60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Taky mi to tak připadá, nechci jíst hovězí tak si dávám kuřecí, pohanka mi taky nejede. Ovoce si dávám taky občas jiné. Ale kupodivu hubnu, tak uvidím, jak to půjde dál. Spíš se mi na tom líbí, že jím fakt líp než předtím. A nemám žádné ty šílené chutě, sladké slané, všechno dohromady.

Reaguji na luuca24:

obědy si klidně dělej sebou do školy do krabičky taky jsem to tak dělala

Co jíte ve volném dnu? A do kolika hodin? Sice je tam, že večeře už nesmí být junk food, ale já třeba večeřím kolem sedmé hodiny a futrovat se až do týhle doby mi přijde docela dlouho, i když příjemný .

Reaguji na ilentilka:
Ani se neptej
Já ten den beru doslova jako "volný" takže nějaký Mekáč, KFC....čokoláda, prostě co vidím a chutná mi. Jenže potíž je v tom, jak jsem zvyklá na Havlíčka a zdravou stravu tak je mi pak ze všeho blbě ale alespon si uvedomuju jak je pravidelný režim a zdravá vyvážená strava důležitá.

Reaguji na ilentilka:

já bych to viděla ideálně do oběda a od něj už zase zrdavě

Reaguji na Teuska: Já právě taky splácám všechno, co normálně nemůžu, ale jím tak do 4hodin, když je tam napsaná až zdravá večeře . Pak si dám až už jenom zeleninu. Ale přiznám se, že těšení na volný den je lepší, než ten den samotný. Většinou je mi pak dost zle, jak se přejím a těším se zase na den ,,normální".

Jo, přesně! ja se na ten den tak strašně těším, plánuju co si dam, jenže jak chci prostě všechno na co přijdu snist tak je mi pak blbě, že vlastně z toho dne nic nemám.

Ahoj holky. Tak mám takový problém, mohl by jste mi někdo poradit? Jsem teď asi u 49. dnu, takže za chvíli budu končit. A už asi přes 2 týdny se mi váha pohybuje na 58 kg. Začínala sem na 62. A fakt se vůbec nehla, přitom jím poctivě podle této diety, cvičím 2x - 3x týdně (nevím jestli to stačí).

Koukla jsem na ten jídelníček..mně připadá, že je toho strašně málo, resp. hodně porcí, ale malinkatých, no to bych padla hlady..já trochu shodila tak, že jsem s večer místo přejídání na noc (s tím jsem měla vždycky problém) začala dělat saláty, s tuňákem, kuřecím masem a hlavně hodně zeleniny. Ale zkusím chvíli tu "dietu" vydržet, aspoň je to zdravé, když nic jiného.

Tak jsem se do toho taky pustila, porce jsou sice menší, ale ty svačiny jsou pro mě docela vydatné..tak hlad nemám. Jen to úplně striktně nedodržuji, prostě když něco doma zrovna není, tak to nahradím tím, co je po ruce....nebo co zbylo....ale čerpám hodně inspiraci v množství a kombinacích. Zatím jedu třetí den a už mám pocit, že mi trochu splasklo bříško, uvidíme za pár dní na váze.

Tak jak pokračujete holky? Mně se váha zastavila na 59 kg. Měla jsem předtím 62 kg. Je pravda, že teď ten jídelníček úplně striktně nedodržuju. Ne že bych se přecpávala, ale jen si ho občas poupravím. Chtěla jsem se dostat tak na 55 kg. Musím se asi víc hýbat nebo nevim, nějak totiž nedokážu zařadit ten sport do svého dne

Zdravím! Jak dlouho jídelníček dodržujete, že "už" se váha zastavila? Já také úplně striktně nedodržuji, ale váha jde zatím dolů (teda nesmím počítat "žrací den/občas dva - to samozřejmě lítá ve vzduchu klidně kilčo! ))
Za nějaký měsíc a půl mám pryč něco přes 4kg, nejdřív šly kila poměrně rychle dolů a teď se hodně loudají! ) Takže se obávám, že se brzy zastaví úplně..
S tím sportem je to na štíru, teď jsem byla na antibiotikách, školní povinnosti.. a sport fakt žádný.. Hlavně na sobě začínám vidět "jak to visí" - přijde mi, že i po -4kg to tělo hodně křičí po zpevnění! Musím se donutit - aspoň 20min denně nějaké posilování.
Mohu vám doporučit web hejbejse.tv s Hankou Kynychovou - je fakt výborná a třeba posilování na bříško, vnitřní stehna, zadeček, ... opravdu zabírá a máte to dooomaaa!

No já jsem teďka zhruba v půlce. Necvičila jsem. Od včerejška jsem začala posilovat břicho, protože se mi všechno ukládá právě tam. Mám hubený ruce a nohy a kolem pasu pěknou pneu

Já byla dneska na aquazumbě - super! Mno já mám zcela opačný problém - ploché břicho, široké boky, tlusté stehna.. ! Pneu se dá v případě potřeby zatáhnout, ale nohy nezatáhneš.. )

Ahoj děvčata, já držím Havlíčka teď 3. den, takže se zatím žádnými úspěchy než 0,5 kg pochlubyt nemůžu, ale celkově se cítím líp, nechodím spát s nafouknutým břichem a jsem tak nějak v pohodě. Je sice fakt, že chutě na spoustu věcí co se nesmí mám, ale zatím úspěšně odolávám. Udělala jsem si svůj blog, kde dávám každý den co jsem snědla, energetické hodnoty a také hříchy a sportovní aktivitu.. je to v podstatě takový deník, kde se můžete podívat na moje ne/úspěchy. Začínám na 68,8 a chci se dostat na 60 lépe 58 tzn. cca 10 kilíček. Podle BMI jsem naprosto v normě a v pohodě, ale ono to je také o tom jak se člověk cítí a jak vypadá, také kolik měří atd. ale to nemusím vysvětlovat to všichni vědí. Tak se mi tam mrkněte a hoďte koment, protože budu ráda za jakoukoli radu či podporu. Díky webové stránky doplním trochu později, zatím nemám tuto možnost zpřístupněnu.
Doufám, že vydržím 60 dní, ale řekla bych, že brzy si to začnu stanovovat sama co smím a co ne.. resp. na co mám chuť a na co ne.. žádné nesmím není, beru to jako změnu životního stylu, takže vše co je v mém nynějším jídelníčku tak smím. Ale některé dny co jsou tam napsané mi vyloženě nevyhovují, např. tofu nejím takže místo toho musím zvolit jinou potravinu stejné či podobné energetické hodnot. Tak díky za komenty. Aglája