60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Reaguji na PardGalen: a co když chodím večer běhat...je vhodné dát si tvaroh s jablkem? nebo radši jen tvaroh? já četla že po cvičení mám doplnit sacharidy i bílkoviny...

A holky, kde jste kupovali tofu? Nemůžu ho nikde sehnat

v Bille, Kauflandu, Sparu. Myslím, že je snad všude

Ráda bych vyzkoušela tuhle dietu, problém je, že nemám doma kuchyňskou váhu. Nemáte někdo nějaký tip jak to množství odhadnout. Kdysi sem viděla v nějakém časopise takovou pomůcku, že např. 100 g masa je jako balíček karet nebo tak nějak. Nevíte některá o něčem takovém?

ahoj Holky,

Strašně dlouho by mi trvalo než bych to přečetla, protože jste si tady psaly i něco o učení, takže jen ve zkratce? Opravdu to funguje? diky moc

ahoooj holky, tak po dlouhé době havlíčka už přesně nejedu...a v poslední době to nebylo s jídem nic moc, ale snažím se zase vrátit do "zdravých" kolejí

Reaguji na veruen:
ANO zdravá strana v pravidelných malých porcích a pohyb opravdu funguje

Reaguji na Oren:
já bych doporučila tu váhu koupit...já jsem koupila myslím okolo 200 - 300,-, takže to není zase žádná hrůza...

Reaguji na veryska:
to množství, které havlíček doporučuje bych nenazývala "nacpáváním se"

Reaguji na blanuulkaa:
chodím do práce i do školy...oběd i večeře si chystám do krabičky, takže jídleny bych vůbec neřešila jinak si lidi často myslí, že zdravý jídelníček je drahý, ale opravdu tomu tak není...stačí vyzkoušet...

Reaguji na Teuska:
vůbec se toho neboj po pár nákupech to člověk očíhne a ví kde co a za kolik najít...fakt to není tak drastický rozdíl oproti "normální" stravě....jestli máš poblíž supermarkety, tak tam všechno najdeš za rozumné ceny

uff taky se do toho musím zase pořádně obout

Mám dotaz k jogurtům, myslíte že můžu jíst i ovocné nízkotučné nebo to musí být jen bílé.

No jíst je můžeš, ale dostaneš tak do těla asi více kj než je třeba naopak bych nedoporučovala kupovat "jogurty" s nízkým obsahem tuku...min. těch 1,5 by to mělo mít určitě já kupuju do 3 %. Hlavně se mrkni jestli tam není želatina...a jiné takové ty "dobroty" co by v opravdovém jogurtu neměly být! Naopak co by na obalu být mělo je probio kultura nebo jak to tam píšou přesně doma se kdyžtak mrknu...

třeba taková bílá hollandia super jogurt obsahově a je to ňamka nebo pak ještě modrá Olma Klasik je obsahově v pohodě, ale ta mi nechutná tak jako hollandia

Zdravím všechny!! Na tento jídelníček jsem narazila teprve v úterý. Letmo jsem projela používané potraviny a vzhledem k tomu, že většinu z nich papám i normálně, jídelníček se mi dost zalíbil. (Co se týč věcí, které jsem max. někdy ochutnala - tofu, nebo třeba ani nikdy nejedla - šmakoun, jsem si řekla, ze to prsotě zkusím!). Projela jsem diskuze na téma "funguje to" apod. a přišlo mi to neuvěřitelné. Všechno jsme sepsala a odpoledne vyrazila na nákupy - na první tři dny. Byla jsem v Tescu a strávila tam snad 2 hod! Nejvíc mi dala zabrat drůbeží šunka s 95% masa. Sehnala jsem snad 75% max. (Někde jsem četla, ze v Lidlu mají 95%). Mohou se zeptat, jakou a kde kupujete vy?

