60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Reaguji na Oren:

jj jak píše Veryska ovofit jí hodně holek a chutná jim...jinak já mám třeba ráda jogurt s trochou javorového sirupu a nasekanými oříšky (vlašáky, lískáče) nebo slunečnicové semínka, kokos prostě co máš ráda je to super na zahnán mlsné....dá se to namixovat i s trochou tvarohu. No a jogrurt než ochucený, tak bych si kopila bílý a do něj něco přidala třeba ten javorový sirup nebo med...když už si koupím ochucený jogurt, tak taky právě tu hollandii.

Reaguji na Loa:

jo a ještě k pečivu když jsem jela přesně podle 60 dní havlíčka, tak jsme si prostě koupila třeba slunečnicový, celozrnný (takovou tu černou těžkou kostku), rohlíky - dle aktuálního výběru obchodu , toustový chleba celozrnný prostě co bylo třeba a naházela to na mražák...a pak jen sáhneš po tom co potřebuješ a máš na pár týdnů vysaráno stejně s masem. Hovězí a kuřecí jsem koupila třeba kilo a navážila do sáčů nebo potravin. fólie. Pak stačí přilípnout štítek s gramáží a zase jen hrábneš a máš později mi docvakla další vychytávka, že jsem si dělala stejně nejčastěji nudličky z toho masa, takže jsem si to "předkrájela" už na ten mražák.

Kritéria splňují krůtí šunky od firmy Ponnath, viz odkaz. Kupovala jsem je v Intersparu, ale možná je budou mít i jinde.

Jinak podle jídelníčku se snažím jíst třetí týden, dodržuji skladbu jídla, ale občas si to obměňuju..například ty jogurty kupuju se 2 - 3% tuku, chleba taky jím ten co zrovna mám načatý a na hlavní jídla čerpám inspiraci z té knihy od Havlíčka Jídlo jako životní styl. Taky mě to překvapilo, ale řekla bych, že to funguje.

Všem přeji především pevnou vůli

ahojky, zdravím všchny .. taky mám chuť začít s touhle dietou, ale celkem se obávám snídání .. teď jsem zvyklá jíst 50 g musli s bílým jogurtem - smícháné dohromady + 50 g celozrného chleba a čaj .. vidím. že p. havlíček píše pouze chleba 65 g a nějaká šunka, možná zelenina .. dáváte si ráno zeleninu? nepřijdou vám ty snídaně malé? jinak jsem zvykla jíst 6 krát denně, to není problém. jen se obávám ať nemám po snídani hlad !!

jinak šunka je ve sparu , ale ne více než 90% ,,,moýžná zkusit pohledat někde jinde ... jo a čím si chleba mažete, lučina linie ? nebo když máslo, jaké? troška flory ?? a kde jste našly tvrdý sýr 20% tuku v sušině ? jeden je ve sparu , snad německá firma, ale nevím nevím..
DÍKY ZA TIPY

jak už jsem psala šunka v lidlu přes 90 %
mazání je přežitek doby já nemásím vůbec, ale když už, tak lehoulince lučinou, cottage nebo si dělám různé rychlo pomazánky
tvrdý sýr Šumava (modrý obal) plátkový

Reaguji na marketr:
malé mi snídaně nepříjoud, ale než abys měla hlad určitě si porci navyš...zeleninu si ke "slaným" snídáním dávám vždycky aspoň pár koleček okurky...rajčátko nebo papriku....hned se talíř víc směje

Ahoj holky. Tak hlásím úspěch! zatím 2 týdny, a asi 1,8 kg. To je paráda ne? co se týče té šunky, kupuji i s menším podílem masa, jelikož jsem 95% zatím nesehnala :/ ale také se podívám. Jinak sem opravdu zatím spokojená a cítím se fit

Reaguji na Teuska:

supéééér

ten slunečnicový celozrnný máte od penamu, 500g ? nevíte, kolik má tato dieta přibližně kcal na den ? 1200?

Jeee holky děkuji za rady! Jste vážně skvělé!! Dnes jsem si konečně koupila jogurt! A opravdu mu ty "bílé vody" nemohou konkurovat!! Co se týče drůbeží šunky, tak jsem koupila v Lidlu - 200g za 49,90Kč. Zítra ji mám k snídani, tak se už moc těším na tu kvalitku! (Teď jsem měla z Tesca nějakou kolem 75% - 100g, a 26,90, takže v závěru je ta Lidl ještě levnější! (Co se týče Šunky pro děti, tak jsem o ní četla samé nepěkné věci a v různých potravinových testech nedopadla vůbec dobře, takže bych zkusila spíš jinou..
Pečiva si kupuji vždy jeden druh - cca na 5dni. Přes týden (škola-práce) jsem v podnájmu, takže nemám prostor nakoupit několik druhů a dát do mrazáku.. Ale kdo má, tak je to výbronej náápad!

A Leea: ty si vaříš na obědy/večeře něco jiného než je napsáno v tomto jídelníčku? Také bych si jeho knížku-recepty pořídila. Protože takhle jíst nejde pořád.. Dva měsíce asi jo, ale pak bych to určitě chtěla začít obměňovat nějakýma jinýma zdravýma mňamkama!

Ještě by mě zajímalo, jak je možné, že ta váha takhle rychle jde dolů?? Měřim si i procenta tuků a vody - voda přibývá, tuky klesají.. Neuvěřitelné!
Někdo třeba píše, že shodil v první týden tři kila, pak zase kilo nabral?? Jak to máte, holky? Já se bojím, že když mi najednou váha ukáže víc, tak bude motivace ta tam..
Ju a je tu někdo, kdo dodržuje i toho šmakouna a tofu? Dneska si ho mám dělat, tak jsem na šmaky zvědavá! Snad to nějak ukuchtim. Zamražujete ho? Ve CountryLifu mi řekli, že by ho asi nemrazili.. Aleee nevyzkoušel to už někdo?
VŠEM KRÁSNÝ SLUNEČNÝ VÍKEND!!

já jsem šmakouna párkrát zkoušela, ale moc mi nejede, takže si dělám raději normální kuřecí masko...ale znám dost lidí co jim chutná, tak třeba budeš další

dětské výrobky a šunky dopadají sice v testech často špatně a právě proto je třeba číst etikety na obalech a řídit se vlastním úsudkem to že je to "dětské" neznamená, že je to automaticky špatné

Reaguji na marketr:

podle havlíčka vychází jídlo na den cca 1520 Kcal /6400 KJ samozřejmě by se měl jídelníček doplnit pohybem