Rychle zhubla - rychle nabrala

15 kg za rok není tak rychlé, ale jetli jsi to hubla stylem 1 jablko denně, tak tvoje tělo najelo na úsporný režim a dobudoucna už to s hubnutím nebudeš mít jednoduché. Nepíšeš, kolik jsi zase nabrala a kolik teď vážíš. Jesti se snažíš zhubnout třeba pod 55, tak ti to asi nepůjde, a hlavně bys ani neměla, protože pak už si zahráváš s podvýživou.

Jestli ti někdo doporučí tabletky nebo prášky na hubnutí tak se s ním hned rozluč.

1. uprav si jídelníček - kvalitní potraviny (případně si najdi specialistu)
2. cvič si pro radost (tohle je především o zpevnění 3x týdně 20-60 min silové cvičení stačí)

Jen si musíš uvědomit, že tohle musíš dodržovat po zbytek života a výsledky se dostaví, hodně, hodně pomalu. Dnes žijeme v době kdy každý chce všechno hned, proto vidíš příspěvky typu: "během měsíce jsem zhubla 15kg... pak jsem s dietou skončila a mám to zpět ".

Reaguji na moonbeach:

jdi se s prominutím vycpat se všema nutričníma specialistama-D Tím jako myslíš ty kvanta lidí , kteří se tak rádi nazývají a přitom na to mají jen kdejaký krátkodobý kurz? Jsou to jen vyhozený peníze pro klienty a dobrý výdělek pro ty kteří poradenství provozují. Tloušťka je v hlavě tam všechno začíná. Ten začarovaný kruh přejídání s následnými dietami ti žádný specialista nezruší, když není vůle. A pokud tu vůli máš žádného nutričního poradce nepotřebuješ.

Pokud neustále dokola jedeš jen nějaké diety ani se nedivím, že máš ty chutě a hlad.

Proč by to nešlo? Při 168cm to není žádná podváha , nejsou rozhodující cm a číslo na váze , ale celková stavba těla.

Reaguji na Candy86: Mám 57kg,a chci mít 50kg...mám postavu tvar "hrušky" ... Nezhubla jsem stylem 1jablko denně,ale spíš stylem 3 dny nejedla,pak dva dny jedla a pořád dokola.. ( Myslíte,že má smysl když chodím na cvičení při krátkém týdnu v práci mám čas 2krat tydne a když mám dlouhý týden tak jen 1krat tydne.jinak sem pořád v práci,ale mám sedavé zaměstnání,nijak se nenadřu.. je třeba špatné dávat si při dietě celozrnné pečivo ?

Reaguji na mikkýsek: spalovač tuku mi doporučil trenér ve fitku,dávám si jeden ráno na lačno na nastartování dne a druhý si dávám jen před cvičením,více se potím,takže si myslím,že tím nic špatného nedělám.

3 dny nejedla, pak dva dny jedla a pořád dokola ? Taktn hazardovat se zdravím by snad mělo být trestné. Úplně sis rozhodila vnitřní rovnováhu, tělo si tak bude z každého jídla brát více než je obvyklé, aby zabránilo tomu, že ho zase vyhladovíš.

Reaguji na whitelily: i po tolika letech?měla jsem takové období těžší,ale vyčítala jsem si to už hodně dlouho,teď si to vyčítat už nebudu,ale budu s tím bojovat,jen je hrozně těžké pro mě dál i jedno kilo dolů,naopak přibrat dokážu i 3 kila za den..

Spalovač tuku ti opravdu doporučil trenér z fitka? Tak to určitě vyfasoval prémie. Spalovače tuků jsou chemické sr.čky! Spíš bys měla začít žít trochu zdravě, a ne si ještě ničit žaludek.

Myslím si, že bys měla hlavně přestat usilovat o hubnutí a držet si tuto svoji váhu. Myslím, že na tvou výšku není nijak vysoká. Raděj se soustřeď na život, na koníčky, přátele a váhu přestaň řešit. Co z toho života máš, být pořád na houpačce a pořád řešit váhu?

Reaguji na ilka1: dokud nebudu spokojená sama se sebou,nemůžu být šťastná..a já spokojená nebudu,dokud se sama sobě nebudu líbit.

Asi nejde o to, že je to srajda, ale pokud necvičíš je ti tak nějak k ničemu. Spalovač se bere tak půl hodky před tréninkem .

Vyměň to za šálek bylinkového čaje nebo vlažnou sklenici vody s citronem .

Jakékoliv pečivo včetně celozrnného má dost velkou nutriční hodnotu a ne vše co se prodává pod pojmem celozrnné je dietní a zdravé.

no to se pak nediv, musíš si metabolismus zase pěkně nastartovat na spalování jede v úsporném režimu a jen tak nepustí spíš ukládá. A jestli si jedla takhle ,tak ti šla dolů hlavně svalová hmota a to co následně přibíráš je tuk .

Zkus obelstít tělo a začít jíst 5x denně vše , ale v malých porcích tím by ses měla vyhnout těm návalům hladu a chutí. No a co si budeme povídat vůle a chtít to. Jinak se z toho kolotoče nevymaníš.

Prostě se začni stravovat zdravěji. Omezuj příjen jednoduchýci sacharidů (cukr, pečivo - i celozrné). Úplně vyřaď z jídelníčku všechna umělá sladidla a "light" výrobky (zabraňují spalování tukú, to už raději ten cukr). Když budeš chtít mlsat tak raději sáhni po čerstvém ovoci. Prostě se odstřihni od chemie a dej tělu šanci se vzpamatovat.
A hodně pij (nejlépe čistou neperlivou minerálku). Lidé často zapomínají na pitný režim, a tělo aby znovu získalo tekutiny pak žízeň maskuje jako hlad.

Zajdi si na psychiatrii, snažíš se dostat pod hranici podvýživy, trpíš mentální anorexií.

Přesně slova anorektiček. Máš velký problém. Jestli ho nezačneš řešit, dopadneš buď hodně špatně, nebo umřeš.

Taky nechápu, co je na 57 kg na 168 cm moc já jsem stejně vysoká a když jsem mívala 58 kg, byla jsem nadšená, jak jsem hezky štíhlá... Nějak si nedokážu představit, jak může být zakladatelka s tolika kily baculatá nebo nedejbože obézní... Naopak s těmi 50 kg bude zaručeně vypadat jako kostra potažená kůží (to ani nemluvím o tom, jak zakladatelka psala, že s 47 kg vypadala hrozně - ale 50 kg už bude v pořádku? )