Sacharidové vlny

dejna20
Doplnit do 100g sacharidy 84 je málo dej si racio chlebíček nebo žitný chleba

commet ani nebolo treba, lebo som v tom predchadzajucom prríspevku nemala zarátaný šalát čo som mala k obedu. vyratala som to až doma. zelenina má tiež dosť vela sacharidov , až som bola prekvapena, že na 100g okurky je to 2,6g sachrov. tak sa mi z toho šalatu urobilo navyse 9,6 g sacharidov.cize som to mala na 94g a to verim, ze sa aj tych 100g nazbieralo.

a dnes mam 150g den, len ako ratam, co budem jest, tak mi tam tie sachre chybaju. doplnate aj piskotami? som citala ze sa moze, len mi to pride take nedietne, ze piškota

Holky, tak vám musím napsat že po nedělním Prasátkovým dni jsem byla totálně rozhozená, v uterý jsem myslela že polezu po zdi, jak jsem měla na všechno chuť a na váze bylo o 1kg navíc.......MNO!!!Na záchod nechodím a už mě pěkně tlačí střeva.
Dneska jsem se trošku srovnala a zase jsem si to v té hlavě naladila a jedu si vlny jako před tím a bez trápení a chuťí. Ty PD mi asi nebudou dělat psychicky moc dobře, asi si je budu dávat po delších intervalech, po 14 dnech tedy jistě nééééé. Co se stane když bych si je nedala vůbec nebo jenom nějakou 3ti neděli, jenom třeba normální oběd s rodinnou. Zkoušela jste to některá takto?bude to mít vliv na metabolismus? Měla jste některá také po PD takové problémy, nehledě na to nafouklé břicho?

Holky co jste již v minulosti držely SV.
Mohu se zeptat, kdy se u vás projevilo zlepšení celu.?

Včera mi jedna paní v posilovně dodala zase šťávu a elán pokračovat v SV a cvičení. Všimla si jak se mi rýsují svaly na břiše a rukou........jsou první výsledky...huuuuuuuuuráááááááááá........
Jen bych chtěla hodit bobíka, ať mě tolik netlačí pupík ).

mno inač tiež to mam také slabé, to vyprazdňovanie. skusim vlažnú vodu.

Heloušku, já když jsem ji držela prvně, tak jen 4týdny.. a u mě to vliv na celulitidu mělo,alespon co si pamatuju, je to už rok..celkově mi to pomoho,abych se lépe cítila..
Jinak vám musím holky říct, zaplat pánbůh, že už je čtvrtek! Protože po, út, st, kdy mám SACH nejmín, je pro mě příšerné! Nevím jak to snášíte vy, asi dobře když k tomu přidáváte i kardio, ale já jsem absolutně vysílená, slabá jak moucha, bez energie a síly cokoliv dělat..koukám jak vejr, nic mě nebaví, a to už jedu čtvrtou vlnu.. kdyby nebylo těchto stavů, zvládala bych to mnohem lépe

Tak já tedy po PD měla sračku jak blázen problém s vyprazdňováním nemám, možná protože fakt hodně piju a hejbu se, ale zkus přidat ráno ke snínadní vlákninu nebo večer vyzkoušet fruktolax, je jasný že po PD máš něco navíc ptž ti to zůstává ve střevech není důlažitá kila ale cm a to že jsi po PD rozmlsaná je normální.

sexyvlasy
Ty nechodíš cvičit?

Mno,tak já se hejbu a cvičím a piji mraky vody, jen v posilovně a spinn.-hned po sobě hodiny vypiji 3l vody a normálně během dne piji také dost a zácpa tu je.

Já spíše snáším ty dny s nízkým obsahem sacharidú nežli s těma sacharidama ...ale po PD to byl mazec, jak říkám v UT se málem lezla po zdi. Unavenávu moc nepociťuji, spíš mě po cvičení vždycky bolí hlava.
Teď zpětně když se zamyslím jak jsem jedla.....tak jsem jedla samé omačky s přílohou, polevky, sladké a masu jsem nikdy moc nedala.
Teď mi příjde že mi ty svaly jakoby ztvrdly, mám větší momentální sílu i při spinnu to je super, jen se víc potím a lehčeji zčervenám při námaze........a třeba od pátečního treningu stále cítím namožené svaly....nějak hůř regenerují. Jinak bych řekla že mi tohle stravování vyhovuje docela dobře ....jen nikdo u mě nesmí jíst voňavý salámy, to jsem uplně běsná a sliny mi ůplně stříkají do pusy...tak to trpím jak ZVÍŘE. Já normálně takové věci moc nemusela baštit, spíš to sladké a to mě nějak pustilo.
Jak o tom píši, tak bych si dala klobásku s kyselou okurkou.......Auuuuuauuuuuuuuuu
Tahle dieta mi uplně převrátila chutě.

Já vím že to je jídlo co zůstalo ve střevech.......ale to číslo na té váze )))
Jinak to vidím na těle, zmenšio se mi i předloktí a padají mi i prstýnky z prstu, asi jak se nesolí tak nezadržuji vodu a i kůže je jiná...neříkám že lepší, bo jsem v okolí boků po porodu popraskaná a teď to nějak vylejzá víc.
Jinak se mi zmenšila i prsa, hlavně prostor mezi prsy se zvětšil,patrně ubytek tuku. V bocích tak tam to je mazec...tam jsem měla vždycky hodně špeků když jsem to nabrala mezi prsty a teď tam cítím kosti a malinko tuku což je super, na nohou mám asi nejmenší ubytek tuků.
Ale je to jen zjištění pohmatem mým a manžela, joooo a zadek tak to je pecka....holky normálně to cvičení s těma vlnama je dokonalé zkloubení. Tam ten sval tvrdne uplně bombasticky a hlavně ty bochany mizí uplně zázračně. Když na sebe šáhnu ze zadu na boky a zadek, tak mám pocit že šahám na někoho uplně jinýho...že to nejsem ani já. Já mám z toho takovou radost . Kalhoty mi už žádné nesedí.
Viva vlnám!!

Měla bych také napsat že mé tělo patrně hodně zadržovalo vodu, protože jím hormony na (pomalou)štitnou žlázu a ještě ženské hormony Duphaston již několik měsíců a stále je beru kvůli úpravě men.cyklu.. Tak možná ty úbytky jsou převážně voda.
Docela mě štve že jsem si nenechala změřit tuk,vodu a svaly před SV a po SV.

commet
Ano, chodím cvičit..ale max. 3krát týdně..je to málo, co? Ne že bych nechodila i předtím, jsem ostřílená z posilek,různ. aerobicků..ale ted při vlnění, se mi cvičení moc nedaří, já jsem fakt bez energie!Třeba dnes jsem byla na hodinu plavat a domů jsem šla zas jak mátoha ..holky,neštvěte mě ! proč to v tomhle tak blbě snášim? Když cvičím tak hodinu..třeba půl hodky kardio, půl posilování..pak se snažím dělat denně 100 zkracovaček, jo a denně chodím hodně pěšky..co si o tom myslíš?

Heloušku,uplně ti závidím ..já to na sobě vidím, ale jen trošku

sexyvlasy
Já chodím také normálně cvičit ale v SV jen kardio a to 1,5 hodiny nechybí ti třeba bílkoviny?A piješ kávu?mě holky letos vůbec nebolí hlava nevím jak je to možné,jinak chodím také 3x do týdne to stačí.Ale pamatuju jsi že jsem v prvních vlnách měla taky zácpu,pomohla mi ta vláknina.Zkus si pořídit nějaký stimulant guaranu nebo carnitin aby tě to nakoplo.Co?