Nadýmání, plynatos a zácpa i při zdravém životním stylu

Neporadím ti, jen řeknu že to mám stejné jako ty, nejím zdravě, ale ani nijak zvlášť nezdravě, co sním, to mi udělá v žaludku takový nepořádek, bublání, škrundání, někdy opravdu dost hlasitě, viditelné pohyby, břicho se mi pomalu začíná nafukovat a po chvilce jsem jak pátrací balón. Dost mi to kazí osobní i partnerský život, často se s přítelem nemilujeme jen proto, že jsem prostě vždycky večer šíleně nafouknutá. Přítel se mě snaží dokopat na gastroskopii, prý se tam dá zjistit vše nekalého co se v žaludku a střevech děje, pomocí kamerky, kterou ti zavedou skrz krk. No jenomže na to já nemám moc žaludek, protože při závádění brání dávící reflex a mě už natahuje jen na to pomyslím Ale pár klinik po ČR přišlo s novinkou transnasální gastroskopie, to se zavede skrz nos a to už bych asi mohla skousnout. Myslím že pokud máš problém s trávením, tahle možnost by ti mohla pomoct osvětlit o co přesně jde, možná by jsi se i dozvěděla kterým potravinám se vyhnout.

Píšeš že jíš každý den banán, zkus je vynechat, já jsem jedla asi půl roku každý den dopoledne ke svačině banán a cca 3 měsíce v kuse jsem měla problémy se záněty (na střídačku močák a děloha, vždy cca po týdnu nová antibiotika) a pak jsem se jednou bavila s paní ve zdravé výživě která se v tomhle hodně vyzná a řekla ať ty banány už nejím, že dělají něco podobného jako lepek, nalepí se ti na stěnu střev a dělají neplech, v mém případě stěhování zánětu tam a zase zpět. Od té doby co nejím banány jsem žádný zánět neměla. Jinak bych možná třeba doporučila na nějakou dobu zkusit brát laktobacili. A co mě hodně pomáhá na pravidelnost stolice je dát si každé ráno 2 čajové lžičky Chia semínek ve vodě a vypít na ex =D Potom bych zkusila i třeba Chlorellu.

Já byla na gastroskopii a normálně mě dali oblbováka (nebyla jsem při zavádění sondy vzhůru).

Reaguji na Lucille11:
Doporučuje se jíst ovoce nalačno, samotné, a pak teprve za minimálně půl hodiny až hodinu další jídlo. S ostaními potravinami může v těle kvasit a způsobovat ti problémy.
Každý jsme jiný, můžeš zkusit dělit stravu - nejíst dohromady v jednom jídle sacharidy a bílkoviny, četla jsem radu MUDr. Jaromíra Jiříka, který se staral o olympioniky, jíst jeden den
bílkoviny a zeleninu a druhý den sacharidy a zeleninu a tak to střídat.

Je to i stresem, pozor na to.

Jinak doporučuji do jídel přidávat hodně majoránky, kmínu, bazalky - zkrátka bylinek, co pomáhají proti nadýmání... A pít fenyklový čaj, ten je skvělý

Reaguji na Nikim26: S tím partnerským životem to mám úplně stejně, po večerech už jsem tak nafouklá že sex nepřipadá v úvahu. Už jsem nad tím vyšetřením přemýšlela, bohužel se tomu asi nevyhnu, ačkoli mi jsou proti srsti obě varianty - pusou i nosem, brrr.

Reaguji na Rezakoky: Toho jsem se bála, na banánu jsem snad závislá.. Zkusím ho na čas vysadit a uvidíme, děkuju. Jinak chia si přidávám do každé snídaně a před snídaní ještě beru tabletky spiruliny, tak přemýšlím, že si koupím to balení, kde je i s chlorellou. Díky za tip!

Reaguji na džína: Když já jsem velkej jedlík, ne že bych plácala páté přes deváté, ale dělená strava by pro mě asi byla horor. Každopádně, pokud nepomůže vysazení banánu, zkusím nejspíš i tohle, děkuji za reakci.

Reaguji na Amour: Myslím, že stresem jsem si to právě zhoršila, ale obvykle ve stresu nebývám a tenhle problém mě pronásleduje neustále.. Kmín dávám do všeho už jen z toho důvodu, že ho neuvěřitelně miluji, takže paráda. Fenyklový čaj se teď snažím pít pravidelně.

Jinak včera jsem už byla donucena sníst k večeři švestkový kompot, a to že já nic sladkého ani ovoce večer už nejím. A asi za hodinu zabral perfektně. Ale dnes jsem zase snídala banán, ještě než jsem si to tu přečetla, tak jsem tedy dost zvědavá.

Mě se zdá, že jíš hrozně zdravě. Až moc. Třeba ty rostlinný mlíka, to já vůbec nedávám. A asi máš i moc vlákniny (vše celozrnné, hodně syrové zeleniny a tak).

tvaroh někteří lidi špatně tráví.

Něco ti vadí - může to být lepek, kasein, vejce, sója, banány nebo cokoliv jinýho.

