám šílené výčitky

Ahoj, taky jsem závislačka běhám už přes 2roky. Začínala jsem pozvolna, teď běhám 4krat týdně, 2krat tydne TRX, 1krat pole dance. Klidne bych mohla běhat i každý den, ale říkám si, ať si telo trochu odpočine. Krásně se mi vyrýsovala lýtka, stehna mám hubená. Pro é je běhání relax, běhám 60minut a krásně si u toho pročistím hlavu. Pokud mi do toho něco vleze a já nemůžu vyběhnout, jsem nervózní a podrážděná, takže u mě jde určitě o závislost

Tvé tělo si už zvyklo. Není důležité kolik uběhneš, ale jakým tempem běháš. Výborný je intervalový běh.

Podle některých studií se nejlépe hubne při úplně jiném typu běhu, a sice při intervalovém (střídání rychlého a pomalého tempa). Ten je vhodný pro trénovanější typy, takže pokud už roky běháte a zdá se vám, že nehubnete, zkuste to právě takhle. Do svého tréninku zařaďte několik sprintů. Výrazně tím posunete i svoji fyzičku.

dnes, 21:12:19 - Připojeno během spojování:
Jak často běhat?

Ahoj, jak často běháte a kolik km? A nebylo by moc kdybych běhala každý den (jeden den třeba víc, další míň)?

Taky by mě zajímalo ...

Já běhám 4krat - 5krat týdně. Běhám hodinu cca 9 km. U běhání si hlídám tepovku.

Ahoj holky, taky se přidávám do diskuze, ted uz jako maminka 4 mesicni holcicky, před porodem jsem běhala skoro každy den cca 6let, ke konci jsem střídala 6km, 11 km, jak jsem na tom proste byla fyzicky a únavou, postava se mi krásne vyrysovala, byla jsem stihla, ne hubena(171cm/59kg), běhala jsem az do 7mesice, pak jsem uz musela běhu nechat, ale pokaždy, kdyz jsem viděla běžce, rvalo mi to srdce, samo jsem začala hned po sestinedeli, začátky byly nářez, ale ten pocit z běhu, paráda... Chodila jsem běhat s kocarkem do obory, terén jako nářez.. Samo jsem kočár vykrosila a koupila si vozik Croozer, je i za kolo, a běhám skoro každy den s nim, jen jsem teď i diky kojení na váze 53 kg a jsem fakt uz moc hubena, mam jen vytvarovany, hodně štíhlý nohy, paratka.. A krásný břicho teda, asi za chvíli zmizím, ale běhat neprestanu, takže ANO, jsem zavislak

Já si nemůžu pomoct, ale i kdyby to byla závislost co je na tom špatně? Děláte něco co vás baví, děláte to pro své zdraví a navíc skvěle vypadáte.
Já musela běhání omezit. Nejen že mi po něm hrozně roste zadek a stehna, ale klouby také úplně nejásají. Nicméně už se těším na léto že si zaběhám minimálně jednou, dvakrát týdně.