60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Zdravím, shání se Colombo, který objevil "celozrnné sušenky z ovesných vloček"!
Semolinové a celozrnné těstoviny doufám seženu v té Bille. Snad i celozrnnou pohanku (i když si vůbec neumím představit, jak ji připravím! Papa

já ji zkoušela a moc se mi teda nepovedla

Reaguji na veryska: Verysku, já doma měla pohankové vločky, tak jsem je zkusila - hrůůzaa! Opravdu nejhorší kombinace: pohanka + šmakoun. Měla jsem šmakouna po 2. a úplně jsem si zkazila první dobrý dojem.
Zajímalo by mě, jak nejlépe tu pohanku nahradit - opravdu mi to vůbec nechutná, nevoní, ..
To samé toho šmakouna - AIR snad psala, že ho nahrazuje masem - zajímalo by mě, když je 180g šmakouna, kolik dát masa, aby se to rovnalo, plus jestli třeba nepřidat vaječný bílek?!
Chtělo by to napsat Havlíčkovi, což?

To jsem měla taky a kdyby se ta pohanka povedla, mohlo to být i dobré. Dala jsem tam asi moc vody, pak tam zůstala, ale na obalu bylo napsané, že se to nemá slévat.
Ten šmakoun fakt není špatný, já si ho dám na pánvičku s trochou sweet chilli omáčkou a je to fakt dobré.

Kuřecí nebo krůtí maso se nedá jíst pořád, tohle je docela dobrá alternativa. Toho šmakouna se dává kolem 170g, ale masa jen kolem 100g plus třeba 45g rýže atd.

Nebo zkus Tofu, já to dřív nechtěla ani vidět, ale zkusila jsem uzené tofu a je to kupodivu dobrota

Reaguji na veryska: Mně toho šmakouna ta nepovedená pohanka moc pěkně znechutila.. Ale Sweet chilli, tak to zkusím! Já právě už nevím, jak to kořenit - miluji kari a pálivé věci (dávám i chilli koření), ale pořád dělám stejné kombinace. Tak se ráda nechám inspirovat.
Takže když chci nahradit 170g šmakouna, dám si 100g masíka?
Tofu už jsem měla 2x a když je to zamíchané v salátu, tak je dobré. Ale v jídelníčku je tofu natural?? To uzené bude určitě chuťově mnohem lepší, ale jde o to, zda bude stále efektivní=zdravé.. Teď si ho ale také koupím, aspoň na střídačku..

Já taky miluju pálivé věci

Ano, tak si myslím, že je to v pořádku. 170g šmakouna můžeš nahradit 100g masa.
Já zkoušela i to natural, je to takové bez chuti, no nevím. Asi bych to snědla, ale neměla bych z toho žádný požitek .... Docela jsem si ten jídelníček upravila, ale abych se pořád držela plus mínus kolem toho, co tam má napsané. Když prostě ale nejím králíka, tak si ho dávat nebudu a basta. Dám si místo toho kuřecí nebo krůtí. Nebo si místo bílého kefíru dám jahodový. Chci tohle mít jako životní styl, jíst takto pořád a rozhodně nemám zájem být otrokem jídla. Abych si nemohla dát ochucený jogurt, nebo acidko - co bych z toho jídla pak měla? I tak jsem zhubla 3kila, takže jsem na 60,7 a teď se chci dostat tak na 56-57kg a zpevnit tělo cvičením.

Reaguji na veryska: Já jsem už také 3kg zhubla.. Je to skvělé! Jsem ráda, že jsi "hubnoucím" příkladem toho, že se to nemusí dodržovat do puntíku .
Jéé králíka také od mala nejííím! Chtěla jsem ho někdy zkusit v číně (tu mi tak před 10lety udělal bratránek a až po hodině mi řekl, že to bylo z králíka a musím říct, že jsem to nepoznala). Ale zase ta "zdravá" úprava - to bych asi nedala - ještě prý "králičí hřbet" - popravdě jen když jsem to četla, tak mi nebylo úplně nejlíp! Vidím to také na to kuřecí!
Mohu se zeptat, kolik ti je a kolik měříš? Mně by stačilo 63kg na kt. jsi začínala

Reaguji na Loa:

já jako dítě chovala malého králíčka a od té doby se u nás prostě králíci nejí.

Je mi 27, měřím 173 a začínala jsem na 63,5. Teď mám teda 60,6. Jsem trochu oplácaná na nohách, takže se to snažím dát dolů. No a taky rosolovitá. fuj.

Co ty?

Jinak dneska jsem byla v Bille a našla jsem tam activii nápoj grep s malinou a vychází kcal stejně nebo o trošku míň než bílý nápoj Není doslazovaný cukrem, ale sladidlem a doporučuje ho i dr. koutná. Tak kdyby někdo chtěl tip na sladký nápoj s minimem kalorií.

