2. večeře - co k ní, aby nepřišel hlad?

Když jsem byla v lázních na hubnutí tak jsme v devět večer dostávali jabko

Reaguji na Monus:
však píšu že zadek mám velkej přes ten mám téměř metr, ale jinak mám postavu dobrou nejsem žádná anorektička to ne ale tlustá nejsem a jestli podle tebe jo tak co jsou lidi co mají třeba 160cm a 80kg to jsou minimálně podle tebe velryby ne?Mě moje míry 85-65-98 stačí kromě té spodní části tam bych byla spokojená s 94 at to zase není moc, ale pokud ti přijdu tlustá tak já už si z toho odvodím o máš za problomy taky když jsem byla anirektička mi připadala tlustá každá holka co měla jinou vel. než S) .. no zrovna jsi ty kornflejky jdu dát k snídani jen místo mlíka si dám dnes jogurt

Jinak každý to má jinak já když jedla zdravě cm šli sice dolů ale tuk nahoru protože když jsem si dala sladký jednou týdně okamžitě si to tělo uložilo, ted když si dopřeju každý den tuk jde dolů, ale zadek se zatím ani nehne uvidím jestli běh zabere za půl rokk ty 4 cm ze zadku snad budou dole hlavně pomalinku

Reaguji na Monus:
tak když ti připadám jako tlustoška tak asi jo..tak měřím 158cm jsem prtavá proto takové míry... jo no byla jsem hloupá ted vím že tlustý člověk je ten co má nadváhu a vel. XXL a výše

Myslím, že tu nikdo nepsal, že jsi tlustá, ale pouze, že nejsi hubená, to je dost rozdíl. Musím se zastat Monus, protože jestli máš ty míry, co uvádíš, tak ta fotka postavy není tvoje a nebo se měříš úplně někde jinde, než máš. Já mám přes pas o dost víc než ty a boky 97 a vypadá to trochu jinak. Jinak v profilu podle obličeje vypadáš štíhle, tak nevím.

Dala bych jako druhou večeři nějakou bílkovinu, už ne sacharidy. Tzn. např. ten cottage, vajíčko, sklenici mléka. Popř. dojíst se k tomu zeleninou. Už ne ovoce, vločky, pečivo ani jiné sacharidy. Pokud ještě večer cvičíš, tak bílkoviny jsou potřeba dodat do svalů. A dobře zasytí.

Reaguji na Bresaryk:
tak to by napsala nejsi hubená máš normální postavu ale podle stylu jak to napsala to je jakoby řekla mě přijdeš jako bečka...měřím se dobře přes prsa to je přes bradavky v pase to je nejhubenější část v břiše a zadek je v půlce zadku.. ale měřím se ráno večer je to v pase o 3 cm víc a u zadku o jeden, jestli Vám to pomůže, zrovna předevčírem jsem to měřila, fotky co jsem přidala jsou starý ze srpna- listopadu

A nejíš málo přes den? Já když jím málo přes den, tak pak mám večer hlad. (proto to nedělám - nehladovím ).
Snídám bílý jogurt většinou a nějaké ovoce, někdy pečivo nebo nějakou kaši. Svačím ovoce nebo bebečka. Obědvám sacharidy + bílkoviny (ale ne žádné maso) + zeleninu, je to sice vegetariánské, ale sním toho dost, fakt abych byla úplně sytá. Večeřím buďto bílkoviny + zeleninu nebo jídlo, které jí většina lidí na oběd, ale malou porci. Nemám potřebu další večeře a spát chodím dost pozdě.
Pokud fakt musíš zkus si dát jogurt, cottage, tvaroh, jogurtový nápoj, tuňáka, vařené vejce...

Reaguji na karkulkaR: Reaguji na karkulkaR: Ale jo, tak nebudem to zbytečně rozmazávat Já si měřím boky teda výš, prostě jak jsou kyčle, v tom nejširším místě. Hlavně to chce měřit pořád na stejným místě je to jedno. Jinak podle mě 98 cm přes boky není žádná katastrofa, celkem normální míra, neříkám hubená, ale normální

Holky a dost, já se tu chci něco dozvědět, takhle mi moje téma brzo teda zavřou :/ Pokud si chcete takhle povídat, prosím pište si to jinde, tohle se opravdu mého tématu netýká :/ Děkuju

Reaguji na framboise: Toho bych se nebála, že jím málo přes den nehladovím, snídaně (kaše nebo jogurt s piškotama, ovoce a plno čaje), snídaně (půlku chleba a jablka a banán), oběd normální co nám dělají ve školce či v práci (polévka + hlavní jídlo a to ne zdravé, prostě to co udělají, když jsou palačinky mám palačinky), druhá sváča podobné jako první a pak večeře (u té asi dělám problém a jím málo).

Reaguji na netík: Promiň, já se omlouvám
Dej nějaké ty bílkoviny, třeba ten cottage si nech jako druhou večeři, ale bez pečiva, jen nějakou zeleninu., nebo tvaroh, nějaký salát. Mrkev bych večer moc nejedla, má dost sacharidů.

Reaguji na Bresaryk: OK
Jee a mrkev já zrovna ráda, achjooo proč to nemůže být všechno ve formě dobrého nápoje nebo tak Dobrá zkusím to tedy - dnes k večeři mám teda kuře na divoko s knedlíkama ale co nadělám když je to slavnostní tak odmítnou nemůžu, takže dneska asi hlad mít nebudu

S největší pravděpodobností jíte potraviny s vysokým GI ( piškoty, palačinky kaše pokud jsou instant ovoce taky bohužel jaké pečivo jíte to neposoudím ale tam je taky zakopaný pes a obědy v školách bohužel taky nejdou to pravé ořechové). Já musím večeře teplé, protože v tomto čase ( zima), chce moje tělo vyšší energ. příjem a tak to držím na uzdě teplou verzí

Reaguji na netík: Tak mrkev si dej, ale třeba přes den ke sváče, obecně by se sacharidy měly jíst spíš v první polovině dne.

No a já právě snědla čínu (aspň že kuřecí) a k tomu hranolky. Ale těch jen trochu Ach jo, já prostě když to dám manželovi, tak si nevydržím taky nedat.
A nebo zkus si dát tu vlákninu, třeba už před první večeří a pořádně zapít vodou. Mohla by tě zasytit a pak už bys nic nemusela jako druhou večeři a nebo jen něco málo.

Reaguji na Bresaryk: no na to jak jsem malá je to dost, tak u kyčlí mám 96cm to bych si připlepšila nakonec
Reaguji na Monus: ta fotka co jsem dávala je stará ten den vložení, tlustý človšk vypadá jinak v pase 90 a více přes zadek 120 a více ale každej si mysůlí něco jinýho když jsem měla 40 kg míry 77-58-87 připadla jsem si jak anorektgička ale podle fotky prej normální, každý má na to jiný pohled tak to je jedno já si tlustá nepřipadám jen mám větší zadek na svou výšku, jinak v pořádku

To máš asi hodně zkreslené informace o tom, kolik má člověk denně kalorií přijmout a jakou energetickou hodnotu mají cornflaky A promiň, ale tvoje stravovací návyky si s PPP moc nezadají.

Reaguji na netík: K večeři je dobré jíst bílkoviny, třeba cottage, vajíčko, kuřecí nebo krůtí šunku s vysokým obsahem masa, olomoucké syrečky, tuňáka...k tomu kus zeleniny a neměla bys mít hlad Moje oblíbená večeře je pečené kuřecí prso a k tomu cottage a zelenina, večeřím po 8. hodině.