Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím

pumpkin

ahooooj!!! no studovala sem jak divá a mám první výsledky, 2 a půl kila dole

ale teď se učim, tak tomu nedávám tolik, jak doufám, budu dávat potom. chci se vrhnout na posilování trochu, sem taková rozmáčklá.

nejvíc ale uděláš jídlem, co si budem povídat. 5x denně (a bůhví jestli) jíst je prostě málo. metabolismus nejede - ukládá se, zbytečně.

jinak ti díky za odkaz na stránky, dost mi změnily život

Eva - jo a svaly na rukou, to je moje konečná. mám jich NULA!!! ale to přijde

Ciriel

moc gratuluju. Musíš mít radost! Je fajn, že už jsi našla, co Tvému tělu vyhovuje. Teď to půjde samo, pokud tedy ještě máš co hubnout.

pumpkin

děkuju

jo jo, ještě pár kilo na mně visí. tak 4 až pět kilo nadbytečnýho tuku. doufám, že to pude jako doposud a prostě to sundám. mám ještě 2 měsíce čas, do léta to mít nehodlám.

co ty? proč nejíš častějc? nestíháš? věř, že to udělá strašně moc. podle mě to byl spousštěcí mechanismus u mě. předtim sem dřela taky 6x tejdně, ale příliš tuku a meta nemakal, teď se to rozjelo.

Ciriel
Ty mi vléváš optimismus do žil tím, jak jsi zhubla a že to má fakt smysl hezky pomaloučku deko po deku. Já chci dát přesně na chlup za měsíc dolů 2,5 kg, protože to mě čeká první menší dovolená, tak abych se v těch plavkách tak nějak cítila. Když se to povede tak mě pak bude čekat ještě shodit 2-5 kg. Víc už shazovat nechci. Tak uvidíme.

Kamilla

to sem ráda, že na tebe pozitivně působim

jedině pomalu to má smysl, protože to je rozumnym způsobem, kterej se dá pak udržet. nerozumnym to neudržíš, např. mléčnou dietu nemůžeš držet dlouhodobě, ale jíst 7x denně netučný a nesladký jídlo, vyvážený a zdravý, můžeš jíst celej život. s občasnejma úletama samozřejmě, s tim se počítá

pokud nebudeš dělat chyby, zhubneš to. a je fajn mít dosažitelný cíle.

a hlavně - sama sem si vyzkoušela, že se špatnym jídelníčkem nikdy nezhubneš. dva měsíce se mnou nehnul ani denní běh a spinning. a najednou šup.

držim palce a napiš, až budeš mít první úspěch

Ciriel
Myslíš, že když se člověk bude stravovat tímhle způsobem jako Ty tedy 7x denně a toho pohybu moc mít nebude (tedy nějaký jo samozřejmě, ale ne moc pravidelný), že i tak může zhubnout?
Manžel držel dělenou asi měsíc, už začínal trochu hubnout a pak skončil v nemocnici se slepákem (ne kvůli dělený snad) a tím skončila i dělenka. Tam zhubnul pár kilo, asi měl to tlustý střevo nějaký těžký nebo co No a teď mu zbývá poslední týden šetřící diety (užívá si co při dělené nemohl) a pak chce zase najet na dělenou. Má to teda smysl nebo má raději jíst víckrát za den, nebude z něj naopak koule? Pohyb snad začne pomalu zařazovat, rád by jezdil na kole třeba do práce (tramvají je to 20 minut), ale přecejen má 3 dirky v břiše, tak to nemůže moc přehánět. Co bys mu doporučila?

Já bych potřebovala nakopnout, abych konečně začala makat na břiše Zatím makám jen pusou, což se na pupendu příliš neprojevuje... Jinak vcelku spokojenost, no boky by trochu mohly jít do pryč, ruce dobrý, 4 leté posilování s dvojčatama je na nich vidět Ale sladkýho se vzdát nedokážu, ach ach ach