Reaguji na Loa: Reaguji na veryska: Ženy vy mě tak motivujete, jak dlouho už jíte podle Havlíčka a jaký sport k tomu děláte? Já jsem teprve v začátcích, 3. den přesně. Jídelníček se snažím dodržovat co to jde, ale taky už jsem musela něco změnit, místo jogurtu jsem dopila kefír a tak. Já zase nejím hovězí tak ho asi nahradím kouskem vepřového. Hrozně mě překvapilo tofu a šmakoun, obojí mě moc chutná. Včera přítel ochutnal můj salát s tofu a taky mu moc chutnalo, málem mi ten salát snědl celý.

Reaguji na veryska: Reaguji na Oren:
Mňam! Malina a grep - to jsem také už pila - je to výborné, ale nikdy bych neřekla, že to bude mít méně(nebo stejně) než obyčejný bílý nápoj! Tak to je super - už se těším, až si ho dám!
Myslím si, že místo jogurtu se dopije kefír, místo kefíru se dopije acidofilní mléko.. Atd.. Dnes si dám např. místo jogurtu zbytek jogurtového Activia nápoje. Ráno jsem měla chuť na šunku, tak jsem vyměnila cottage, za dva plátky šunky a myslím si, že takovéhle menší změny by vůbec neměly být na škodu. Nechci totiž dodržovat vše do puntíku a až se dostanu na vysněnou váhu, dopřát si vše co jsem si upírala.. Takže sem tam něco zaměním (samozřejmě, že místo 100g kuřecího s rýží si nedám knedlo, zelo, vepřo! ).
Oren, nejsem si zcela jistá, jak moc je vhodné nahradit hovězí vepřovým - protože to je netučnější maso - možná, že dát menší množství.. Já jsem také dřív hovězí nejedla, ale po tom, co mi přítel udělal argentinský rumpsteak, tak ho miluju! (Jak to maso, tak přítele - hahaaa! ).
Jinak mně je 24, měřím 177cm, začínala jsem na cca 69,5. Jídelníček dodržuji 8.den a shodila jsem 3kg. Zpočátku to šlo hodně rychle, pak se to zpomalovalo, ale aspoň to deko tam denně bylo a dnes se váha poprvé zastavila = ukazuje stejně jako včera 66,5. Přes 2,5% tuku ubylo a cca 2% vody v těle přibyly.
Snažím se min. 2x týdnně posilovat - nejraději mám www.hejbejse.tv - s Hankou Kynychovou, jak už jsem psala. Plus chodím na stepaerobic, badminton, procházky, ..
Mám také problém s nohama - stehna a boky - takže se při cvičení zaměřuji hlavně na tyto partie, plus jsem nově vyzkoušela na prsa a triceps /s tyčí, kt. se říká "Zetko"/zn.: už to nedrží jako v osmnácti.. , a bylo to celkem cítit, tak snad se mi ty svaly zpevní!

Reaguji na veryska: K té Activii nápoji - je lehký a fit, ale víte co to znamená? Že je tam pěknej ******.... takže bacha na to... Jako každý "Light" jogurt je tohle stejné....

Reaguji na Loa: Ty se vážíš denně??

Reaguji na Miskulka: Cože je tam pěkného??
Jo a teď se vážím denně! Protože mi nejde do hlavy, že jdu večer úplně přejedená spát (žádný hlad, žádný chutě), jsem víc "plná" než když jsem se stravovala nezdravě.. Tak mi připadá, že ráno musím vážit víc - tudíž po zdravém jídelníčku přibírat.. A také mě to v začátcích velice motivuje.. chtěla jsem také vědět, za jak dlouho se mi váha ustálí - protože 3kg za týden mi taky nepřišly správné! A kdybych měla hubnout takhle rychle dál, bylo by to špatně.. Takhle vidím, že jsem slezla na mou asi tak 2roky stabilní váhu (66,5) děsně rychle.. protože ty 3kg jsem nabrala od ledna - asi za 2měsíce.. takže bylo vidět, že mi vůbec nepatřily..
Vím, že se všude píše, jak se má vážit jednou za týden (maximálně), ale když mě to tak motivuje!

Koukni sem - hodnocení napsala mudr. kunová.

http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=963#more-963

Tak Šmakouna už mám chuť není špatná ale lahoda to není. Ale co mi bychom pro krásné postavy nevytrpěli, že? jinak zatím jsem spokojená. Vážím se 1x za 14 dní tak uvidíme. A dnes sem měla poprvé žrací den, takže sem se hezky rozjela a musim říct, že teda ta zdravá a pravidelná strava s člověkem pěkně zatočí. Už od rána se mi motala hlavu, byla sem bez energie.....no není opravdu nad tuto dietu. Už se těším až zítra zase začnu jíst podle plánu, protože se fakt cítím fit

Ahoj holky, tak na to taky hupsnu a uvidím. Prvotní strach mám celkem z toho, aby mi to nezruinovalo peněženku, ale podle toho co píšete, bude to ok.
Ještě prosím, jaké kupujete to "musli ovocné, nepražené, bez přídavku cukuru"?
Dík!