60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Souhlasím, chce to číst etikety! Když jsem při svém prvním nákupu hledala potraviny s procentem tuku, kt. je doporučen, nestačila jsem se divit, co jsem do té doby tuků v potravinách papala, aniž bych to věděla. Já jsem si práve v Tescu četla i dětskou s "face" dětiček, ale zrovna ta co jsem měla obsahovala málo masa.
Šmakouna jsme si okořenila - sůl, pepř, grilovací, mé oblibené kari, .. a moc jsem si pochutnala! Řekla bych "lehoučké masíčko" .
Jak píše AIR, bez pohybu to prostě nejde.. ale stačí "přiměřeně"! Žádná olympiáda.
Doporučila bych vám stránky www.hejbejse.tv, na nich předcvičuje Hanka Kynychová a já s ní posiluji a teď nově stepuji a je to opravdu super! Hlavně doomaa! ))

Reaguji na Loa:

a civčíš podle toho už dlouho? já jsem to taky jednou zkoušela...nejdřív jsem teda byla nadšená, ale pak jsem na to prostě dlabala...doma mě to prostě nenutí a brzo mě motivace opustí a zase jen sedím na dupě kromě toho i okolí je u toho hromadného cvičení motivující fakt jsem si musela najít pohyb co mě chytil, baví mě a chodím i když sněží, prší prostě se na něj těším....chodím už přes rok a pořád se těším stejně...dokonce jedu i podle dvd doma a to je u mne co říct .

ikdyž když člověk vydrží a vidí výsledky z toho domácího cvičení, tak je to určo motivace se na to nevykašlat

Reaguji na AIR: V poslední době jsem cvičila dost nárazově, ale tak před rokem jsem cvičila pravidelně (tak 3 týdnně) a největší problém jsme měla s vnitřními stehny - a ty mi díky těm cvikům ubyly fakt hodně! Takže jsem byla moc nadšená!
Já teď chodím na step aerobic (v rámci TV ve škole) jednou týdně, minulý semestr jsem chodila na AquaZumbu, takže v kolektivu také cvičím. Ale právě s tou Kynychovou je dobré, že když nemám moc času, tak jen pustím PC a už jedu! Plus ještě občas aerobic dle DVD, sem tam Zumbu (byla jsem i asi na 3 hodinách - moc mě to bavilo, ale pak jsem měla problémy s kotníky a koleny.. - když jsme ji dělala ve vodě, tak v pohodě!
Tak před dvěma lety jsem chodila na AquaBike - to bylo úplně božííííí!! Ale zrušili to! Takže se teď zkusím poohlédnout, zda už to zase není přípustné (mimo ty BBC centra apod..). To bylo fakt suuper! Zmizela mi asi za tři lekce celulitida, a nohy se fakt krasně tvarovaly (---nooohy/boky - muj největší problém!). Plus tak 1-2x týdně chodím na badminton - to mě hodně chytlo!
Ty cvičíš tu Zumbu, viď?? To je suuupeeer, u toho se prý úplně krásně spaluje, když nastavíš správnou tepovou frekvenci! Viz díl Jste to co jíte z min. čtvrtka - paní, která chtěla zhubnout ji cvičila, ale "moc rychle", tak tuky vůbec nespalovala!

To je hrozný,a já toho Šmakouna prostě nikde nenašla jak přesně vypadá a kde ho kupujete?

Ju a ještě takový drobný dotázek.. Připravovala jsem si tresku "na zelenině" - jak píše Péťa - připravte na zelenině a pak je na dalším řádku 200g zeleniny - jak to děláte? 200g dohromady i s tím co dávate pod - při pečení, nebo ještě navíc? Ja to dala tak nějak dohromady - hrst mražné (hrášek, mrkvev, kukuřice) a na rybu ještě tři cherry rajčátka a 1/3 žluté papriky! Mňamka

Reaguji na Teuska: Ja ho tedy koupila v obchodě CountryLife (i tofu), tam se to jmenuje "Šmaky". Ale někde jsem četla, že ho mají i v Tescu, ale to jsem se neměla ještě čas podívat, tak nevím.. Ve zdravé výživě ho jistě mít budou.

Reaguji na Teuska:
je to takový krabička myslím, že zelená...uričtě ho mají v bille, ale tak pitomě, že jsem taky poprvné odešla bez něj...normálně si odchytni prodavačku a zeptej se v tescu se mi zdá, že ho mají taky u nás.

Reaguji na Loa:

jj chodím na zumbu nicméně tepovku (ikdyž bych hlídat měla), tak na ni dlabu na zumbu chodím hlavně kvůli tomu, že mě to bavíííí v každém případě loni když jsem jela přesně podle havlíčka, tak jsem 10 kilo zhubla i když jsem cvičila jen zumbu...často i 5 x do týdne...taky je možné, že mi to zvýšilo fyzičku a díky tomu tepovka při stejném pohybu byla nižší...no nevím jak říkám nikdy jsem to neměřila u zumby prostě stejně nemůžu jet na méně % to by pak nebyla taková sranda a hlavně mi to parádně zformovalo postavu...pevnější nohy, břicho, ruce. Teď když jsem nechodila tak často a flákala jídlo a zase se pak snažila najet do starých "zdravých" kolejí tak jsem teprve zírala jaké mám rosolovité nohy...oproti tomu jak byly pevné u pravidelné zumby...takže pohybu zdrar!