Ve středu jsem odstartovala! A musím se přiznat, že jsem byla ve středu večerr tak "přecpaná“, že jsem si říkala, že ráno mi to váha pěkně nandá a že budu mít min. o kilo víc. A hle! Nějakých 0,8kg dole?! To jsem nechápala! Vždyť jsem jedla celý den!
Znovu jsem najela na diskuze a musím říct, že práve zde jsem se našla ve spoustě z vás! Hlavně ve vás holky „spoiltsun“ a „AIR“.
Stejné názory na "přijdeme, že s jídelníčkem celý den jenom jím“, „dřív jsem jedla třeba i jen 2x denně, ale za to 4násobný porce“, "chodím do školy, pak hned do práce", „dokola – dieta a jojo efekt", .. apod.
Já jsem teď snad za poslední dobu (ani nevím za jak dlouho_najednou to tam bylo!) přibrala cca 5kg! Váha každým dnem uměla vážit jen víc a víc (asi zapomněla, že to jde i dolů!)
Úplně mě dostaly vaše výsledky, opravdu jsem si nejdřív myslela, že jste všichni „spameři“ a snad si to musíte vymýšlet!
Co se týče posledního příspěvku o jogurtu, tak Peta H., doporučuje 1,5%! Ale kde ho mám koupit? Právě, že všude jen 0,1% (to jsem teď „bohužel" zvolila) nebo 2,5-3% v těch nejnižších hodnotách.. Jak to děláte? Objevili jste ho někde nebo si ho vyrábíte sami?
Ju a ještě k pečivu. Na každý den je tam jiný chléb. Tak jsem se chtěla zeptat, zda nevadí, že
když mám doma zrovna slunečnicový „jím, dokud nesním“ ?
Lidičky, moc díky za tuhle diskuzi! Všem vám držím palce!! A máte opravdu můj velký obdiv, že to takhle krásně dodržujete! Snad vás budu moc následovat! (Nezačal teď také někdo??)
Mějte se krásně!!

Reaguji na AIR: Hollandii mám ráda i tu modrou Olmu. A máš i nějaký typ na ovocný jogurt, který je přijatelný?. Mám bílé jogurty ráda, ale nevim jestli je vydržím jíst pořád. Stejné to bude i s kefíry že? A jak je to třeba s rýží, dneska jsem si koupila dlouhozrnou natural, ale jaký je třeba rozdíl mezi basmati a klasickou rýží? Nevadí, když místo basmati budu mít klasickou paraboiled od vitany takovou tu v modrém sáčku. Tu mám nejradši.

Reaguji na Loa: já mám v plánu začít od příštího týdne.

řešila jsem to stejné co ty a našla jsem tohle (mají víc druhů). Nebo Ovofit je super

http://www.dietninakup.cz/Dom%C5%AF/tabid/39/Categ ory/jogurty-Mleko-a-mlecne-vyrobky/CatID/244/RtnTa b/39/PageIndex/2/Default.aspx?Product=Extra-light, -cokolada-484

Basmati má o něco více bílkovina také nižší glykemický index.

Reaguji na Loa:

Ahojky, přeji hodně štěstí, dobré výsledky, které pravidelná zdravá strava s pohybem přináší určitě není výmysl, takže supe, že na to přišel další hubnuchtivý človíček

hele k té šunce tu právě v tescu kupuju dětskou krůtí a ta má myslím dost přes 80 % je taková trhací a nelepí, takže podle oka vypadá kvalitně na obalu je jakési mimino či co, tak podle toho to snad líp najdeš a ještě lepší je ta z lidlu jak jsi psala ta má sna přes 90 % je to taková jakoby krabička okolo 50,-, ale je tam toho myslím 200 g u nás je jakoby v levé části chlaďáku (taky krůtí) mají myslím i kuřecí, ale jestli můžu doporučit, tak krůtímu masu věřím víc, takže kdy je na výběr... btw. PardGalen doporučuje dělat si šunku vlastní..takže to je to třetí a nejlepší řešení, ale hádám, že jestli to máš jako já - tedy škola - práce, tak na dělání vlastní šunky moc myšlenky mít neudeš

no a jogurt do 1,5 % mě osobně příjde jako hloupost...protože když takový najdeš, tak jsou tam ty ztužovadla, zahušťovadla a prostě je to taková bílá voda a ne jogurt! Teď koukám na tu modrou Olmu a je tam sice nejméně 2,4, ale zato "mléko, mléčná bílkovina, živé jogurtové kultury, neobsahuje lepek ani konzervační látky" zhruba tohle bych u jogurtu hledala a raději si vzala takový i za cenu vyššího obsahu tuku...ono jestli máš v 150 g porcu o jedno % více tuku asi nebude zas taková hrůza a kultury které jsou v těch opravdových jogurtech pak tělu a trávení honě prospívají, takže se to určitě vyplatí...jestli jsi někdy jedla antibiotika, tak ti určitě potom doporučovali jíst jogurty, které doplňují právě zničené prostředí v trávícím ústrojí o potřebné látky a to ty nítkotučné "vody" neumí

uff to byl zase román, pardon