Nejrychlejší bílkovinová dieta

jukni sem je to i Dukanova dieta, funguje dobře, ale nejlépe u mužů, protože ti jsou obdařeni více svaly a ten cukr jim tolik nechybí jako u žen u těch může způsobit potíže, takže doporučuji ze začátku zkusit třeba tu první fázi jen dva dny. Jinak já osobně jsem diety nikdy nedržela,ale u klientů co u mne cvičí funguje spolehlivě, hlavně nahladoví,díky přísunu proteinu opravdu neztráciš svalovinu ale tuky

Tohle je úplná blbost, radím si přečíst tu diskuzi, co ti jsem dala Pett21.. Dukanova dieta mi příjde jako bílkovinová nejlepší, ale rozhodně bych jí nedržela dlouhodobě, řekla bych, že to musí mít dlouhodobě na tělo špatný vliv..

Reaguji na Majiiinka: zrovna libové maso je nejlepší bílkovina (protein)

Pett21: Vážně Moc děkuji za odkaz, po pravdě jsem netušila že bílkovinná dieta se dá nazvat i dukanová. Maso a ryby miluju a vždy jsem měla za to, že je můžu zařadit do jakékoliv diety proto mě zaráželo když jsem se někde u proteinové-bílkovinné diety dočetla,že první dny se můžou JEN jídla z pytlíčku,které mi nahradí hl.jídlo,ale díky Tvého odkazu jsem mile překvapena. Jen jsem se chtěla ještě zeptat pokud s tím máš nějaké zkušenosti jestli chápu správně, že při 1.fázi nesmím zeleninu... píšou tam, že ne, ale v jídelníčku je zase například tunákový salát což mě nějak mate jelikož ten si já představuju se zeleninou a to samé zakázan chleba ale v jídelničku je tzv dukanový chleba. Bohužel se přiznám, že moc netuším, který to je. Muže být třeba celozrný žitný černý od vita star?

jukni se na ty jednotlivé fáze v 1 pouze jen maso a tuším jogurty, to zkus držet tak 2-3 dny, je tam přímo i jídelníček na jednotlivé fáze, tuším na celý týden,tak si to nějak podle toho nakombinuj,ale opravdu tu první fázi nepřepal,není problém to opakovat,tak raději opatrně, můžeš i bez toho cukru omdlévat a dostaví se nevolnosti,raději říkám horší varianty,pochopitelně každy reaguje jinak a nevím, kolik máš v těle svalu.
V té 2 fázy už můžeš přidat zeleninu ,ale opět bez mouky a cukru a tučných mléčných výrobků. Podle mneje to asi nejlepší dieta, jakou já osobně jsme kdy viděla. Já musela omezit cukr a moku díky kvasinkám,tak jsem čerpala z té 2 fáze recepty a dobré.
Jinak já tak nemusela koukat na kalorie,takže doporuujitřeba tvarůžky nebo sýr parmazán, těstoviny se také dají bahradit a to kukuřičnýma dobr jsou a levné v kauflandu,ale to zase jíš v té druhé fázi. Časem si myslím, že to nemusí být ani dieta,alestyl života,dobře sse to dá kombinovat.

je tam na něj přímo recept z ovesných vloček,vločky se dávají v 2 fázi, jinak pochopitelně časem přejdi na ty kukuřičné nebo rýžové chleby a z celozrnné mouky.
Pití voda a je dovolená káva a čaje,nesmíš ovocné, ovoce ze začátku žádné

Reaguji na laisabella:

Já myslím, že takovéhle jednostranné diety nejsou moc vhodné. Nikdy tak nedáš tělu všechny potřebné živiny a navíc mohou způsobit různé problémy s ledvinami apod. Nejlepší je hubnout zdravě, vyváženě kolem 1Kg týdně