Mně přijde, že zumba tě zpevní snad nejvíc ze všeho! A ještě při ní spaluješ tuky! 5x týdnně, ju? Tak to bych taky chtěla mít ten čas! To ti závidím a zároveň přeju!! Už se poohlížím po "zaprášeném" DVD se zumbou a dnes ho asi opráším, úplně jsi mě motivovala!
A jak rychle šla váha dolů? Dneska začínám 5.den a úbytek od včera 0,2! Což už mi přišlo fajn, ale první den 1kg, pak 0,8, .. Ale bojim bojim, že se to zastaví

Reaguji na Loa:
noo to ti přesně neřeknu, ale začala jsem v lednu přesně jsem jedla podle jídelníčku necelé dva měsíce a pak se tak na střídačku vezla nezdravě a pak zase podle zásad havlíčka...no a 60 kolo jsem měla tak v červenci - srpnu....

jinak s časem jsi mě skoro rozesmála když jsem si na to období vzpoměla čas bylo to co mi chybělo ze všeho nejvíc, ale tak jsem se do toho zažrala, že jsem si vždycky hodinku ze den vyšetříla...cvičila jsem třeba ráno doma od šesti do sedmi nebo včer když sjem se vrátila z práce kolem deváté desáté...prostě blázen nebo jsem vstávala o hodinu dřív abych si navařila do krabiček na celý den. V sedm vyrazila do školy ze školy do práce a po práci doma v lepším případě kolem deváté (+- takhle jsem žila čtyři roky )...teď už jsem naštěstí v posledním ročníku, takže do školy stačí sedět doma, kutit diplomku a šrotit na státnice a odpoledne do práce, takže relativně pohodička a paradoxně v téhle situaci jsem teď cvičila minimálně ale poslední dva týdny jsem to zase rozjela....léto se blížííí

Reaguji na Loa:

halvně se změř! je to fakt důležitější než váha hlavně když člověk i cvičí...pak se teda říká, že 1 cm dolů přes břicho znamená 1 kilo dolů v tucích...ale když to nahradíš svalama, tak to na váze třeba nepoznáš, ale metr tě potěší..možná to tady už někdo psal, nevím.

Mno a nevíš tedy kolik kg jsi za ty necelé dva měsíce dala dolů?
Jo dneska se změřím. Já nemám právě ani tak problém s břichem jako s nohama/boky. Asi 4cm jsem tenkrát dala jsou Kynychovou.
Jinak "čas" - to jsem na tom stejně. Přes den ve škole, rovnou do práce, po půl desáté jsem doma z práce a začala jsem připravovat jídlo na druhý den.. a nevím, asi jsem hodně pomalá, ale končila jsem v půl dvanácté a už jsem na nohou nemohla ani stát a těšila se až padnu za vlast.. Do školy budu chodit jen na to docházkově povinné a budu se učit doma.. tak nějakou tu hodinu snad pošetřím. Ale přesně jsi to dělala jako já! Přišla jsem z práce a třeba hodinu jsem ještě cvičila.. Byla jsem úplně mrtvá, ale ten dobrej pocit!

Reaguji na Loa:

právě právě...no já jsem pak většinou padala, takže jsem jídlo chystala ráno a dostala jsem se na takové dobré časy jako třeba za necelou hodinu nachystáno na celý den...v tom je ten jídelníček super, že jsou to takové rychlovky...uvařit těstoviny a otevřít konzervu s tuňákem třeba nicméně se mi pak občas stalo, že jsem třeba držela v ruce odřezky ze zeleniny a celou salátovku a místo odřezků do koše letěla půlka okurky a odřezky do ledničky taky je pak sranda dlabat na přednášce z krabičky, ale co ať si okolí trhne ploutví jednou budem chodit "jen" do práce a bude to pohodička

ahoj holky, jeěte jsem s programem " havlíček " nezačala . ale mám jeden problém. v poslední době se často přejídám, třeba dnes ráno jsem měla : ´musli , jogurt , chleba, poté šáteček s pudingem, 2 tabulky milky, jedno salko, perník, mufin a puding s piškotama... teď jsem přejezená k prasknutí . ale vím, že je tento můj problém tzv. emoční přejídání .. vím čím je to i trochu způsobené, nemám práci, na škole nejsem a je to období nicnedělání .. ale předtím jsem jedla pravidelně, v pohodě. ale ted se mi stavají ty mé úlety, při kterýmch mi nebývá dobře a ještě přibírám.
co s tím ? zkuste něco poradit, nevím jak si to dát zase v hlavě do pořádku.. nechci tohle dělat .. i proto chci zkusit program havlíčka ...
děkuji

Reaguji na marketr:

především si vymaž negativního smajlíka a nasaď pozitivního! to by mohl být první krok správným směrem a pak s chutí do halvlíčka. myslím, že přejídání pomine ani nebudeš vědět jak...najdi si něco na práci i když sedíš doma...choď na procházky...sportuj...čti si prostě se zaměstnej abys neměla čas myslet na jídlo