Ne vše zdravé je dobře stravitelné a udělá ti dobře.

Mléčný výrobky miluju, ale mám intoleranci na kasein, tak jsem je jeden čas nejedla vůbec a břicho jsem měla úplně placatý a vůbec mě nebolelo, nebolela mě hlava a měla jsem víc energie, ale nemám výdrž, tak teď ho trochu jím. A břicho zas bolí. Aby ta dieta ale zabrala, trvalo to celý 3 týdny, kdy jsem nejedla nic, co má ani stopy kaseinu a na začátku mi to přišlo, že je to i horší

Reaguji na Bacilek: Achjo, jenže jak na to přijít, když je těch možností tolik a každé bych musela dát min. 3 týdny.. To je zapeklitý. Mě napadl banán, vláknina nebo právě tvaroh. Nejspíš omezím všechno a bude to. I když ten banán a tvaroh jsou vážně závislosti, to bude hodně těžký.

No...já mám stejnej problém. Musela jsem na gastroskopii, endosonografii a magnetickou rezonanci a vyklubala se z toho chronická pankreatitida s neobjasněnou příčinou. Takže pravděpodobně autoimunitní problém. Každopádně u mě je to neléčitelné.
Jinak mi přijde, že jíš hodně špatně stravitelných jídel, byť zdravých. Ale to pak v žaludku strašně kvasí...

To bude ono, zvlášť když ti to tak chutná. Jo a banány se mají jíst zralé, já ale zase miluju ty nazelenalý a ty jsou prej nezdravý. Mě holt nic zdravýho nejede.

Obdivuju tě, že jíš tak zdravě

Jedinou dietu, kterou bych já mohla držet je čokoládová

No možná by ses měla na zdravou stravu vyprdnout, jíst bílý pečivo, normální těstoviny, míň toho syrového a uvidíš. Ne všechno, co se prodává ve zdravé výživě je fakt zdravé (viz ty rostlinný mlíka)

Jo a ještě jsem vynechala všechy vitamíny, hlavně biosil, kterej nadýmá příšerně

Reaguji na im4fun: Nejspíš ano, budu to muset nějak překopat. :/
Reaguji na Bacilek: Já zase miluji ty přezrálé a o těch teď čtu, že přímo staví, takže je to asi jasné.. Jinak já to zdravé jídlo miluju, je tolik možností co jíst a člověk z toho má prostě radost. Posilování je mým největším koníčkem a to jde se stravou zkrátka ruku v ruce. A samozřejmě vím, že ve zdravé výživě není jen to zdravé, v poslední době se sama moc dobře přesvědčuji o tom, že je to častokrát i naopak, protože spousta potravin obsahuje špatné Ečka, palmový olej, cukr a další látky které nepříznivě ovlivňují zdraví.. Ale to já jsem zase dost pečlivá a čtu si jak složení, tak nutriční hodnoty. Rostlinná mléka mimochodem kupuji převážně ty v bio kvalitě (a nejen ty, pokud se dá potravina lehce sehnat jako bio, volím tu) a ani je nepiji tak často, mám ty jídelníčky vážně dost pestré.. Ta stravitelnost je věc druhá, no, musím to zkrátka nějak prozkoumat a dávat si pozor, po čem to je, čeká mě asi dost práce. :/

To se někdo má.

Mě chutná jenom to nezdravý

Nadýmání může být způsobeno i nadměrným příjmem vlákniny, ( z toho výčtu co zde uvádíš konzumuješ hodně vlákniny) pohanka, bulgur , celozrnné těstoviny i kuskus nadýmají , myslím, že to máš z toho. Jinak takhle se může projevovat i alergie na lepek.

JJ s tím souhlasím, když si dávám čístící dny s ovocnými šťávami tak mě to taky nadýmá.

Reaguji na Lucille11:
Pokud chceš investovat a nečekat 3 týdny, existuje Food Detective test za asi 2500 Kč. Vygůgli si a podumej.
Testované potraviny:
obilniny: pšenice, kukuřice, tvrdá pšenice, gluten (lepek), oves, rýže, žito,
ořechy a luštěniny: mandle, para ořechy, kešu, kakaová zrna, piniové ořechy, vlašské ořechy, hrách, čočka, fazole, sója,
maso: hovězí, kuřecí, jehněčí, vepřové,
ryby: sladkovodní ryby (losos, pstruh), korýši (krevety, garnáty, kraby, humři, mušle), tuňák, ryby s bílým masem (treska, treska skvrnitá, platýs),
zelenina: brokolice, kapusta, mrkev, celer, okurka, pórek, koření (červené, zelené, žluté), brambory, rajčata
ovoce: jablka, černý rybíz, grapefruity, meloun, ananas, olivy, pomeranče a citróny, jahody,
jiné: vejce (celá), kravské mléko, česnek, zázvor, houby, čaj, kvasnice.
Nebo si požádat o test u doktora, vím, že to je možné, ale nemám zkušenost.
A souhlasím - "zdravé" obecně nemusí znamenat zdravé pro Tebe, každému dělají dobře jiné kombinace...