Zápasím s těžkou obezitou

kentyska
Kamarád drží 40 dní každý rok . Říká, že po 3 dnech už necítí hlad a zbystřují se mu smysly. To bych chtěla zažít .Taky bych chtěla ten týden zkusit, ale nevím, jak bych zvládala normálně fungovat.

Jo koukala jsem.Já mám knihu o desetidenním očistném půstu.
Já když jsem byla rozhodnutá v tom březnu, tak jsem zrovna troškař nebyla a chtěla jsem rovnou těch 10 dní. Vše jsem si nakoupila , horkotěžko vydržela 1 den a druhej den ráno jsem vrčela a snad bych kousala - snad ani ne hlady, ale nezvládla jsem to psychicky. Pak jsem to zopákla za 14 dní normálně při úplňku a ten jeden den byl v pohodě. Prostě jsem věděla, že to bude jen ten jeden den.
Takže teď to zkusím zase, ale fakt jen ten jeden den. Piji tu vodu s citronem a prokládám mátovým čajem. Na víc prostě nervy nemám a při mé práci a ježdění autem to zrovna jako přínos asi nebude.

Když já myslím, že kdyby to šlo , být prostě někde mimo domov a třeba ve skupině stejně postižených - a nebo spíš stejně odhodlaných lidiček.
A nebo mít k tomu opravdu pádný důvod - jako onemocnění - pak jo, to by člověka asi vyburcovalo. Ale pro mě je to nepředstavitelné.

Ty jo, ten musí mít pevnou vůli. Obdivuji takové lidičky...

Miluše
Asi by se to fakt dalo vydržet někde mimo. Ale když se musí doma vařit nebo připravovat jídlo pro malého, to bych asi nedala. Ale když to má tento týden spalovat, tak ten pátek určitě vydržím - jestli ne, dám si pořádně přes hu... ústa...

Miluše
Přesně - mimo domov, ve skupině, nebo aspoň pořádnou motivaci. V pátek jdu do toho s Tebou, snad vydržíme . Já jsem si teď dala 30/15/30 rotopédo, kdyby to tak fungovalo, jak mi to vyhovuje...

Ahoj holky, jak vás tady pročítám s tím půstem, tak já tvrdím, že my , co jsme dávaly tělu leta letoucí zabrat s výkyvy příjmu jídla, bychom mu měly dát nejprve patřičně najevo, že už na něj budem hodné a budem mu dávat co potřebuje - pravidelně a s mírou. Já to na sobě cítím - jakmile výkyv, tak jde veškeré odhodlání do háje a tělo se mi okamžitě brání - a já pak "hlady" nevím, co spucnout. Já bych ani vlny držet nemohla - mě by to stresovalo. Takhle si papkám v klidu a hubnu pomalu , ale už zase jistě. I když chápu pozitiva půstu, tak bych do toho, vzhledem ke své jídelní minulosti, nešla. Možná za x let, až budu ve svém stravování úplně usazená.

Hobitka
Asi celkem souhlasím. Já když půst, tak takový že baštím zeleninu ovoce a hodně piju. Přišlo by mi taky vůči mému tělu, které jsem tak trápila, nefér - nechat ho úplně hlady a totálně ho zmást. Ale to je každého věc, jaký má přístup
Mě by to tělo taky nedovolilo - vůbec nejíst. Byla bych vzteklá a měla špatnou náladu a vůbec mi to nestojí za to.

Já myslím, že k tomu usazení už nemáš daleko. Je vidět že jsi už dobře disciplinovaná.
Tvrdě bojuji s dietama celej život a vlastně nejtvrději posledních 10 let a nikdy jsem nemohla říct, že jsem ukázněná.
Teď co baštím podle Optimální diety, tak vím, co musím dodržovat a proč - ale ten bič strachu, že zase přiberu nade mnou visí pořád - a je fakt, že pořád připravenej k úderu. A bezpečně udeří, kdykoliv strčím pár dní do pusy co nemám.
Snažím se ten půst nevnímat jako trestání sebe nebo těla za něco, ale jako pomoc k očistě.Vždy při půstu uvařím ráno a večer čaj ze senny a vyčistím při tom od žaludku po střevo všechno. Tak je mi pak nějak lehce a volně.

ahojky já se půstu taky bojím kdysi jsem několikrát zkoušela a můj žaludek se bránil. jak říkají holky možná někde jinde a taky bych musela být bez telefonu, protože ty problémy mně vždycky doženou. Mně teď moc vyhovují jogurtíky teď když ta mrška měsíc si vybral víkend celých šest neděl to bude buď sobota nebo neděle nebo příští týden svátek. tak si je prostě dám jakýkoliv den v týdnu a nelámu si s tím hlavu.

