Sacharidové vlny

Brambory v SV nejsou povoleny!

tak jsem taky studoovala sacharidové vlny,moc bych to ráda zkusila obzvláš´t když nás tady tak motivuje helousek,ale mám strach,protože mám nemocné ledviny a štítnou žlázu a to se moc s bílkovinama neslučuje,beru trvale léky tak nevím,říkám si že jsem to svoje tělo už dietamam zhuntovala dostatečně a nechci mu ubližovat..
tak počkám až sem helousek dodá výsledky,nejlépe fotoa pak to asi nevydržím ledviny,neledviny a pujdu do toho tak držím palce

ale čtení o sacharidech mě navedlo na objev,že vždycky když nejrychleji hubnu tak je to když jím maso,ovoce,jogurty a tvarohy,to mě jde samo to je fakt,občas jsems e i divila jak se rychle propadalo břicho,a taky když se přidal pohyb no tak jsem vlastně něco podobného měla

Helošku ano, zeleninu jim,ale ne moc..to je pravda..radsi pridám.

Dnes jsem ve svém plánovaném původním cíli, a to po 4.týdnu sachr. vlny..
Míry před a nyní jsou :pas 80-75, bricho 94-87, śtehno 62-56, nad kolenem 45-41.
Co je ale HLAVNÍ, že jsem před měsícem nezapla kalhoty, které jsem si prostě řekla ža zapnu a dnes zapla .Takže to hlavní mám splněno . Okolí mi nic neřeklo, asi si nevšimly, nebo nevím
Dneškem počínám 5.vlnu, kterou si ještě o 2 dny protáhnu,protože příští středu jedu na služební cestu a chci zařadit první prasátkový den ..Dnes mám tedy Sach. 0g, což jsem ještě neměla, pak 2 dny s 50g, 2 dny se 100g a přídávat ne jen do neděle, ale do úterý..Od čtvrtka bude opět vlna nová, a neříkám holky, že už nebude poslední,protože upřímně už jsem sach. vlnami unavená, znechucená, neustále na ně musím myslet, tak na jídlo, nebaví mě to už, a hlavně ta věčná únava.. a tak by to myslím, nemělo být (. Takže ještě 2 vlny a pak MYSLIM konec

Tak jsem tedy začala, vlastně začali, když přítel viděl to nadšení a taky po pročtení jídleníčku se rozlodl, že do toho půjdem oba. Zatím mám za sebou první půl den,ale jsem nějaká přeenergizovaná, tak uvidíme co se mnou udělá dnešní cvičení. Jinak je to docela sranda vařit si do krabiček a ty tahat pořád se sebou a největší pecka byla, když jsem v práci oznámila, že nejdu na tradiční hromadný oběd, ale sním si své kuřecí prso v ústraní, to zas bylo otázek a keců typu a proč hubneš, vždyť to nepotřebuješ, štíhlá jsi dost (no jo, v práci jsem opravdu nejhubenější - ostatní dámy dosahují rozměrů nákladního vozu)

commet
Z jakého důvodu? Myslím, že pokud se dodrží poměr jednotlivých živin, je v podstatě jedno, jakou potravinu jíš, samozřejmě s ohledem na dietní a zdravou stravu. Mají docela vysoký glykemický index a zasytí.
Já po 2 vlnách pas -3, boky -1, stehno -1cm.

Holky já tedy se nechci zastávat vlnění a otázky zátěže na tělo...nejsem žádný chemik. Ale došla jsem k závěru že při těch vlnách přece tělo nějak víc člověk nezatěžuje, necpe do sebe toliko přakombinovaného jídla a solí a koření.... aVždyť se baští nekořeněné bílkoviny bez tuku a zelenina, občas ovoce to není horší než když se někdo pravidelně opijí a jí ve fástfůdech,baští kynuté věci,brambůrky čoko a td ...ledviny musí odpočívat a navíc když se hodně pije tak se krásně proplachují... Si myslím.CO?

Jo tak to znám!! a otázkama na misky se to kolem mě jen hemží ))) .........holky víme proč to děláme.

