Pilates - DVD, videa

Zrovna dneska jsem si taky řekla, že začnu s pilates. Našla jsem videa pro začátečníky i pokročilí na Fithall.cz
tohle je pěkný ale nerozumim kdy a jak mám dýchat, v Aj nejsem tak zběhlá...
http://www.youtube.com/watch?v=tUVvec3z-mo&feature =related

zrovna jsem docvičila video z téhle stránky http://blogilates.com/
je tam spousta videí na všechny možné partie těla

Zrovna u toho pilates je lepší, kvůli správnému držení těla, dýchání a přesnému provedení cviků, aspoň ze začátku cvičit pod vedením instruktora.
Mě loni trápily dost velké bolesti zad, šla jsem na týdenní intenzivní kurz pilates, zapamatovala jsem si cviky a udělala si z nich vlastní 45minutovou sestavu na doma. Na záda to pomohlo úžasně, nehledě na zeštíhlení břicha.

taky doporučuji

Reaguji na Lazy Jane: S tím souhlasím, určitě je alespoň začátky absolvovat na hodinách s instruktorem,kde vám vysvětlí co a jak. Hlavně jednotlivé cviky. Bez toho si člověk může jen ublížit.

Plně souhlasím, pilates je tímto pověstný, pokud cvičení neprovádíš správně, nemá to cenu (může až ublížit). Proto opravdu raději několik lekcí se zkušeným lektorem

Kdysi vyšlo DVD někde v novinách, tuším Mladá Fronta, takové to za 49,- a tam je Pilates s českou instruktorkou. Všechno tam krásně vysvětluje, předvádí, popisuje. Jmenuje se to Pilates - zapni zip. Zatím jsem podle něj necvičila, mám raději akčnější sporty, ale vypadá to celkem fajn. Třeba by to někde v trafice měli.

Docela ráda cvičím podle tohoto: (mám DVD)
http://www.youtube.com/watch?v=82LH2vh3uZs

A pak Winsorka, ta má haldu videí i s podrobným popisem správného provedení cviků.
http://www.youtube.com/watch?v=_e250e5Udhg

Cvičím podle Cassey Ho - www.blogilates.com, má tam hezky setříděný videa podle částí těla, buď dám od každýho něco, nebo jedno delší, které je zaměřeno na celé tělo. Někdy u toho nadávám protože to vypadá tak jednoduše, ale dá to fakt zabrat...

a kolikrát do týdne cvičíte? stejné jako u jiného cvičení? minimálně 3 týdně?

taky jsem začala s www.blogilates.com ale nevím kolikrát týdně, aby to bylo co nejúčinnější

Doporučuju pop pilates s Cassey Ho, neni to nuda a přidává často nová videa. Jen upozorňuju, že pokud jsi nikdy nebyla na hodině pilates a hodláš cvičit podle videa, tak to nikdy nebudeš cvičit správně. Já sama jsem instruktor pilates a na 10-ti denním instruktorském kurzu jsme se 2 dny učili jen dýchat - žeberní dýchání je hodně náročné na nácvik a stejně tak je důležité vědět jak zpevnit střed těla (powerhouse). Takže doporučuju jít na pořárnou hodinu, kde ti vysvětlí, jak dýchat a zpevnit se, naučit držet rovná záda a teprve potom si pořádně a správně cvičit sama doma

Tak já cvičím podle DVD - Dopni zip Pilates s Ivanou Davidovou, která se pilates věnuje už hodně dlouho a na DVD vše krásně vysvětluje. Je ze dvou částí, v první části vysvětuje jak dýchat a jak správně držet tělo a druhá část je samostatné cvičení s rozcvičkou a konečným uvolněním těla a hlavně je super, že Ivana pořád připomíná kdy je nádech, kdy výdech, aby člověk zatahoval břicho, prostě vše je vysvětleno pro laiky . Druhá část trvá cca hodinu a čtvrt, procvičí se celé tělo a fakt to stojí za to. Člověk ani neví, kolik má v těle svalů

Reaguji na Bresaryk: Přesně tohle mám doma a párkrát sem podle něj cvičila a bylo to na mě po pár cvičeních vidět !