60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Reaguji na marketr: Ahojky! Už to, že chceš s tímto zdravým jídelníčkem začít, je prvním správným krokem! Ten jídelníček je tak nastavený, aby nekolísal příliš glykemický index - cukry v krvi - což vede k těm chutím! Jak jsem já jedla nepravidelně, tak jsem snědla pytel brambůrek, pak tabulku čokolády, pak kus salámu, ... a tak se mi to furt točilo - po sladkém jsem chtěla slané a naopak.. Teď už takové chutě nemám.. hlavně prostě NECHCI MÍT!
Využij toho, že nic neděláš.. ve volném čase si hledej práci, sebevzdělávej se (uč se jazyky, apod.), vyraž si na procházku, čti si pěknou knížku, .. zkrátka si udělej denní program podle tvého času - vše si naplánuj a pak to jen dodržuj! Přeji hodně sil!!
Ono až si začneš plánovat, připravovat, kupovat jídlo, tak ti to také nějaký čas zabere!
Papa

holky " gratulujte" mi. právě jsem podruhé v životě vyzvracela to co jsem snědla . prominte, ale musím se někde svěřit...

To máš pravdu!! Snad už to bude ok!

Reaguji na marketr:

držím palce aby to bylo prodruhé a naposled další důvod proč začít co nejdřív

Tak dneska jsem byla na lovu jogurtů. Nakonec jsem si koupila ty modré olmy, pak 1 borůvkovou hollandii. Poslední dobou jsem na borůvky ujetá a pak dva floriany activ. Jeden borůvkový a druhý jahodový. A taky kefír a acidofilní mlíko. A spoustu ovoce. Zítra musím ještě někde splašit tu váhu a jdu na to už se těším. Ještě nějaký ten pohy k tomu. Holky co děláte vy? Vím, že tu někdo psal o zumbě. Ale co třeba jen nějaké cvičení doma kalanetika nebo tak něco. Bude to stačit?

Reaguji na Loa: Jídelníček jsem striktně dodržovala první 2 týdny. Pořád se jídelníčku držím - dodržuji hlavně pravidelnost, snídaně, svačiny, složení jídla (bílkoviny, sacharidy, zelenina). Nenahrazuju všechna hlavní jídla, ale protože mi přišlo, že se to hodně opakuje, tak jsem sáhla po té knížce a sem tam z ní vyberu nějakou alternativu. Přijde mi dobrá hlavně v tom, že tam je, kolik má jídlo kcal, tuků, bílkovin, sacharidů a taky, jestli se to dané jídlo hodí na oběd, večeři, svačinu nebo snídani. Některé recepty jsou tam samozřejmě takové, že bys na ně určitě přišla i sama, nicméně ačkoli se o zdravou výživu v poslední době docela zajímám, pořád to nemám nějak v oku, takže jsem ráda, že se mám čeho držet Pokud hledáš inspiraci pro zpestření, tak doporučuju. Máš pravdu, že takhle se asi nedá jíst pořád. Hlavně, pokud to bereš jako celkovou změnu stravovacích návyků (což je mým cílem).

Reaguji na Teuska: Šmakoun vypadá takhle. Jinak mají ho v Bille (v chladícím boxu u zeleniny), v Intersparu (u sýrů), Globusu (u sýrů) a samozřejmě ho budou mít ve zdravých výživách.

Reaguji na Loa: Petr Havlíček udělal receptury novým výrobkům, je to řada Víte,co jíte, výrobky mají vyvážené nutriční hodnoty a vysoký obsah vlákniny. V televizi teď mluvil o rezistentním škrobu Hi-maize, to je také zdroj vlákniny. Na stránkách vitecojite.eu lze všechno i objednat, koukal jsem, že tam teď mají i zajímavou akci.

