Sauna. Jste také milovníci a milovnice saunování?

správně by se během saunování pít nemělo. Tekutiny by se měly doplnit až po posledním ochlazení. Já mám nejraději jemně perlivou vodu. Lepší by byla bez bublinek, ale ta mi tak nechutná. A ideální jsou ovocné šťávy, mošty, minerálky, šípkový čaj, zeleninvé šťávy protože během pocení se tělo mimo škodlivin zbaví i minerálních látek a vitaminu C, který je ideální doplnit.

to je pravda. Ani se po ukončení saunování nemá mít mýdlem. Protože hygiena byla provedena před začátkem saunování a během saunování je pot osprchován a to stačí. Mytí mýdlem poruší kyselý ochraný povrch pokožky. A to je škoda, póry jsou otevřené, vyčištěné, pokožka prokrvená... a my na to hned plácneme sprcháč a pak krémik. Já osobně se po sauně myji mýdlem jen v intimn.oblasti a podpaží.

Z toho pití jsem právě dost zmatená. Na internetu se tyhle informace rozcházejí- a to dost podstatně- někde napíšou, že se rozhodně nedoporučuje pít během saunování a jinde ti zase napíšou, že je během saunování velmi důležité doplňovat tekutiny. A teď se v tom vyznej Chápala bych to přímo v sauně- člověk se tak možná zbytečně ochlazuje, ale jinak mi to nedává logiku. roza, ty bys věděla proč by se mělo pít až na konci?
Já mám v sauně dost žízeň- až je mi to nepříjemné a během odpočívání se musím napít. Vypiju cca 2 litry vody (většinou neperlivé z kohoutku)- tolik bych po sauně jednorázově nevypila (není čas, když skoro hned usnu ) a myslím, že vypotím i klidně víc, než ty dva litry (ze mě vyloženě kape pot -pro představu- když se přetočím, tak se mi třeba vyleje z pupíku).

To bych asi nepřežila... U nás v sauně mají snad 50 druhů džusů a už v sauně se těším, až vyzkouším nějaký další...
To si nemyslím... Ale vzledem k tomu, že jsem atopik, tak si nemohu dovolit se nenamazat, protože by mě kůže sežrala za živa (P.S. Já vím, že atopici by do sauny chodit neměli, ale pokud nemám ekzém zrovna v rozjeté fázi, tak nevidím důvod, proč ne...)

To já jsem původně atopik taky, ale mě ta sauna naopak vždycky pomáhala. Ale je pravda, že mě to během posledních tří let skoro zmizelo, takže mi už nevadí skoro nic. Myslím ale, že sauna se atopikům nedoporučuje hlavně kvůli tomu, že pot dráždí, ale není to nebezpečné pro ostatní, takže si tam choď podle libosti .

Chudobka
Tak to ti závidím, vzhledem k tomu, že mě ekzém znovu postihl až v pubertě tak už si moc šancí nedávám, ale naděje umírá poslední

Nejhorší je, že už zase budu muset najít novou saunu, protože tam kam chodím začíná být přelidněno...Ale nejvíce mi vadí, že tam kromě pití prodávají i polévky (česnečku). A když si tam někdo tu česnečku dá, tak tam je ten česnek cítit naprosto všude včetně sauny. Hrůza. Ale evidentně to nikomu kromě mě nevadí, třeba si myslí, že to desinfikuje vzduch...Škoda, protože to je první malá sauna, kde nebylo špinavo a bylo to tam hezky zařízené a nemusela jsem tam jet 2 hodiny z baráku.
A měly tam závěsy na sprchách, takže žádné očumování pokud nechcete, aby Vás někdo očumoval...

jak to tady čtu tak zkusím ,příště jak půjdu do sauny se pak nesprchovat a nemazat, uvidím jak se budu cítit.Ja v sauně piju neperlivou vodu ,většinou kojeneckou nevydržela bych bez pití ,mám tam strašnou žízen.

No, já se taky zkusím neumýt sprcháčem, vlasy si umyju určitě, stejně si je vždy trochu namočím, ale zda se zvládnu nenamazat ...to teda nevím. Vždy se potom mažu a že bych měla nějak zanešené pory se mi nezdá. To by se člověk nemohl namazat ani po dlouhé koupeli a použití peelingu. Mazání mi přijde prostě jako doladění všeho po koupeli

Věděla, ale musím začít trochu ze široka:
V lidském těle se nachází asi padesát litrů vody. Jedna třetina této vody je extracelulární a zbytek je vázán na buňky. K vylučování vody v sauně je využívána extracelulární voda ( mimobuněčná) a bylo prokázáno, že při tom dochází k přesunům mezi plazmou a interstitiem(část ledvin). Srovnání hodnot hematokritu, počtu buňek a bílkovin v krevním séru ukazuje na zhoustnutí krve po prohřátí a vypocení v sauně. Ovšem již za hodinu dochází k opětovnému zřídnutí, dokonce i vyššímu. Mimobuněčná voda se přesunuje z mezibuňěčných prostor do plazmy, protože ustalo pocení. Tím dochází k ústupu otoků (např. během srdeční nedostatečnosti, těhotensví...)
Přívod tekutin během saunování není vhodný, protože častým pitím a rychlou resorpcí vody přímo do krve je toto pominuto a přesun vody z plazmy do intersticia se nastačí uskutečnit.
Omlouvám se , že je to řečeno tak odborně. Ale doufám, že Tě přesvědčily pádné argumenty

Jo a ještě přidám, že v sauně necháte s potem asi tak 3 gramy kuchyňské soli, 0,5 g draslíku malinko vápníku, hořčíku a vit.C.
Takže po sauně si dáme nejlépe ovocnou šťávičku... ať je zase draslík s céčkem zpátky. Nebo banánek ( to je prý draslíková bomba), ale néééé linecký.

to bych mě kleplo

já jsem myslela, že % a ne litrů

OPRAVA!!! chtěla jsem napsat: V lidském těle se nachází až 50 litrů vody.

Paja85 díky

já jsem to ale myslela jinak, jako procentuálně...však o nic nejde

sarra
Já těmhle přívlastkům přírodní nebo bio moc nevěřím, víš... Ono právě to "přírodní" bylo napsané takto, v uvozovkách, takže si vždycky napatlám zrovna tu co mám doma a v sauně jen tiše sedím a užívám si jak se mi ta chemie vpíjí do vlasů...

Paja85
já jsem to tak pochopila... v procentech to je asi 70-75% vody v těle. Sakra .... to ta moje váha úplně jinak vypadá, když odečtu tu vodu