Nedaří se mi shodit ani kilo i když se snažím

Atanera

manžel šikula, to je dobře! já ho fakt obdivuju čim dál víc

večeři neřeš, naopak je lepší si zahřešit v jeden den a pak sekat latinu, než každej den něco... no ale na zejtřek bych se bejt tebou dvakrát netěšila

já sem si zaspinovala a jela sem dost nafest, takže mi asi odpadnou nohy, ale byla to příjemná změna po tom dni v papírech.

no du se zase učit.

dobrou noc

Ahoj tak se držím vašich rad a od soboty jsem zhubla půl kila.. nic moc ale tak za 3 dny ale jak tady čtu o tý studentský pečeti tak mám na to hroznou chut ale tady naštěstí žádnou nemám

Holky,
já jsem si včera večer dala u ohýnku 3 buřty, ale já na ně měla chuť snad od prosince. Tak jsem chutě uspokojila. Jediný, co mě hřeje na duši je to, že jsem si ty buřty jela opéct 10 km na kole k miláčkovo neteři a 10 km o půlnoci zpět. Jinak už začínám mít pevnější stehna díky tomu kolu a těm masážím, tak jsem celkem spokojená, i když na váze je to stále hrůza děs.

Kamilla
ještě že si máme kde postěžovat, doma o tom nechtějí už ani slyšet, jsem prej trefená ,mi říkají už i děti

Kokinecka

prosim? půl kila za tři dny se rovná 5 kilo za měsíc!!!! kolik bys za měsíc chtěla zhubnout kilo, mi řekni? rozum se mi zastavil, promiň.

správný hubnutí je kilo a půl za měsíc, takže se dá říct, že hubneš naprosto špatně.

Kokinecka

Záleží na tom, půl kila ČEHO jsi shodila, ze začátku to bývá spíš voda, může to být taky jen prázdnější žaludek a střeva. Kdybych se vážila denně, tak pochybuju, že bych měla vždy na deko stejně. Kilo sem, kilo tam, podle toho kdy jsem byla na WC, kolik jsem vypila apod. Nemyslím, že lze takto jednoznačně říct, že hubneš naprosto špatně, to se po třech dnech nedá ještě poznat. Doporučuje se vážit a hlavně MĚŘIT jednou za týden, pak se dá už dělat objektivní obrázek o tom, jestli je třeba stravování ještě upravit. Držím palce.

hellusha

to bylo samozřejmě zveličený, že hubne špatně. chtěla sem jí jen na tom ukázat, že nehubne pomalu a nemá proč bejt smutná, že je to málo. je zajímavý, e sádlo lid nabíraj roky, ale dole by ho chtěli mít za tejden. to samý s pletí. po tejdnu si tu holky stěžujou, že je krém nanic

Ciriel
jj, je to tak

Hubnutí taky neprobíhá pořád stejně kontinuálně, pokud se první týdny hubne rychleji, je to celkem normální, tělo totiž zažívá "šok" a snaží se mu přizpůsobit, odvodňuje se, čistí se střeva, tuk začíná ubývat, svaly by měly zpevnit (tím i ztěžknou). Po nějakém čase se to zpomalí i zastaví a není vidět žádná změna, i když člověk nepolevuje a stejně maká. Tělo už získalo lepší fyzičku, zvyklo si a potřebuje přidat další "šok". Většinou stačí malá změna cvičebního plánu, trochu přidat bílkovin a zas to jede dolů. Hlavně nehubnout svaly, to je nejhorší, člověk si akorát zakládá na skrytou obezitu, nosí sice třeba vel. S, ale tělesného tuku má veliké procento, (říkám tomu špekatá kostra) a jsou s tím spojeny stejné zdrav. potíže, jaké mají lidé trpící obezitou. Lepší zhubnout jen dvě kila čistého tuku, než dvě kila tuku a k tomu tři kila svalů. Čím míň svalů totiž mám, tím pomaleší mám spalování tuků.

hellusha

spuhlasim se všim, co si napsala. naprosto výstižný

Ahoj holky já jsem neřekla že půl kila tuku, ale že mám nějaký výsledek a cítím se ted tak nějak líp nechi zhubnout 5 kilo za týden. asi to byla jenom voda a tak jak píšete ale udělalo mi to radost. A torichu mi splasklo bříško

Kokinecka
Tak to buď ráda. Břicho já mám vyšpulený i po ránu. Už nevím co mám dělat. Abych mohla nosit přiléhavá trička, chodím pořád se zataženým břichem

Taky jsem dřív chtěla zhubnout rychle, třeba 2 kg za týden. Dnes už plánuju 2 kg za měsíc a hlavně cvičit a zpěvňovat - a neshazovat svaly. Ale taky jsem takhle hubla, to jsou ty hříchy mládí. Už nikdy více. Teď už na to jdu jinak.

efča

posilovat, jinak to nezmizí. a strava, strava, strava.

Kokinecka

pokud se tomu věnuješ, jak máš, a neděláš chyby, tak vytrvej a přijde to. jak píše Kamilla - chce to pomalu, ale jistě
zezačátku to bejvá jen voda, ale tuk přijde na řadu pak, jestli to děláš správně

Ciriel
Ahoj, vidím, že se s Tebe stal profík. Máš to vychytané
Já chci shodit 3 kg a zatím o tom jen "kecám". Cvičím, no 5x denně nejím, tak možná proto. Chci se zbavit toho "povlaku" na svalech, aby byly konečně vidět. Chtěla bych mít tak 15% tuku a byla bych spokojená Asi by to chtělo nějakou aerobku, ale mě to hrozně nebaví - např. k běhu se asi nedonutím ....
A také nesnáším, když se mi klepe triceps