Ciriel
Já jsem nikdy nerozumnou dietu nedržela, jen 1x jsem zkusila 3 denní tzv. dietu modelek, kdy se jí jen ovoce, ale to jsem brala spíš jako detoxikační kúru. Takže onu mléčnou dietu naprosto odsuzuji. Jídelníček mám dobrý, jím často a méně, hodně ovoce (dopoledne), zeleninu a bílkoviny odpoledne, občas samozřejmě zhřeším nanukem či smajlíkem (ty miluju). To ovoce mi někdo vymlouval, ale mně naprosto vyhovuje, ale jím ho jen dopoledne!!! Přes zimu jsem moc necvičila, ale teď už zase najíždím na kolo, brusle a doma mám crosstrenažer, když je hnusně. A začla jsem s masážemi a lá Atanera. Tak uvidíme. S úspěchem se samozřejmě pochlubím, pokud se dostaví. A já tomu fakt věřím.

monča

rozhodně jo. můžeš jíst parádně a moc se nehejbat a zhubneš. ale když budeš jíst jako prase a hejbat se denně, nedostaneš ze sebe ani deko. já fakt denně běhala hodinu v kuse, v jiný dny posilovna, kruhový tréninky, spinning, no snad jeden den v tejdnu sem měla pauzu, to vše 2 měsíce. k tomu sem jedla děleně, ale samej sýr, uzenina, vepřový maso, prostě tuk, tuk, tuk. už sem byla šílená a myslela sem, že sem začarovaná. a pak sem zkusila tohle, hlavně teda vyhodila tim pádem ten všechen nepotřebnej tuk, a kila dou najenou dolů.

no já osobně bych doporučila tohle. mám vyzkoušeno oboje, dělenou a teď tohle, ale v dělený je strašně tuku. takže buď dělit, ale setsakra k tomu ještě hlídat tuk plus jíst nejdýl po 3 hodiných (a max. hodinu a půl před spanim), nebo se vykašlat na dělenou a jíst tak, jak sem tu psala. mně to vyhovuje po všech stránkách fakt namax.

se sladkym taky bojuju, právě sem zas ulízala kus nutely. ale i tak mi to de dolů, tak na to kašlu.

je to všechno o jídle, bohužel. nebo bohudík?

slepáka by z toho fakt mít neměl, jen shoda náhod. no tak ať se po dietě do toho po hlavě vrhne a de mu to

Kamilla

no přesně tak, tyhle diety sou úplně nanic. každopádně pokud se ti váha (míry) nehne, tak bejt tebou vyhodim to ovoce. je možný, že ti to vyhovuje, ale v podstatě je to to samý, jak kdybys jedla čoko, ale jen dopoledne

no uvidíš sama, co to udělá. rostoucí bilkoviny večer jsou správně, i tak ale nezapomeň hlídat ten tuk.

Pumpkin,
já se zatím donucuju, střídám venek a posilovnu. Střídavě mně bolí záda a koleno, ale když posiluju, tak mně více- méně nebolí nic. A vím, kdybych přestala, začne mně bolet všechno. Vyrýsování nechci, vyrýsovaly by se mi kosti na xichtě a o to tedy nemám zájem.
Taky děkuju Ciriel za motivaci.
Maria

Ciriel
Možná už jsi to tady psala, ale nevyčetla jsi ty rady na f-sport.cz? Teď to tam pročítám a oni taky vyhazují ovoce, tak přemýšlím, že bych jídelníček ještě změnila. Jen to podle nich asi nebudu umět kombinovat (ty bílkoviny, sacharidy, tuky). Budu muset hodně přemýšlet, co budu druhý den jíst. Ale klidně bych do toho šla.

Jo, presne. Ja taky zhubnu prvni 2-3dny diety tak 2kg a pak uz je to hruza, tak to kilo za tyden. Ono to mozna neni tak malo, ale kdyz si predstavim, ze pred detma a pred dvacitkou, to pri stejnem rezimu slo o 10kg za mesic

Kamilla

jo, vyčetla sem to tam. pár stránek předtim sem sem na to dávala odkaz, asi ti to uniklo. je to fakt, řekla bych, spolehlivý. ovoce asi opravdu nebrat, bohužel.
de si rychle zvyknout, zezačátku ale šílenství, ale to máš u všech změn, než si zajedeš, co smíš a co ne.

Ciriel
No já na to chci fakt přejít, asi je fakt, že mě to ovoce brzdí. Jen mam pocit, že se v tom moc nevyznam a pořádně nevím, jak ten jídelníček sestavit.
Mohla bys mi napsat např. tvůj dnešní jídelníček. Vím, že na těch stránkách je jídelníčků dost, ale mě jsou lidi bližší tady, už k vám mam důvěru. Hihi.