Skákání přes švihadlo

Reaguji na foginka:
No to tak určitě se Vám zpevní nohy , a když budete pokračovat tak i zadek

ahoj,jsem ráda,že je tato diskuze švihadlo jsem si koupila už loni ..a zatím jsem se nerozhýbala začít.Ale už jak "želé" celá nezpevněná tak bych chtěla začít a taky bych potřebovala i zhubnout.

na www.rutina.cz je pěkná sestavička se švihadlem

Reaguji na Valerie16: No to je mi jasné, spíše mě zajímalo, jestli má někdo měřitelné výsledky. Tzn. -5 cm na stehně za dvě měsíce a podobě. Zpevňovat jde i jinými cvičeními, mě jde o úbytek. Takže jestli má vůbec smysl začínat a kupovat švihadlo a nebo se držet osvědčené Jillian

Reaguji na foginka:
A Vám to pomáhá?

Reaguji na Valerie16: No na zpevnění neuvěřitelně. Právě bych chtěla něco jako přídavek - na větší spalování. Proto se zajímám o švihadlo.

Reaguji na foginka:
Tak to si myslím , že švihadlo je přesně to co potřebujete

Nejlepší je, když si to člověk sám vyzkouší. Tak může nejlépe posoudit zda to funguje nebo ne. Samozřejmě je možné se zeptat na názor ostatních, ale každý jsme jiný a na každého zabírá něco jiného.
Píšeš jestli se má cenu o to zajímat nebo jestli se máš držet osvědčené Jillan. Když píšeš osvědčené, tak tobě asi její cvičení pomáhá. V tom případě nevidím důvod něco měnit a dál se drž toho co děláš. Pokud ti takové výsledky jaké máš nestačí, tak je třeba zvážit jestli je možné vůbec lepších výsledků s jiným cvičením dosáhnout. Pokud dojdeš k závěru, že to jde, tak pak můžeš zkoušet něco jiného.
Takže má rada na závěr je: zkus to a sama uvidíš. Já za sebe můžu říct, že švihadlo je super a když se skáče "pořádně" tak to dokáže dát pěkně zabrat i trénovanému člověku

Ahoj holky, už dřív jsem tady dávala své příspěvky, tak se musím pochlubit, že po roce cvičení a zdravého životního stylu jsem zhubla 18 kg švihadlo k týdenním tréninkům neodmyslitelně patří, hlavně teď v zimě. Skáču hodinu, ne úplně v kuse, prokládám cardiem (znám z hodin v tělocvičně) a hlavně - skáču do hudby! Ta u švihadla hraje velikou roli, pokud máte to pomalejší, tedy lano, zkuste skákat na Dona Omara nebo Tacabro - Tacata. Já mám to rychlé, většinou volím Dj Fresh nebo úderové hudby. Musím říct, že švihadlo se mi osvědčilo jako jeden z náročnějších tréninků a dost mě to baví, protože střdám skákání snožmo, běh přes švihadlo.. Když jsem dříve nemohla, tak jsem pauzy u švihadla střídala skákáním bez švihadla a pak zase švihadlo. Taky doporučuji cvičení střídat, ať vás to brzy neomrzí .

to je skvělé! Gratuluji Ti a přeju Ti,ať si to takhle nadále udržíš

Ahoj holky, jsem ráda, že diskuze pokračuje. Já jsem určitou dobu vydržela u švihadla, ale byl problém s tím, že jsem bydlela v bytě. Mám v plánu zase začít a už se na to moc těším. Stěhuji se do domečku, tak to budu skákat každý den . Jinak jsem tímto způsobem pěkně zpevnila nohy a zhubla 3 kg

Také jsem začala skákat, chci si zpevnit postavu, ale bojím se, že mi narostou lýtka, co si o tom myslíte, je to riziko velké ? - skáču cca 20 minut deně. Neskáču snožmo, ani tak že bych skákala nejdřív na pravou pak na levou, skáču tak že nohy střídám. Co myslíte?
Díky moc

Reaguji na maikkynna: A máš nějak "zdeformovaný" lýtka? Já mám právě docela hezký nohy a nechci si je zničit tím že bych najednou měla super svalnatý lýtka, potřebuju spíš zpevnit stehna a zadek...myslíš, že mi skákání pomůže?

Holky, na jaké partie je skákání přes švihadlo dobré?

Reaguji na Neyteri:

Právě, taky nechci mít velké lýtka...

Taková menší úvaha...
Nemyslíš, že kdyby švihadlo bylo tak úžasné na lýtka a rostly by po něm nějak výrazněji, tak by kulturisté skákali přes švihadlo a nemuseli by se dřít třeba se 100kg při výponech?
Řekl bych že skákání přes švihadlo ti lýtka celkem dost procvičí, ale ne takovým způsobem, že by potom měli narůst do nějakých velkých rozměrů. Osobně lýtka víc cítím při Insanity než při skákání přes švihadlo