Ježiš, tady se koukám pletou hrušky s jabkama .
Bílkovinných (proteinových) diet je větší množství, a rozhodně NEPLATÍ že proteinová dieta = dukanova!!
Jde o to, že se tělu dodávají bílkoviny ve větším množství, omezí se cukry a ideálně i tuky (i kdy exitují i proteinovky, kde se jí velký množství tuků) a tím se v těle změní spalování a začnou se v první řadě odbourávat zásobní tuky, prostě ty pověstný špeky.
A padl tu dotaz, jestli je nutný kupovat pytlíčky apod .. no není, můžeš se zaměřit na jídlo, kde je hodně bílkovin, ale bude to pomalejší a složitější. Proto jsou proteinovky jako třeba KetoDiet jednodušší a rychlejší, ty bílkoviny jsou v tom čistý a navíc tam taky budeš mít potřebný vitamíny apod.

moniiik: Ideální by to bylo, ale moc to tak nefunguje .. většina lidí je pohodlných a liných, takže to tahle prostě nedají a v tom případě, by proteinová dieta mohla pomoct. Rychle zhubnou, naučej se nějaký pravidelnosti, zredukujou třeba přílohy at atd. Někdy je dobrý si trošku pomoct .

Pett21 Dobře moc děkuji za rady, vážně si vážím toho že jsou tady někteří lidi ochotni poradit. Než jsem se dozvěděla víc o tehle diete tak jsem nastartovala jídelníček převážně s ovocem a zeleninou, ale ted půjdu do tohodle a zkusím teda 3-4dny pouze maso,ryby, jogurt či podobně, potom 2 fazi budu na přeskačku kombinovat se zeleninou a uvidím jestli mi to přinese nějaké změny, chci zhubnout tak 10kg tak snad půjde dolu tuk a nejen voda,co myslíš? Jinak kafe mužu teda s trochou nízkotučného mléka a jednim umělým sladidlem-sacharidem?...
moniiik: určitě máš pravdu,ale vidím tuhle dietu jako dobrý start, Pokud totiž jdou kila dolu už na začatku určitě je to nějaka psychická motivace a přece jenom postupem času zařazuješ ostatní...
Jankina: To jsem se právě snažila zjistit jake souvislosti spolu má bilkovinná-dukanová-proteinová... Pytlíčky KETOdiet jsem totiž dostala, ale bohužel nedokažu si predstavit mít misto hl.jidla tyhle nápoje, které mi hlavně příjdou přiliš sladké a bohužel mi nechutnají.

laisabella: Podle mě je dobrý si to nakombinovat. Já je měla a ta sladší chuť mi nevadila, ale když jsem měla třeba větší žízeň, nebo bylo tepleji, tak jsem je víc ředila. Tak to můžeš třeba zkusit .. V tý druhý fázi si to pak právě člověk skloubí s "normálním" jídlem a to je podle mě supr. Mě se s tím hublo dobře (něž mě totiž něco dokopalo ...).

Jinak bílkovinná = proteinová

Nejsem odborník na dukanovu dietu, ale co jsem si tak načetla, tak i v té první fázi se tam objevují potraviny, které ketozu brzdí. Navíc jsou jednotlivý fáze poměrně krátký a dost těžko si člověk ohlídá přísun pro tělo potřebných látek .. tím pádem bych se třeba já bála, že mě budou nějaký vitamíny a pod. chybět .. a navíc držet takovouhle dietu bez rad a pomoci odborníka je podle mě dost hazard.

Ovesné vločky se nesmí. Mužou se otruby a to je rozdíl.

Právě ty potraviny mají omezení, aby se ketoza nezrušila.

Jinak - bílkovinná dieta je rychlá, ale je to dost záhul na játra a ledviny. Musíš během diety brát vitaminy a minerály. Z minerálu může byt supradin a pak ještě horčík a draslík, Ten hořčík pomáhá proti zácpě, která se vzhledem k nedostatku vlákniny objevuje dost často. Dále je duležíté hodně pít, aby se tělo čistilo od ketonu.
Co se tyka toho zda pytlíčková nebo dukanova, tak je to jedno. Pytlíčková je jednodušší - nemusís nic připravovat, kromě zeleniny, ale je hodně drahá. U dukana jiš relativně normalní jídla.
Nejdůležitější je je dietu spravně dokončit, tzn, projít všemi fázemi diety kdy se postupně přidávají jídla se sacharidy (=karbohydraty) až se jí zcela normálně.