Zácpa - babské rady

Ahoj,na každýho asi funguje něco jinýho,já za sebe můžu říct že ráno teplá voda s citronem pomáhá ale hlavně jsem si zvykla snídat cereálie Dobrá vláknina a když se na to dostatečně v průběhu dne pije,mám zaručeno že půjdu každej den(jinak sem chodila tak 1x za 3 dny). Jím to s bílou Activií tak možná tyto dvě potraviny pospolu mají blahodárné účinky No a co se mi nejvíc osvědčilo je BĚH. Asi nejlepší sport na potíže se zácpou,střeva se parádně 'natřesou' a většinou do hodinky musím běžet Tak snad vám to někomu pomůže

Na to nejdůležitější jsem )plně zapomněla, našttěstí Ava1 to sem napsala, je to POHYB, který střeva rozhýbe......také mám mezi citronovou vodou a ananasem tak půl až hodinku rychlejší chůze...chce to opravdu vyzkoušet, co na ně bude platit.....

Mě pomáhá po ránu kafe,ale nemůžu ho pít moc často pzt se mi po něm motá hlava takže kolikrát nejdu i ty tři dny.Pak kombucha,syrovátka,zelený čaje a takový ty čistící a v nejhorším případě sennové listy,ale pila jsem je včera ráno a ještě to se mnou nic neudělalo

tak si zkus večer vypít aspoň 100 ml zaječí vody

Přímou zkušenost nemám, ale slyšela jsem už zmiňovanou vodu po ránu. Nicméně měla by být odstátá z večera. Jeden známý bylinkář to radil mamce. Večer před spaním do sklenice k posteli a ráno se přinutit to vypít. A pravidelně.

Dalexa

Mně spolehlivě funguje Fructolax, je to přírodní prostředek s vlákninou a ovocem, 12 kostek ( nebo tablet) za 99 Kč, stačí tableta(nebo žvýkací kostka, já radši kostky) denně a uvidíš, jak to pojede, ale není to tak násilné, pokud máš hodně velké problémy, tak nevím, jestli to pomůže, ale myslím, že ano. Pak se taky hodně doporučuje na tyhle problémy hodně ovoce, nebo psyllium, nebo jíst hodně vlákniny (můžeš zkusit třeba rozpustnou Benefibru). Jinak ten Fructolax můžeš brát denně, je přírodní, takže neuškodí, pokud ti to s ním hned nepůjde, tak myslím, že za pár dnů poznáš rozdíl a půjde to samo.

Dalexa

A nebo čaj z listů senny, to je taky super projímadlo, ale mně moc nechutná, stojí pár korun, myslím 30- 40 Kč, mají v každé lékárně, myslím, že i ve většině obchodů, ale prý se na něm dá i vytvořit závislost, ale to jsem jen někde zaslechla, tak nevím, jestli je to pravda, ale měl by být taky přírodní.

to je pravda, vzniká na něj návyk, a taky to není zrovna šetrné projímadlo, řadí se mezi projímadla která dráždí stěnu střeva, tím jí nutí k co nejvyššímu výkonu, ale pro střeva to dobré není

Na této radě určitě něco bude, protože když si to tak uvědomuji, tak ať jsem zkoušela co jsem zkoušela, tak většinou to bylo docela úspěšné a já usnula na vavřínech a myslela si, že už mám tyhle potíže za sebou a polevila jsem v ostražitosti a tím pádem i v pravidelnosti. Nejvíc ze všeho se mi zamlouvá ta teplá voda s citrónem, protože to není nic proti ničemu, je to přírodní, což je pro mně prioritní a navíc do sebe dostanu i potřebný vitamín C. Nasadím tudíž od zítřka tuto "léčbu" a časem podám zprávu, jestli to funguje. Pokud ne, tak budu zkoušet dál. Díky všem za cenné rady

Ten senný list už jsem taky vyzkoušela ale jen jednou a asi naposled. Bylo to před dávnými roky a stále si pamatuji ty křeče, které provázely ten proces . Brrr, už nikdy více. Bylo to sice účinné, ale musela bych být totálně zabetonovaná, abych ho použila. Mně jde hlavně o to, abych naučila střeva pracovat pravidelně, akutní zácpou netrpím, spíš nepravidelností která mně obtěžuje.

a co zkusit otruby?
http://www.dia-potraviny.cz/otruby.html
není to sice žádné pochutnání,ale působí na střevo mechanicky a vyčistí ho a občas lžíce se dá vydržet.

Měla jsem to naprosto stejně a musím zaťukat, jsem OK chodím denně, ráno hned když vstanu
Velkou měrou mi pomohly "Laktobacily FORTE s prebiotiky" od GS, to jsou mikroorganismy, které se nacházejí běžně ve střevě a člověk si je z různých příčin vyhubí...pak vznikají zácpy nebo naopak průjmy...tak 2x do roka užívám cca 1 měsíc a zažívání a vyprazdňování se krásně srovná
Mimo toto se mi samozřejmě osvědčilo hodně pít (piju 3 litry denně) a mít dostatečný přísun vlákniny - v ovoci, zelenině, vločkách (ovšem s tou pozor, jak jí je moc, tak naopak způsobuje zácpu). A naprosto bezkonkurenční jsou semínka (len, sezam, slunečnice, dýně), ta působí perfektně na střevní peristaltiku....mám osvědčený recept, který zabere vždy....je to trojkombinace přírodních laxativ a občas takhle snídám....lněné semínko (50g) zaliju předem horkou vodou a nechám nabobtnat, pak přidám pokrájené sušené švestky (cca 30g) a jakýkoliv bílý "aktivní" jogurt...promíchám, přisladím, přidám skořici...a druhý den ráno jdu stopro

Mírně projímavě působí:
• Sklenice vlažné vody nalačno. Dostatek tekutin v průběhu dne, např. slabého fenyklového nebo anýzového čaje.
• Když před každým jídlem sníme 1 polévkovou lžíci lněných semínek, čerstvě rozdrcených v hmoždíři, k nim na špičku nože medu a 3 kapky citrónu. Totéž můžeme přimíchat k polévce, do jogurtu nebo tvarohu. Tento prostředek nemá nežádoucí účinky ani při pravidelném, dlouhodobém užívání.
• Ovesné otruby namočené alespoň tři hodiny ve vodě nebo kysaném mléčném výrobku. Používáme jen s dostatečným množstvím tekutin, nehodí se pro děti mladší deseti let. Ovesné otruby bychom neměli užívat příliš často: při častém užívání dráždí sliznici zažívacího systému.
• Oves a všechny ovesné výrobky. Obecně všechny druhy celozrnných obilovin, s výjimkou rýže.
• Čerstvé ovoce, pokud možno se slupkou.
• Syrová strava, vařená zelenina s dostatečným obsahem vlákniny (zelí, kapusta, řepa, fenykl).
• Sušené švestky a fíky, přes noc namočené ve vodě (přidat např. k müsli).
• Nezralé banány.
• Ovocné šťávy (pomerančová, jablečná atd., nikoliv rybízová).
• Dostatek pohybu.
• Strach.

Mě osobně pomáhá maté, hodně vypitých tekutin, jogurtové a kysané nápoje, sušené ovoce, pečená mrkev.

Na mě zabírají dvě lžičky lněného semínka namočených přes noc v horké vodě, vypít ráno na lačno. Na těch semínkách se udělá takovej jakby sliz. Ale vypít se to dá úplně v poho. A pak ještě po ránu jím activii s otrubama, většinou pak už jak se naobjedvám tak jdu v poho na záchod.