Dietní studené večeře

Reaguji na Gabriells: Ahoj, napadl mě těstovinový salát s tuňákem, kuskus se zeleninou, ovesné vločky s jogurtem, cottage sýr, salát z tyčinek Surimi ("krabí" tyčinky), víc asi nevymyslím .

Já si vždy uvařím vejce na tvrdo (uvařím si jich hodně, ať mám na víc dní) a večer si udělám třeba zeleninový salát a na talířek si nakrájím alespoň dve vejce, k tomu dva plátky tvrdého sýra a třeba kus kvalitní šunky, nebo makrelu, plátky uzeného lososa a takhle si prostě obložím talířek. V rybách jsou zdravé a důležité tuky

Kuskus, žitný chleba, sojový rohlík, cottage, zelenina, šunka, tuňák, losos...

sushi?

Udělej si pomazánku, stačí tvaroh, sůl, pepř a nějaké bylinky k tomu celozrnné pečivo a je to

Reaguji na Weronyc:
Pečivo k večeři jíst nechci, mám ho během dne a to mi stačí. A samotné pomazánky bych se nenajedla, ale děkuju za tip

Sushi je fajn jenže jsem zjistila, že je docela kalorický. Tak je lepší třeba k obědu a ne moc. Nebo aspon já po rejži přibírám, ale jednou za čas proč ne a nesmí ho bejt k večeři moc.
Reaguji na Gabriells: Kus kus já si ho i zamíchám třeba do salátu, pohanka i když já jí třeba moc nemusim. Ono už toho neni moc na výběr no.

Reaguji na redmary: To jsem četla taky. Je to škoda, je moc dobrý.

Bílkoviny + zelenina.... sacharidy nejsou při dietě na večer 2x vhodné.

Reaguji na Andreika: No, to vím taky, právě proto potřebuji vědět co jíst

Já třeba miluji ledový salát, natrhaný a na něj osmahlé žampiony s kuřecími kousky, popř. místo kuřecího maso sojové...

tvarůůůžky

Tofu (uzené, marinované, se zeleninou, mořskou řasou...), ryby (zavináče, tuňák ve vlastní šťávě, pstruh a další ryby na pánev nebo do trouby), krůtí konzerva. Luštěniny (červená čočka, hrách, cizrna ...). Syrová zelenina je na mě večer moc těžká (a v zimě "chladí", nemám na ni chuť), takže dělám grilovanou (cuketa, paprika, cibule, řepa, mrkev) nebo vařenou či v páře (brokolice, květák).
Uvítám další typy

Zkus ořechové pěčivo. Není tam žádná mouka, takže minimum sacharidů a k tomu cokoliv
http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/03/ na-chleba-s-orechy.html
v tomhle článku si můžeš přečíst recepty