Sacharidové vlny

Ale mnoho soli zadržuje vodu v těle proto se v SV nesolí a nejí překořeněná jídla aby efekt byl co nejlepší, a při SV se musíš vejít do tuků 25g na den jinak to nemá cenu .... 90 g tuků co jsi proboha jedla?půlku kostky másla?

Mno, vzhledem k tomu že já držím vlny poprvé........ tak až vyrýsuji zadní část nohou a ruce, pak ukončím vlnění.

sexyvlasy
10 týdnů

Heloušku, tvarůžky jsou dobré. mají málo tuku a skoro žádné sacharidy, jenom jak jsou takové lepivé, tak moc nelezou do krku, měla jsem k nim 40g celozrnné bulky a kedlubnu a byla jsem na prasknutí.
Ke sladidlu: používám sukralosu, která se dá sehnat i v tekuté formě. Do tvarohu pár kapek a trochu skořice a je to moc dobré, uspokojí to chuť na sladké.

takže holky, jak je to stěmi tvarůžky? je dobré je jíst při SV?

sexyvlasy
Ano ale mě je z nich na zvracení, právě protože se hrozně lepí v puse

mno,já váhám kvůli těm solím

sexyvlasy
olomoucké syrečky se můžou, mají hodnoty na 100g: B19,7, S 2, T 0,8. Ale ta jejich chuť, brrr. Ve vyjímečkných případech si je dám.
helousek
Jinak můj jídelníček je ve směs naprosto stejný jako váš holky, občas si dám k snídani 1/2 kelímku jogobella light a 1/2 vaničky tvarohu. Není to zrovna 100%, ale mě to šíleně chutná a posílí Pak klasika rýže, těstoviny, kuřecí, ryby, tuňák konzerva. Zeleninu jím méně, nedělá mi dobře. A k pití čaje, neperlvoda magnessia. Občas si koupím jemně perlibou Toma svěží neperlivá s dotykem pomeranče či citronu (nemá žádné cukry).
Jo a jak dlouho budu SV držet? Chtěla bch těch 10 týdnů, uvidím jak to bude semnou vypadat

dejna20
Tak to nechápu, jak si se k 90g dostala? Já na floru nespoléhám! Klasicky si přečtu jaké má surovina hodnoty, převedu si to na 1g a pak si spočítám kolik si toho mohu vzít. Je to 100% a já jsem v klidu

další jídelníček- sachr vlnění žena 170 z 65Kg na 55Kg
http://www.moje-fitness.cz/diety-jidelnicky/sachar idove-vlny

helousek
Defacto, dle toho jídelníčku se řídím, s tím, že prostě obměňuji potraviny. Nejsem líná a tak hledám stále jíné a jiné, které se mi vejdou do hodnot. Jak taky psala commet, člověk nesmí být líný a pak najde plno alternativ

vačšinou som čítala že do 50g

mala som tresciu pečeň/játra - tie maju 73g tuku na 115g konzervu.

dejna20
Určitě ne 25g tuku je maximum to bych si ráno mohla dát chlebík s máslem ...

dejna20
50g tuku je hloupost, to je moc!! Max 25g, jak se tady již píše. Jinak to ztrácí efekt přeci, ty se toho tuku musíš zbavovat a ne si ho tam dotvářet přeci. Koukni se na ten odkaz co sem dala helousek.

dnes mam pomer B113 S84 T16 a mam akoze deň do 100g sacharidov.