Sacharidové vlny

Ahoj holky, SESYVLASY důležité je že ty uvidíš výsledky!!!MiaEdith to fakt zahřeje.
Tak mám za sebou prasečí den.......to byla nálož.-v noci jsem se vyšňořila a vypila skoro sedmičku vína a ráno bábovka,smažený řízek,sachr.dort,křidýlka a kandovane ovoce v čoko.., břicho se mi hezky nafouklo. Už jsem se zase těšila na sachr.vlnění, začínám 3tí vlnu .
Holky za jak dlouho se vám po S.V. začala vyhlazovat pokožka.....Já ty nohy v zadu mám děsný, na ostrém světle to je mazec, tam mám také nejvíce špíčku.

baby nejak tomu nechápem. ako ste si vyráatali kolko mate mat sacharid. a kolko bielk. a tukov? to predsa nie je jedno, ked vážite rôzne. napr. žena co ma 70kg ma mat asi ine mnozstva ako zena co ma 60kg.

dejna20
No jistě, každá baba má jiný příjem sacharidů v této dietě. Slouží k tomu nějaký výpočet na netu, už si nepamatuji kde. Ale co tak sleduji tak se tu pohybujeme váhově stejně.

helousek
Mňam Mńam, tiše závidím ten čuňátkový den Ale mys e ho s commet taky dočkáme, že A už teď přemýšlím kam se půjdu všude "nažrat" Pak se svalím a nikdo se mnou nehne, až další vlna

fu, no ja som z toho úplne magor. niekto si dava len trojdňové vlny, ze 50,150,250 niekto 5dnove 50,100,150,200,250 niekto 50,150,200,250,350
tak ale ako si vybrať? a pomery bielkovin a tukov su predsa tiež dôležité.

commet, ty co maš jedalniček kolko prosím ťa važis?

dejna20
Aby byly vlny efektivní drží se cca měsíc či 10 týdnů. A to tak že: 0,50,100,150,200,250,300. S tím, že každá třetí neděle je "prasečí den" a to je den kdy se najíš normálně všeho nač máš chuť. Co se jídelníčku týče, tak s narůstajícimi sacharidy se snižují bílkoviny. A to proto, abys pak neměla za den třeba 100g bílkovin a 200g sachrů- to bys měla pak strašně moc jídla a nehubla bys! Tuk je cca 25g na den, myslím.

Jo já normálně vážím 63kg, takže pro mě je optimálka vlnění viz jak jsem ti napsala. Mám to na sobě již odzkoušené a vím, že to na 100% funguje

Ďakujem mia je mam podobne 60kg.
takže to maš vlastne na týždeň vlnenie. nie je tych 300g už dosť vela?
a nulove jedalnicky som ani poriadne nenasla, ved to sa prakticky neda, ve-Ď aj mäso obsahuje sacharidy, nie?
inak ty jedavaš z vajička len bielky?

dejna20
Mohla bys držet vlnění s náma ať v tom nejsi sama. Já osobně mám 6+7den 250g sacharidů. Těch 300g S nedávám, jsem naučená na 250g. Ale commet ano. Je to o tom, jak to na tebe bude působit. Cítím se lépe s 250g a víc nejím! Z vajíček jím jen bílky, občas si k nim přidám 1 žoutek (vyjímečně). A ve dnech kdy je 0 se jí poze kuřecí maso a bílek. Tak je to dané Pokud by se ti ta 0 v prvním dnu zdála špatná, můžeš vlnit první den také 50g jako druhý den 50g a pak zvyšovat.

To jsem nějak nepochopila.. Mám to tak, že vlním celý měsíc a déle od PO-NE, viz počet sacharidů (PO 0, UT 50, ST 100, ČT 150, PÁ 200, SO+NE 250G). Krátkodobé vlny pro mě nemají efekt. Proto se to drží takto.

Ahoj holky..tak dnes je po optimismu, mám po měření..celý den jsem jak převálcovaná,unavená,dnes je den s nejm.počtem sacharidů a já jsem absolutně po 3týdnesch s.v. grogy(..Navím míry jsou pas,břicho,zadek,stehno uplně stejné jako minulý týden, jen nad kolenem mám o 2cm míň..Takže nový týden začal naprosto bez nadšení a výsledků, jaké bych chtěla

Ahoj, dnes jsem začala druhou vlnu a při včerejším měření jsem byla trochu zklamaná. Váha -1,8, pas -2 cm, stehna a zadek stejné. Vypadá to zatím na vodu. No vydržím dál a uvidím. Dnes začínám na 50, ale včera to byl mazec, nemohla jsem se dostat nad 210, i když jsem spořádala docela dost jídla. KJ mi vyšly na 6500, což je lehce nad můj bazální metabolismus, tak to vidím jako OK. Zato dnes jsem měla jenom 3600 a kupodivu vůbec nemám hlad. Kolik vám vychází KJ při 200 a 250 g. sacharidů? Je pravda, že bílkoviny jsem nesnižovala.

MonaLisa
Zklamaná a z čeho?Holky neblbněte nemůžete přeci čekat že po prvním týdnu vlnění budete o 5kg tuku lehčí je to běh na 8 týdnů minimálně výsledky začínají být po měsíci tak neblázněte proboha, jo a já kj nepočítám při sacharidech vůbec.

sexyvlasy
Co blázníš holka? Hlavu vzhůru! Commet má pravdu, nemůžete chtít, aby bylo po týdnu či dvou vidět -10cm v pase a -5kg na váze. Hlavně by to nebylo ani zdravé pro tělo a jojáč by byl jistý okamžitě! Je to skutečně běh na delší dobu. Tak šup nadechnout a s úsměvem na další vlnění. přeci to nevzdáte ne?!

MonaLisa
Já kj také vůbec nepočítám! Mají se počítat sacharidy na kj prdím! Tak si tím taky nelam hlavu, dodržuj daný jídelníček a je to. Jinak já mám taky občas problém se vyhoupnout na max u sacharidových dnů (SO+NE), ale vždy to nějak zvládnu. Musíš dodržovat ten přísun, abys vlnila!