Stobklub

nápodobně zeleninu vždy vysoko překračuju jím ji téměř ke všemu

já se na to poslední dobou pěkně vybodla a povolila v zapisování i v sebekoučingu takže se budu snažit zase to vrátit do zaběhlých kolejí

Reaguji na heluska: Tak ať to jde! Mě se tak nějak daří, semafory stále hrají všemi barvami, ale nemyslím si, že je to tak moc špatně.. jak už jsem psala - zeleniny a vody moc, občas sacharidů, ty si musím hlídat co nejvíc-.. tuků často málo a aktivitu taky nemám úplně každý den.. Ale kilíčka jdou dolů

Zdravím, tak zběžně jsem si tady pročetla, co píšete a zdá se mi to až neuvěřitelné do stobu jsem se přihlásila včera a od dneška začínám, akorát mě trochu děsí to,že musím toho jídla přidat. Mám trochu strach, že ještě víc přiberu Opravdu se tomu dá tak věřit?

Reaguji na NTerezka:
ano, taky jsem měla strach že přidám jídla. Ale ty semafory tě donutí přidat jinde a ubrat tady... většinou ubrat sacharidy a přidat bílkoviny. Tuků mám neustále pod míru, pokud si nedám hovězí maso, ale i tak se to dá. Přeju hodně sil a úspěchů

Reaguji na irinka: Mě dneska vylítly tuky, když jsem si dala k snídani kousek goudy, je 48%. jinak stále tak nějak bojuju, co jsem koukala, tak až skončím tenhle kurz a budu chtít další, tak mi to psalo příjem o 1000 Kj míň.

No vidíš, já mám třetí cyklus a v prvním jsem měla povolených 5500 kJ, od druhého cyklu je 5000 kJ, což je minimum . Ale už jen 1 kg dolů a jsem na vysněné a správné váze, jupí

Reaguji na irinka: Tak to gratuluji a zároveň závidím Jak jsi začínala a končíš? Asi o hodně jiná váha než ta moje.. Já se stobem začínala na 6600 Kj (ale myslím, že je to proto, že jsem zadala vysokej pohyb, kterej ale pak nebyl. V době, kdy jsem si účet zakládala, chodila jsem 3-4x do posilky, pak skončila permice, nebyly peníze a pohyb jsem buď neměla žádnej a nebo teď mám 2x týdně. Nicméně váha jde dolů, pomalu a jistě, tak to do konce září doklepu..).

Reaguji na weeja:
úplný začátek na jaře: 84 kg, 104 prsa, 92 pas, 112 boky. Teď 68 kg, 97 prsa, 74 pas, 102 boky. První 2 měsíce jsem velmi aktivně cvičila zumbu, pak jsem začala mít problém s kolenem. Teď mám 3 týdny po operaci, takže cca od května necvičím, pouze posiluju 3x týdně břicho, stehna... jinak zatím nic nemůžu. Jo v létě když bylo hezky jsem denně plavala

Reaguji na irinka: Téééééééééééééééda! parádní výsledek, gratuluju!

Reaguji na weeja:
Děkuju, jsem se sebou zas spokojená , hlavně to chci udržet, tak jsem teď poslední týden najela ještě více na bílkovinovou stravu, podle Dukana, jelikož se mi celý srpen váha nehnula. Teď to šlo o 2 kg dolů a 4 cm v pase. Pomalu přidávám zeleninu a koncem září už zase budu moct téměř vše. Nechci si to pokazit a číslo pod 70 si udržet . Ty hubneš víc nebo míň jako cílovku?

znovu začínám se sebekaučingem. Jsem dietnice začátečnice, a zdá se mi, že čím víc držím dietu, tím víc tloustnu. Musím si zase začít všechno zapisovat a najít "zakopaného psa"

Se Stobem jedu 2týdny a mám dole 1,6kg .Akorát ze začátku jsem zadala téměř žádnou aktivitu a té teď mám až moc,tak asi jídlo navýším,protože mi to dává 5000Kj. A semaforky mi vyhovují,ráno si naplánuju celý den,někde uberu,někde přidám a pohoda

Můžu se zeptat, co během hubnutí děláte za sport? Případně podle koho/čeho cvičíte samy doma?

Reaguji na irinka: Toho Dukana pročtu Já začínala na 92,2kg. (FUJ!). Teď mám 85, na konci září mi končí 1. etapa sebekoučinku. Chtěla bych se dostat na 78-77. Vím, je to stejně dost, ale pro mě by to bylo parádní!