Nedostatek vlákniny a s tím spojené nadýmání

Ano, tohle jsem dřív taky zaživala, hodne pomůže kminový čaj. Jinak třeba ovoce je lepší na lačno než po nějakém jídle. Jinak trávíš dobře? Myslím, jestli chodíš denně normálně na velkou. Pokud ano, tak dle mého názoru tvůj trávicí trakt prostě dlouho zahálel a teď se musi znovu rozpohybovat. Zkus ten čaj. Pokud trpíš i zácpou, asi bych to začala řešit. Ale tohle je jen můj názor:) nejsem ani lékařka ani jiný odborník :)

Spíš nadbytkem. Piješ dostatečně?

Je to pro bříško překvapení a makačka, ale zvykne si mě ten přechod na zdravější stravu a hodně zeleniny trval tak asi čtvrt roku. Taky je poměrně dost důležitý, v jaký kombinaci člověk jídla jí, některý věci se tráví rychleji, některý pomalu... neměly by se v žaludku brzdit nevhodné kombinace jídel. U mě byl zakopanej pes právě v tom, ze začátku jsem se div nevznášela, teď už pohůdka.

Kmínový čaj určitě vyzkouším, děkuji. Trávím tak v rámci možností, nikdy jsem neměla trávení uplně na 100%, takže nepozoruji nějakou extra změnu k horšímu...

Ano ano, denně vypiji minimálně 1,5 litru vody denně ( do toho nepočítám jiné tekutiny )

Mohla by jsi být tak hodná a trošku mi to specifikovat, děkuji moc !

Reaguji na michaela_n:
Může to být i tím, že jsi nebyla na množství vlákniny zvyklá, že jsi jedla málo zeleniny apod. - a teď si tělo musí navyknout na nový režim a trávení jiné stravy, než se kterou pracovalo doteď. Spousta lidí má po letech života na běžné komerční, hodně zpracované stravě zpomalenou práci střev a neumí dokonale trávit, pak to svádějí na nestravitelnost syrové zeleniny.
Jinak ty kombinace jídel jsou taky důležitý. Jak už tu někdo psal o ovoci - to se tráví velmi rychle, takže je dobré ho jíst nalačno, ne třeba jako zákusek po něčem jiném, protože tak právě může způsobit problémy, začít v těle spolu s ostatní zkonzumovanou stravou třeba kvasit, čímž právě vznikají plyny. Pak se taky nemají kombinovat různé druhy bílkovin, bílkoviny s cukry, ale třeba i sladké ovoce s kyselým, ovoce se zeleninou atd. atd. Ono je to složitější, zkus zahledat na internetu.
Nevím, jestli jsi jedla nějaké pečivo ve větším množství i dřív, ale jestli s ním začínáš teď a máš problémy, tak můžeš mít i alergii na lepek anebo ti třeba obecně nedělají dobře škroby (a komu taky jo ). Pak je taky pravděpodobný, že po letech nezdravýho stravování máš prostě hodně zanešený tělo a střeva, takže se nejdřív potřebuješ nějak pročistit, aby všechno správně fungovalo.
Takže za sebe radím nechat tělo trochu zvyknout a hlídat si kombinace, příp. hlídat věci, po kterých ti je nejhůř, zkusit příp. vylučovací dietu (tj. třeba měsíc nejíst určitou věc, která je podezřelá, a potom ji zase zařadit a sledovat reakce těla).