Ach jo, holky, když kouknu na jiná fóra o hubnutí a na to jak blázní holky, které to vůbec nepotřebují a cpou do sebe jedovatý prášky a ničí si zdraví, je mi smutno. Za pár let se budou muset přidat k nám, protože si tak rozhodí človíčka, že nakynou jak buchty a nezbyde jim nic jiného než začít se zdravě a rozumně stravovat a hýbat. Jenže kdybychom jim to chtěly vysvětlit, neuvěří nám...

Ahojte holky, chcem sa spytat na tie vase jogurtove dni? Jete vylucne len biele jogurty a ste na druhy den aj lahsie na váhe?

Ano, výlučně bílé jogurty a je lepší ne ten odtučněný - to je škrobová náhražka, ale polotučný živý - dobrá je Holandie, aktivie , a asi najdete i jiné.
Lehčí druhý den vesměs jsme asi všechny - ale pozor, je to hlavně voda. Ono je to takové spíš na odlehčení zažívání.
To jsem si kdysi vymyslela já, protože mívám velké problémy s bandáží žaludku. tady jsem to holkám prozradila a všem to vyhovuje a chutná. Je to tím, že to je jednosložková strava a neslaná, tak se spíš odvodníš, ale zase se hezky propláchnou ledviny.A můj žaludek si přímo chrochtá.
Jogurtu sníme podle hladu, v průměru kolem 1500 g, někdo jako já , i víc, někdy zas míň. Když je zima, všeobecně víc, za tepla míň.
Vyzkoušej to, za to nic nedáš.

Ony totiž nikdy neměly třeba naše kila, a tak vlastně většinou chtějí shodit pár kilo. A nejlépe rychle a bezbolestně a ještě lépe - hned včera.
Takže je pro ně dost složité si prostě vybudovat a odzkoušet jídelníček, jako má teď udělanej třeba Hobi, a vědět, že už takhle musejí jíst pořád. S tím, že občas někde zahřeší, ale hned se zase v poho vrátí ke svému.
I já to pořád řeším, i když už vcelku dobře vím, co mě zlobí, co nesmím vůbec a v čem si i dovolím zahřešit. Začíná se mi dařit to hřešení utnout zavčasu. A o tom vlastně celé hubnutí je.

Ahoj holky,
taky potřebuji se svou váhou něco udělat....váha se přehoupla přes magickou hranici 100 a to je konečná....můj problém je v tom, že nevím co vlastně jíst...když mám hlad tak pak sáhnu po ledasčem a to je chyba, chtělo by to nějaký řád....nemáte nějaké tipy co snídat, obědvat, večeřet? Obzvláť večeře jsou problém, vždycky strašně přemýšlím a pak nakonec stejně sáhnu po chlebu se sýrem nebo něčem podobném....budu vám moc vděčná za každou radu....a jinak vaše fota v galerce jsou opravdu inspirací a je vidět, že když se chce tak to jde....

Hannah5
ahojky já ti nemůžu ještě z daleka radit, ale pro začátek bys neměla vůbec dojít do stádia, že jíš až když máš hlad.
já vstávám v sedm takže snídám mezi
7.30 až 8.00 dám si celozrnou housku s plátkem sýra a plátkem šunky.
v 10 jím jogurt s ovocem jablko, víno, ale jen trochu
ve 12 chodím do restaurace na jídlo většinou si dávám rýži s masem, nebo brambory a půlku jídla dávám do krabičky /už si zvykli nosím si jí z domova, to je ta výchova nemohla jsem prostě nechat půlku nedojezeného jídla na talíři tak jsem to vyřešila tímhle /
16.00 jím zeleninu, někdy bílý jogurt, nebo tvaroh, cotagge
19.00 když přijedu domů tak si dám sýr, nebo vajíčka , nebo maso se zeleninou a já mám ráda mléko takže buď hrnek mléka nebo kefíru
21.00 ledový salát
a spát chodím kolem půlnoci
vím, že to není ideální, ale díky mé krevní skupině AB můžu dost mléčných výrobků takže mně to vyhovuje, ale každý si musí najít to svoje. mám problém, že nejím ryby a vím, že díky tomu mám jídelníček hodně ochuzený.
tak to je jen pro inspiraci.