Sacharidové vlny

Všechny vás zdravím, už delší dobu cvičím,ale pořád nechudnu, vlastně jen vytvářím svalstvo, díky vám jsem se odhodlala sáhnout také po vlnění a odvlnit ty špeky pryč, ať ti svalíku můžou spatřit světlo světa, když už tam jsou. Takže od pondělí s váma jedu na sacharidové vlně. Díky

Jo a ještě se chci zeptat, jak dlouho jste vlnily poprvé? 4 týdny nebo těch 10?

no ja zatial idem dla vypočtov. len si robim jedalniček na sobotu a vrrrr, nevychadzaju jmi sacharidy, neviem ako ich tolkko pojest, aby mi moc nevystúpili tuky nahor.
čo hovorite na piškoty, zaradili by ste ich ? ale aj s nimi mi chybaju sachre, takze mozem k nim len nieco co ma vela sacharidov ale malo tuku. napadol ma sirup, lenze zase ten obsahuje cukor klasicky a ten by sa vobec nemal.
a preco sa nemozu zemiaky, som pozerala hodnoty a su celkom dobre.

dejna20
těstoviny, vločky to obsahuje spoustu sacharidů skoro žádné tuky a pochybné cukry

Já tedy vlním poprvé,ale začínala jsem s tím, že to vyzkouším na týden a už vlním 3ti týden... a až vyrýsuji svaly tak zkončím, ale kdy to bude to netuším.

ahoj chci se zeptat, po dnu s nejvyšším počtem sacharidů následuje propad na nejnižší počet, nebo se postupně klesá?
a jinak jsem vyčetla, že nejvyšší hodnota sach. by měla být být cílová váha vynásobená pěti, a maximální obsah tuku cílová váha vynásobená 0,5. snad to někomu pomůže

MNO, s tím stoupáním a klesáním sachr vln. jsem byla také na rozpacích, ale pak jsem si řekla že to budu prostřídávat...někdy pojedu 50 až 300 a zase 50...300 a jindy od 300 postupně klesat na 50. Aspoň to nebude taková nuda .
Ovšem co to udělá s tělem toť ve hvězdách. JInak díky za ty sachr a tuky, to jsem nikde nečetla.

není zač.
a ještě jedna otázka.
pracuju na směny a teď jsem v rozpacích, kolik sacharidů mám dneska sníst...má to být den se 100g. teď jsem vstala, spát půjdu okolo půlnoci. mám dávku upravit, nebo do sebe natlačit těch 100g?

Lisboa
Těch 100 gramů musíš sníst v průběhu né najednou, a já tedy nezastávám vlny typu postupně nahoru a postupně dolů je to moc dlouhá vlna to za prvé a za druhé tím že po neděli spadneš na 0 nebo 50 je ten princip SV

commet
Právě že kávy piju při vlnách mnohem víc,jinak bych snad neexistovala vůbec ..ale tento týden je pr mě strašnej!! Taková vysílenost i únava! dnes mi bylo nejlíp.na pondělí se vůbec netěším .Jak málo bílkovin? Když jím přesně podle jídelníčku?

Když jsem vlny držela poprvé, vydržela jsem 4 tádny.. když jsem před 4mi týdny začínala podruhé, po roce, byla jsem rozhodnutá vyrdžet zas 4..ale nabudily jste mě a jdu do toho dál, zítra tedy není konec ..netuším, zda to vydržím 10 týdnů, ale ještě 2 týdny určitě..problém je ten, že mám přítele, se kterým se málo vídáme..jak jsem ted unavená, skoro nic semnou není, bojím se, abych to s tím nezačala brzo štvát .nemůžem podnikat ani žádné výlety, tahat tvarohy s sebou je blbé a výlet bez posezeníčka někde, to prostě není ono, kort když jsou chlapi žravý ..a nějaký akční víkend-to sorry, ale energie na rozdávání nemám, ještě bych mu někde omdlela..ach jo, tohle mě vážně demotivuje

Asi myslela jestli nemáš málo býlkovin na svoji váhu.

helí, já myslim, že ne ......ale fakt jsem šíííleně unavenaáááááá!

Zdravím na konci druhé vlny. Musím říct, že s pravidelností stravy nejsem vůbec unavená a nemám žádnou chuť na sledké. Snažím se nejíst nic s volnými cukry, takže než ty piškoty mi přijde lepší si dát banán. Pokud mám den s vysokými sacharidy, vařím ke snídani kaši z vloček s ovocem, což dá asi kolem 50g sacharidů. Brambory střídám s rýží a vyjímečně dám kousek celozrnného pečiva tak 40g. Velký počet sacharidů mají i jogurtové nápoje s nízkým obsahem tuku. Je to dobrá varianta na svačinu. Poměřím se a dám výsledek. Jak jste na tom na cm?

Beruško a co vitamíný baštíš, já jím zeleninu papriky bílé, květát ,řadkvičky,okurku a cm mizí také velmi dobře....Já když už jsem unavená, tak spíše když mám vyšší sachr.dny.

Já se neměřila a na váze jsem také ještě nestála od PD, ale kalhoty jsou mi všechny velký a nakonec jsem se odhodlala že si jedny zmenším a zmenšovala jsem je o 10cm.... jsou to vyšší bokovky,. Zkončila jsem 3tí týden z toho jeden prasečí den. a držím vlny do 250s, bo 300 mám problém do sebe nacpat, pokud budu v tom pokračovat asi koupím sacharid. nápoj, protejňák jsem si již zakoupila.