Nadýmání, plynatos a zácpa i při zdravém životním stylu

Reaguji na Lucille11:
Ahoj a co stres? Nebereš nějaké léky? Jinak to může být také tím, že dříve si jedla špatně. Gastroskopie se dá dělat nosem a ještě ti mohou dát léky na uklidnění, tak držím palec

Při čtení těchto slov mě až zamrazilo, mě podobné problémy ničí i ten zbytek života, co mám. Určitě zkus Gastro nosem, mě tam zjistila chr. záněť žaludku, reflux, změny na slinivce atd. Bohužel problémy se mohou skrývat i ve střevech a kolonoskopii nic nenahradí... Jinak i stres dělá svoje, tuhle jsem šla od doktorky a myslela, že mi jistá část těla exploduje a že se po cestě po... přijdu domů a hned se mi přestalo chtít, takže hodně často velká "zábava"

Reaguji na goldladys: Já měla podezření, že té vlákniny bude mnoho, ale jednak jím malé porce, takže toho v závěru podle mě bude tak akorát.. Zkusila jsem vlákninu na týden snížit a stejně to nepomohlo. I když vím, že než se to v těle srovná, tak to trvá.
Reaguji na džína: 2500 za test je dost, to si bohužel dovolit nemůžu takže raději počkám, ale děkuji za info.

Jinak, nakonec jsem se rozhodla pro víkendový půst a alespoň týdenní RAW detox, já se tedy pokusím vydržet dva týdny.. Mám pocit, že opravdu to tělo potřebuje pročistit komplet a kamarád, který má s raw stravou velké zkušenosti, mi to doporučil. Tak jsem zvědavá - především na to, jestli to zvládnu. Nemáte někdo zkušenosti?

Reaguji na Moník31: Ve stresu jsem až poslední dobou, protože jsem se bála, co mi tedy je.. Jinak vůbec, jsem hrozně šťastnej člověk. Ale těm doktorům zkrátka vůbec nedůvěřuji a pokud to není akutní, nikdo mě tam nedostane.. Vím, že je to špatný přístup, ale mně zkrátka vždycky na všechno pomohly bylinky.. Každopádně, pokud se to nesrovná po tom detoxu, tak k němu zavítám. Jak píšeš, že to může být tím, že jsem dřívě špatně jedla - právě proto jsem se rozhodla k tomu detoxu. Jak se říká - nejsme to, co jíme, ale to, co jsme snědli. A že já toho snědla dost. Za detoxikační zkoušku nic nedám, prospěje podle mě v každém případě.

Reaguji na Moník31: Reaguji na Lucille11:

Holky a nezkoušela jste některá třeba domácí klystýr? Vím že se toho většina lidí bojí i já poprvé, ale není to žádná velká věda. Dlouho jsme si jej nedělala, protože jsem dost pohodlná a tohle není zrovna moje nejoblíbenější procedura. Ale od minulého týdne, vlastně od založení téhle diskuze, jsem se začala zase víc zajímat o zdraví, hlavně jídlo, upouštím od cukru a kafe a dřívějšího mlsání slaného u tv, taky jsem přestala jíst takovou tu typickou českou kuchyni, knedlíky, zelí atp., kterou jsem občas zhřešila, udělala jsem si minulý týden jednou klystýr, byla si zaplavat v bazénu (jinak se moc nehýbu, mám sedavé zaměstnání) a s podivem sleduji jak mě tohle všechno mění, už třetí den nemám pro mě typické večerní škrundání a nepříjemně nafouklé břicho, je to tak osvobozující, když se pořád nemusím kvůli břichu ošívat a hlídat. Jinak stejně jako zakladatelka nemám ráda doktory a jdu k nim jen když už si nedokážu pomoct sama, což se ještě nestalo, respektive se vždy snažím hledat příčinu problémů sama, nejsem zastáncem jakéhokoli užívání medikamentů, tělo pochází z přírody, proto je přirozené přírodou jej léčit, nehledě na to, že nechci podporovat ten jejich byznys. Na gastroskopii bych šla, pokud se moje střeva neuklidní, aby mi pomohli objasnit o jaký problém jde, ale rozhodně si nenechám předepsat žádnou chemii. Jak postupovali u tebe Reaguji na Moník31: když ti objevili ty potíže?

Nevím jestli to taky v úvodním příspěvku padlo, ale když jíš tolik té vlákniny, dodržuješ dostatečný pitný režim? Pokud dost nepiješ tak vláknina dost ucpává...

Já mám podobné problémy, doporučuji si o tom co nejvíce zjistit, nejenom na internetu, ale zkusit i knihy, teď budu dělat reklamu, ale například dobrá je Střevo není tabu, nebo podívat se po něčem tak celkově o zažívání. Někdo má holt citlivější střevo, které je silně propojené s mozkem a s našimi náladami..když se cítíme ohroženi, v neklidu(stres) střevo přestane trávit, jde do módu "zácpa", ze stolice si bere důležitou vodu a věnuje energii do vyrovnávání se se stresem. I určité bakterie, které mají jen určití lidé ve střevě mohou způsobovat plynatost, střeva jsou totiž plná bakterií, které nám pomáhají trávit to, s čím si střevo neví rady. Víc citlivá střeva zkrátka reagují na cokoliv. Zelenina a ovoce samo o sobě vytváří plyny, o fazolích ani nemluvě. Základy jako pít hodně vody a pohyb je jasný, ale mě se zácpou třeba pomohlo vyprazdňování se ve dřepu, tak, že jsem si nohy dala na vyšší stoličku. Protože lidstvo do vynalezení záchodu kadilo ve dřepu, sval u konečníku je uzpůsobený tak, že ve stoje, nebo v pravém úhlu se neuvolní tak dobře a vyprazdňování je tak těžší a trvá déle. Jinak je důležité plyny pouštět co nejčastěji, někde se možná i dočtete, že je možné různými potravinami ovlivnit i pach na více snesitelnější. Dále je pak možné, že u jídla polykáte moc vzduchu, takže jíst pomalu a sousta pěkně rozžvýkávat, čím míň vzduchu, tím samozřejmě líp. Kontrolovat stolici, měla by být bez prasklin, spíše světle hnědá, kašovitá směs, však ty typy už si můžete pohledat sami, správné jsou 3 a 4. Problém může být laktóza, lepek, celkově maso, vejce, smažená jídla trávení zpomalují, příčin může být hodně. Takže experimentovat, co pomáhá, co ne, zkoumat to. Je taky možné, že si střevo nestihlo zvyknout, pokud jsi na zdravou stravu přešla moc rychle. Pak mě ještě napadá nejíst před spaním, střeva si taky potřebují odpočnout, je taky dobré si občas "zahladovět", tenké střevo se vždy začne samo čistit, když už všechno pošle do tlustého střeva, ale když znovu přijmeme stravu, střevo s čištěním okamžitě přestane. Vykašlala bych se na klystýry a podobné věci, které střevu jenom narušují jeho přirozený chod.Takže zkrátka snažit se to střevo nějak pochopit, na co reaguje, a jíst ve vyrovnaném poměru vitamíny, minerály a tak no..To je asi vše co jsem tak k tomu chtěla říct, přeju klidné a vyrovnané střevo