Skákání přes švihadlo

Tak jsem si pěkně pročetla tuto diskusi a švihadýlko mě celkem zaujalo docela by mě zajímalo, jak vám to pomohlo na stehna? potřebovala bych tak o dva cenťáky zmenšit vnitřní stehna.. jsem hubená celkem dost, ale ta vnitřní stehna snad k mé postavě nepatří jako malá jsem si skákala na švihadle a bavilo mě to, takže kdybych spojila něco, co mě baví a pomůže mi vyřešit můj problém, bylo by to super
Dejte prosím vědět, jaké s tim máte vy zkušenosti na stehna.. jestli na ten úbytek stehen cvičit pomaleji a dýl nebo jen deset minut, ale svižně..

Ahojky, trochu oživím diskuzi, včera jsem si koupila švihadlo, proto začínám skákat...mám takové gumové s Tesca, za pár kaček Ve škole co skáčeme tak za minutu dám 126 přeskoků, bavím mě to a to je hlavní...snad budeme mít postavičku

Zdravím dámy,
přidávám se do diskuze .Dnes jsem objednala švihadlo a chci začít pěkně od 1.5. každý den skákat a pak po měsíci napíši zda vidím změny

Tak se taky přidávám. Dřív jsem skákala občas během dne jen tak pro radost a je pravda, že poslední měsíce jsem nic moc nestíhala, takže ho asi zase opráším a pustím se do skákání s váma.

Přidávám se ke skokanům. Skáču denně 1x nebo 2x, vždycky 10 minut intervalově, celkem cca 850 přeskoků a pak posiluju 20min vlastní vahou uvidíme, co to udělá po měsíci...

Tak já také začínám skákat ale teda vydržím vždycky tak 100 přeskoků v kuse a už mě píchá v boku tak snad se to bude zlepšovat, zatím jsem skákala párkrát a co vy? Už je to měsíc....stále skáčete? jaké jsou dojmy?

Ahoj,švihadlo mám od lońska a ještě jsem se k tomu nedostala. Dneska jsem šla kolem výlohy a viděla svoji nezpevněnou postavu a to břicho ...hned jsem si vzpomněla na švihadlo .) začínám ode dneška četla jsem ,že se skákáním se spálí dost kaloriíí ,tak to bych nějaké to kilo dolů brala

Ahoj holky,

mohly byste sem dát odkazy a reference na nějaká švihadla, přes která skáčete?

Budeme skákat na švihadlách ve fitku a moc nevím, jaké si pořídit. Chtěla bych nějaké těžší, aby se hezky otáčelo, ale zase aby bylo pohodlné.... Díky

Tak holky, jak jste na tom?

Já nemám ráda taková ta lehká švihadla, se kterými ani nejde pořádně švihnout. Proto jsem si koupila švihadlo juta a spokojenost.

Reaguji na Mischulilie: Já skáču 1x týdně na hodině ve fitku, kde vždycky skáčeme 3 minuty a pak jedeme 3 - 5 minut bez švihadla, klasickou písničku, na kterou tancujeme. Takhle se to opakuje cca 60 minut a na závěr pak dáváme 10 minut jenom skákání. Myslím, že se hrozně zlepšuju, jak v technice skákání, tak hlavně ve fyzičce. Hlavně ta fyzička je hrozně znát na první hodině jsem to nemohla udejchat, na druhé už to bylo skoro do konce hodiny v pohodě a teď už to dávám dobře. Je to fakt hrozně náročné, ale baví mě to čím dál víc, nikdy jsem nebyla po hodině tak moc zpocená, jako teď. Skáču 1x týdně asi měsíc, takže je ještě brzo na výsledky, ale myslím, že už nějaké jsou, hlavně co se týká nohou - mizí celulitida a hodně cejtím i ruce, tak se to snad brzy ukáže i na nich.

Jinak já zatím neskáču přes klasické švihadlo, ale přes takovou hadičku, co máme k rybičkám do akvárka a jde to dobře. Nicméně švihadlo si koupit chci, jen jsem ještě nenašla to pro mě ideální - kdo by to řekl, že je to taková věda

Teď bych se hlavně chtěla naučit správnou techniku, abych moc nemáchala rukama a neskákala zbytečně do výšky, to mi zatím moc nejde...

Ahojky holky,
je tu někdo kdo skáče pravidelně přes švihadlo? Já začala včera a hodlám se tomu pravidelně věnovat . Jsem zvědavá na Vaše pokroky..

Reaguji na IvuskaP:

Ahoj Ivu, skáču místo běhání nebo prostě když je venku ošklivo a vyběhdnout se stejně nedá. První švihadlo jsem si koupila minulé léto a od té doby skákání propadám Nedávno jsem narazila ještě na trik čínský řetěz tak jsem se vybavila ve větším a švihadla beru na i na akce, kde se sice všichni navzájem pomlátíme , ale smějeme se tomu pak celý večer.

Reaguji na maikkynna:
Nejlepší je skákat mezi posilovacími cviky, stačí klidně i 5 minut, ale zato opakovaně v sériích... když je venku ošklivo používám ho místo bruslí a myslím, že účinek to plní

Ahoj, taky jsem skákala přes švihadlo, ale měla jsem jeden problém. Po několik skocích mi neúprosně začalo píchat a brnět ve šlapce. Prvně jsem myslela, že jsem si jenom skřípla nerv nebo něco... ale stávalo se mi to pokaždé. Nejenom při skákání přes švihadlo, třeba i při zumbě, kde se došlapovalo na špičky.
Neměli jste někdy taky takový problém?

Ahoj. Skáču už asi od 10.12.2013 po prvním týdnu jsem zhubla 2,5 kg, ale na Vánoce jsem zase přestala a zase vše nabrala zpátky a ještě 2 kila přibrala, tak ted zase skáču a snad to zase shodím dolů. Doufám, že mi ale nenarostou lýtka jak tu někdo už psal. Jinak jak skáčete? Já skáču podle písniček. Jedna má 3:35 pak mám přestávku a mezi tím cvičím s činkama a jakmile najede další písnička na kterou skáču ta má 4:10, tak zase skáču a potom zase cvičím s činkama, a pak se protahnu pořádně.. Myslíte, že to k něčemu je?