Skákání přes švihadlo

určitě zpevní nohy

Spaluje to hodně, ale je to makačka...myslím, že to nejde dělat jako ostatní sporty třeba hodinu v kuse

http://www.sportujeme.sk/fitness/skakanie-cez-svih adlo tu je to super vysvetlené, obzvlášť ma zaujala časť o boji s celulitídou ja si občas skočím, ale odporúčam také to klasické švihadlo (drevené rúčky a pletená časť), nie tie umelohmotné s počítadlom skokov.

Já skákala přes švihadlo dost pravidelně a myslím, že to bylo hodně znát . Je fakt, že to je makačka. Teď už neskáču tak často, ale nemám doma rotoped nebo jiné takové zařízení, takže skáču pro zahřátí těla před posilováním. Po 15 minutách si přijdu jak po maratonu

a kolik tak denně skákat?

já skákám hodku deně a musím říct, že se u toho dost zapotím...dřív jsem běhala, ale vadilo mi běhat mezi lidmi, a tak si raději zacvičim doma...jinak si po skákání dám ještě posilování...je to super

tak já bydlím v paneláku, tak by mi za skákní lidi asi poděkovali Ale čtu na to taky chválu, takže kdybych mohla, tak bych to určitě vyzkoušela.

taky bydlim v paneláku a není to tak hrozné. dávám si pod nohy podložku na cvičení a jde to

tak jo taky začnu v brně skákat ale hodinu v kuse nevím jestli vydržím..a běhat v téhle zimě se mi stejně nechce

ahoj ! chtěla jsem se zeptat, zda můžu skákat přes švihadlo, po augmentaci? díky

Nevím odkud jsi ale v Teplicích je cvičení jmenuje Rope skipping je to se švihadlem v kolektivu, ale na mě moc náročné neudýchám to.

Na doma do malého bytu, kam si nemůžu koupit kvůli nedostatku prostoru rotoped ani crossový trenažér je švihadlo ideální, ne? Vážně o něm přemýšlím! Jak často a jak dlouho skáčete a jaké to na vás má účinky?

Tak kamarádka zhubla těhotenských 15kg a tvrdí, že za to je vděčná švihadlu! Jak je to tedy se skákáním? Mám vžito, že je třeba se rozehřát, aby se začly spalovat tuky a že se spalují tak po 30minutách! to nemám šanci vydržet. Skáču snožmo 100, a na každou nohu 100, ale stejně je odskákáno za chvilku.. a jsem ko! Spalují se tuky, nebo ne? co myslíte??

Tak já skáču každý den hodinku.Pod nohy karimatku a jde to,sousedi si nestěžují. Neskáču něják cíleně jakože 100 na jednu nohu 100 na druhou,ale spíš u toho dělám kraviny.A baví mě to