Reaguji na Leea: OK! Díky, díky! Já právě nevím, zda to déle jak dva týdny vydržím. Důvod? To bych se vás taky chtěla optat na radu! Začalo mě v sobotu tak nějak bolet bříško_žaludek_před jídlem/po jídle.. Dneska (pondělí) je to teprve 6.den co jídelníček dodržuji, tak nevím, zda mi to dělá dobře.. Je možné, že tělo si teprve zvyká (např. na kefír, acidofilní mléko, kvanta zeleniny, ..). A ještě nevím, jak to napsat co nejvhodněji, jak se na to zeptat.. Z bříška mi odchází poněkud jiné složení než jsem byla zvyklá, je to normální? - - - ouuu netušila jsem, že se na tohle někde v diskuzi zeptám.. Omlouvám se předem, ale opravdu mě to ze zdravotních důvodů zajímá - kdyby mě ten žaludek nebolel, tak to v žádném případě neřeším, ale takhle nevím.. Plus jsem začala být taková utahaná.. Ale to spíš bude tím, že pořád přemýšlím kdy co nakoupím, kdy co sním, kdy to přípravím.. Abych to zvládla do noci si krabičkuji.. a tak to bude asi ten "ostrý začátek"?? Každý pátek v noci odjíždím na víkend, v podělí se vracím, .. tak teď to balení bylo zábavné.. Ale věřím, že si to zajedu.. Jen bych potřebovala "povzbudit" , jestli v tom nejsem sama?!! (Nebo jsem a není to pro mě tedy vhodné?!) VELICE PŘEVELICE DĚKUJI ZA NÁZORY

Reaguji na Leea: Juuu přesně tuhle krabičku také kupuji! A dneska jsem ji sehnala v Tescu - v místě kde mají takové ty lepší italské salámy a rybí produkty, .. ale to bude asi individuální obchod od obchodu..Stačí se zeptat!

Reaguji na Loa:
Skutečně to může být tím, že jsi náhle začala jíst jinak. Pokud to tak skutečně je. A nebo ti některé potraviny v jídelníčku uvedené nesedí, například to mléko. Rozhodně nejez nic po čem ti je špatně, nebo máš divné pocity a výstup ze systému k tomu také patří.
Doporučuji vzít potraviny které můžeš jíst a opatrně přidávat další. Jakmile přijde na to co ti dělá špatně (může to být i více produktů) tak je vynecháš.

Reaguji na PardGalen: Mně se tomu fakt nechce věřit Když si vezmu, že mi nebylo špatně po kýblu hranolek, mastných kuřecích stehen, naběračka tatarky, litr koly, zmrzlina s polevou, ... a tak nějak jsem byla přejedená, ale takhle divně mě bříško nebolelo. Nikdy jsem nebyla na nic alergická, tak mě to zaskočilo. Také mám podezření na psychiku - jestli si to trošku nenamlouvám.. ) Je to ale takový divný pocit - nevím jestli je to hlady nebo tím, že jsem plná.. Přítel když dnes viděl mou porci k obědu - hovězí, brambory, dušená zelenina a příloh vrchovatý talíř, říkal, že by to on ani nesnědl - s tím jsem neměla problém, protože po dnešní snídani a sváče jsem měla opravdu hlad jak vlk.. Dva dny po sobě mi váha klesla už jen o 0,1kg, tak se mi to zdá už zpomalenější.. 6.den ráno 2,7kg dole. Jestli to není tím rychlejším úbytkem hmotnosti, ale to je asi blbost, viďte? Procento vody v těle se mi zvýšilo - btw nevíte někdo kolik by těch % vody mělo být?? Já se teď blížím k 55%.

Reaguji na okar: Ahojda, tak jsem se koukala na ty stránky a moc jsem nepochopila, kde se dají jednotlivé výrobky objednat a jaká je cena. Koukala jsem, že je možné je zakoupit někde v Plzeňské v Praze a nebo že je budou distribuovat do Glóbusu, Alberta a dalších. Já jsem je tedy nikde neviděla. Ale podle obrázků, jsou tam např. "semolinové" těstoviny, celozrnné sušenky, apod. Což by se mi moc líbilo - tedy pokud by byla přijatelná cena
Někdo nějaké zkušenosti!?

ty kupuju v Bille v oddělení Bio věcí. Stojí kolem 40Kč mám pocit.

Tak dneska mám za sebou první den. Docela pohoda až na večeři, ta se mi nějak nepovedla. Rýže přesolená a pořádně neuvařená a přitom se vařila dlouho tak nevim. Maso jsem první chtěla dělat na sucho ale pak sem přidala trochu olivového oleje. Tak nevim jestli je to moc špatně. Nějak mi to smažení na sucho nešlo nebo co. Musím se polepšit.