Rychlo chůze s činkami v ruce a zátěžová olůvka na nohy

Podle mého názoru bude efekt takový, že si se závažím na nohou odrovnáš kolena.

stáhnuto z netu: "...slouží k zvýšení zátěže při chůzi či běhu a napomáhá tak k efektivnějšímu posilování a výraznějšímu spalování kalorií při pohybových aktivitách."

Mám takové to závaží na kotníky nebo na zápěstí - na suchy zip

Myslíš? Ono to závaží není těžké, je to tak kilo si myslim na nohu. Ty činky na ruce - obouručky, taky kilo na 1 ruku. Do fitka chodí jedna holka, co je fakt huběňoučká, ale má všechno svaly, a dost běhá i chodí se závažím na nohou. Jestli se tím třeba víc spaluje nebo tak..

To zní skvěle a myslíš, že se tím teda líp vyformuje postava? Vidíš na sobě změny? Nenaberu tím teda víc svalstva - myslím tím, abych nezměnila konf. velikost z M na L a tak podobně... ?děkuju

Myslím, že se závažím spíš nabereš více svalové hmoty . Ale z takové zátěže bych měla celkem obavu, je to na tobě .

Reaguji na Michaela18:
Jde o to, že nevidím moc výsledky skoro z denní rychlochůze, tak jsem myslela, že kdybych si dokoupila závaží, že by efekt mohl být výraznější...

Reaguji na Michaela18: Já nevím, ale ty závaží mají jenom kilo. Takže zase tolik svalů z toho nabrat nemůžeš - spíše si je jen pěkně jemně vytvaruješ.

Nevidím, jelikož to momenálně dost flákám Takže úplně osobně Ti to říct nemůžu.

No, o to mi jde, to by bylo fajn. A vidíš to na svojí postavě?

Aha, promin reagovala jsem nějak dřív než byla tvá odpověď
Jeeeeeeee, to je škoda, no, ale asi do toho půjdu, akorát koukám, že stojej kolem 7-800 Kč

No značkové ano, ale obyčejné úplně stačí

Jů, díky, no, tak teď zas budu řešit, jestli kilčo nebo 1,5 kg Ach jo, to je zas prekérka

Taaaak to už neporadím, zase taková odbornice nejsem
Já ty svoje kupovala v Insportline - nestály určitě 800 ani 500,- a tam mi odpověděli na vše na co jsem se ptala Zkus zajít do nějakého sportovního obchodu a poptat se

Tak zkouším ve fitku běh i chůzi s oluvkami na nohou, 1,5 na nohu, vydržela jsem běžet 9km/h jen 10 minut, pak už jen chůzi a po 30 min jsem skoro necítila nohy Neřekla bych, že to bude tak znát ta zátěž. No, holt musim trénovat. Doufám, že to na postavě bude znát a víc se začnu rýsovat.