S tou ůnavou to musí být pěkně otravný a proč si nedáváš v den s největším počtem sachr. nějakou odměnu v podobě menšího normálního oběda? a zase pokračovat v SV, myslíš že by to nepomohlo jako psych.vzpruha...nebo zařaď víc dnů s větším počtem sch..

Jinak své ovoce to vlnění u Tebe přineslo, měla by jsi být nadšená.

Já zase řeším jak budu pokračovat až budu spokojená a budu chtít zkončit se sachr. vlnama.
Naneštěstí v posilce je jeden klučina co byl na kulturistických závodech v natura a vlní skoro pořád.....tak ve středu budu sondovat jak baští když nevlní. Ale co jsem postřehla z krátké debaty s ním tak vlní podle nálady...nevím jestli vlní celých 9 let,ale určo to okoukám.....

holky vy do sacharidů nezapočátáváte zeleninu? já započítávám každou zchroustnutou okurku...

Já počítám úplně všechno. Třeba taková brokolice, nebo kedlubna má víc bílkovin, než sacharidů.

I já počítám zeleninu, když si jí mám dát. Ale jak jsem uváděla, já ji moc nemohu, takže to jde mimo mě. Jinak jedu teď 3 týden a mám dole nějaká 3 kila a cm budu teprv měřit. Dle oblečení to jde pěkně domů.

Ahoj holky

Helí,protože jsem na sebe přísná, tak proto ..ano, njaké ovoce to přineslo, jsem za to ráda ..jen ted řeším, jak budu jíst po vlnění? jak jste na tom vy?
Ve středu je můj prasátkový den a já už se na něj nemůžu dočkat

Mno, tak v posilovně jsem nevysodovala žádné nové informace od toho kluka vlniče...nebyl tam. Jinak kde se dá docela dobře najít jak a co s jídlem je na Fku http://www.f-sport.cz/index.php , tam jsou v levém sloupci slečny co chtějí zhubnout a počítáním sacharidů a bílkovin...pár jsem toho našla a daří se jim to. Ono to počítání časem asi vleze pod kůži.

Já teda jsem zjistila že jsem se stravovala před vlněním šíleně. Tak určitě přidám bílkoviny a sacharidy bych ráda udržela na těch 200g po vlnění a v neděli si budu dávát na co budu mít chuť. Zatím to je můj plán po vlnění, ale jestli má někdo lepší nápad sem s ním.

Já zeleninu nepočítám, ta zácpa se mi maliiinko zlepšila a tak na ní nešetřím-jen mimo nízké sachr.dny.
Mě tak mrzel ten můj prasátkovej den, fakt mi trvalo než jsem se s toho zase srovnala.

Jinak mám dole za necelé 4 týdny 4 kg dole a na kalhotech 10 cm v bocích. Holky, a začínají se malinko rýsovat svaly....hurááá. I v posilovně si všimli že jsou svalíky víc vidět a dokonce se mě sem tam někdo zeptá jak baštím že je ta změna vidět a to jsou lidé co tomu hoví...mno huráááááááááááá to mě tak nakopává.
Ale abych jen nepěla chválu v úterý jsem měla velkou krizi, kdy jsem to chtěla vzdát a ukončit vlny... do toho kamarád mi řekl že jsem už nějaká strhaná v obličeji...tak to moc nepomohlo ...a i prsa se zmenšila.

Buď v klidu, nenech se rozhodit, nějakýma řečma, že jsi strhaná atd... Cítíš se fit, nese ti to ovoce, jsi spokojá? Tak není co řešit a vlníme dále! Já mám občas taky chuť se na to vybodnout, ale pak si řeknu, nene k cíly to je ještě kousek a přeci to nevzdáš. Pak se na sebe podívám do zrcadla a vidím, že ještě potřebuji co dávat dolů, a to mě nakopává hodně!
Ohledně stravy co potom... Rozhodně bych nerada prasila! takže to vidím hlavně na bílkoviny, zelenina, ovoce a "zdravé" sacharidy v omezeném množství. Ať jsme na to léto šik