Zápasím s těžkou obezitou

Ahojky,
jo kdyby jen k domečku - hlavně kolem chlívečka, abych tam vůbec mohla doject s autíčkem a pak vůbec mohla pracovat. A už to padá zas.
Fůj, je to mokrý, čvachtavý a jestli to umrzne, to bude nářez. Takže sportuji taky jen s čubíkem. Popadla ho láska k háravé feně a tak toho naběháme dost.
Ale zítra už se chci vykopat do fitka, taky mi to chybí, tak snad zvládnu.

To mas Kati dobre, nie? Tak si nemusis moc vycitat, zas nabehnes na striedmu stravu a bude to OK.

Inak som natrafila na dobru stranku o chudnuti. Je teda v slovencine, ak Vam to nebude Vadit

http://www.chudnutie-ako.sk/

Je tam forum, clanky, recepty, tabulka s kalorickymi hodnotami. Fakt dobreé

a tam v sekcii obezita je časť Tehotenstvo a obezita a to som písala ja.

našla jsem jídelníček,co vyšel na internetu předminulé léto:hubnutí do plavek a ten jídelníček měl sestavovat Ing.Havlíček (pořad Jste to co jíte), tak jsem vám vypsala na ukázku jeden den:

Snídaně
-100ml čerstvá ovocno-zeleninová šťáva,naředit vodou 2:1 ve prospěch vody
- 1ks rohlík celozrný 60g
- 40g mozzarella
-1ks rajče
Možno připravit jako caprese

Dopolední svačina
- 120g hroznového vína
- 150ml bílý nízkotučný jogurt cca 1,5%tuku
Možno sníst odděleně během dopoledne

Oběd
- 70g kuřecího,připravit na grilu s oblíbeným kořením
- 43g dlouhozrnné rýže-množství před uvařením v suchém stavu
- 200g zeleniny (do ní přidat 1 lžičku panenského oliv.oleje)

Odpolední svačina
- 30g celozrnné sušenky z ovesných vloček
- 150ml bílý jogurt cca 1,5%tuku

Večeře
- 170g šmakouna,upravit jako kuření
- 38g pohanky-množství před uvařením v suchém stavu
- 200g zeleniny čerstvé (do ní přidat 1 lžičku panenského oliv.oleje)

Večeře II.
- 200g červené masité papriky

Doplněk ke každému dni
- 1,5 – 2l tekutiny (majoritně voda,plus trochu minerálek,zeleného a ovocného čaje)
- 10g oříšky a semínka nepražené,bez polev sníst v průběhu dne,ne večer!

Hoj hubňulky
Co je to tady zase za chmury a depky ? Tady sněží už druhý týden v kuse, máme tady cca 60 cm souvislou pokrývku a na silnicích i chodnících sajrajt, ale to je fuk, ne ? Hlavu vzhůru, úsměv naladit a s chutí do života směr tělocvična/posilovna/a pod. vyrazit.
Čekám Vás v období 19.00 - 21.00 hod na značkách a povinně potiti se ! Já teď odcházím do fitka, pokračuju v novém tréninku, budu přitom umírat a trpět a pak od osmi do devíti spinning, takže v tom jedu s vámi
Tak sportem ke zdraví a já vyrážím...

JaHu
Ahoj,mně na zklidnění žaludka pomáhá hodně řepíkový čajík bez medu,jen tak ho po doušcích popíjet.za chviličku je po problému))

JaHu
mne na take stavy pomaha kamilkovy alebo matovy caj s medom. Dúfam, že už Ti je lepšie.
Ja sem dnešný jedalníček ani písať nebudem, ale budem sa snažiť jesť 5krát denne a primerané dávky. O chudnutí ale nemôže byť ani reči.
Kočky neviete ako dlho má trvať toto poriadne zimné počasie?

Taky bych to ráda věděla. Sluníčko už dlouho vidět nebylo a optimismu mi ubývá.
Nemá chuť ani do cvičení.

ahoj holky teda u nás na jihu je venku kalamita a padá apadá má to být asi tak do pátku u mě je to s hubnutim taky těžký potřebovala bych asi zašít hubu anebo to kladivem namlátit do hlavy že se nemám cpát vždycky to chvíli vydržím a pak to zase porušim prosím poradte mi jak na to a jak to děláte ze to neporušujete jste dobrý

JaHu
chcem sa Ťa spýtať, keď cvičievaš ráno podľa Kynychovej, či to nie je veľmi hlučné. Ja by som si aj zacvičila, ale bojím sa že by som dupotala. Podľa mňa je ráno pohyb najúčinnejší na spaľovanie tukov a super zrýchli metabolizmus.

JaHu vraj to z dlhodobeho hladicka nie je veľmi dobré na žalúdok. Možno si teraz v zime telo žiada skôr teplé tekutiny.

veselka
ja teda teraz nemozem hovorit za uspesne chudnuce, lebo sa uspesne liecim z choroby, ale myslím, že sa im tak darí kvôli tomu, že už sú naštartované a vidia výsledky.

JaHu
Ale ne, myslím si, že to není až tak jednoduché. Já nejsem nemocná ani se za to neschovávám - prostě kila nechcou jít dolů.
Není to jen o tom necpat se sladkostmi, ale každý si musí najít svůj styl a to, co bude jeho organismu vyhovovat. Možností stravování je více ale ne každý způsob svědčí každému.
Důležité je to rozhodnutí a v každém případě omezení sladkostí a smažených a tučných jídel.
Pohyb je taky podstatný - alespoň chodit na procházky, když nic jiného. Pokud se jí správně a často, nenastane vlčí hlad a chutě mají mnohem menší šanci nad námi zvítězit.
Já mám úspěšný start za sebou, pak jsem si to pohnojila, trošku to zas napravila a teď dlouho dlouho nic. Nějak se v poslední době hledám ... Ale alespoň se mi daří radikálně nepřibírat.

JaHu
Ahojky,napsala si to moc hezky,stalo se mi něco podobnéhoale teď na sebe můžeš být hrdá kus práce máš za sebou,si dobrájaro se blíží(i když to tak venku nevypadá)a z Tebe bude kočkaMně se teď nějak nedaří,ale až přejdou starosti snad bude líp