Nedostatek minerálů

Já mám normálně tabletky hořčík, vápník a zinek dohromady bez vitamínů Jím zeleniny docela dost, takže tohle beru tak obden a víc nic. Kupovala jsem v lékárně tak se kdyžtak zkus poptat jinde

no zelenina ti moc nepomůže, ta dnešní už toho moc neobsahuje.
Každopádně ono takové to obecné konstatování, že ti chybí minerály je takové neurčité. nejlépe vědět, co konkrétně.
samostatně určitě lze koupit vápník a horčík, železo, zinek, selen. Zbytek možná v nějaké vhodné kombinaci.

To by ale asi nebylo moc zdravé, cpát do sebe tolik chemicky upravených tabletek?

no to ne..
to chce sáhnout po kvalitních přírodních preparátech a ne chemických

nebo koupit opravdu komplexní multivitamínový/minerální doplněk stravy
například DoubleX od firmy Nutrilite obsahuje vše potřebné pro naše tělo - vitamíny, minerály a fytonutrienty v potřebných denních dávkách.

Zkus hořčík s vitamínem B6. Ten je proti únavě, křečím, bolestem hlavy, nervozitě. Ale nejez ho současně se zinkem nebo vápníkem.

Proč ne?

Reaguji na lemurka: to mě taky zajímá o tom jsem ještě neslyšela.
Jím denně široké spektrum vitamínů, včetně B6, horčíku, zinku a vápníku.

vyhľadaj si minerálky podľa zloženia a pi ich,ale striedaj a nie viac ako 7 dcl denne.Napr.Magnesia je výborným zdrojom horčíka, pozri ich etikety.

Reaguji na mate:
minerálky se doporučují pít velmi málo - max 2 dcl za den, tudíž denní dávky minerálů možná do sebe ani touto formou nedostaneš.

Holky, díky moc za rady

ja som prednedávnom skolabovala a skončila v nemocnici na injekciách... doktorka mi predpísala Magne B6, v kombinácii s Power Balance náramkom sa cítim úplne super a teraz mi tu všetci napíšte, že PB je blbosť a nepomáha to....ano je, ale verím tomu a tak mi to pomáha a cítim sa super

Reaguji na Salvador:
Proč ne?

protože Ca a Zn snižují vstřebávání Mg. Mělo by se to brát odděleně - min. 2 h od sebe.

no to by se potom nevyráběly preparáty Ca+Mg v jedné tabletě ...
asi to tak nebude
ty jsi ale psala že nemá jíst B6 zároveň s vyjmenovanými minerály..