Na čem cvičit doma?

Reaguji na Pavlie: Mě se nezvětšují, spíš naopak, zvavuji se tuku a svaly se jakoby rýsují a stehno je štíhlejší. Ale je fakt, že u rotopedu sedíš a makáš jen nohama, tak to bude asi trochu jiné.

Reaguji na dofinka: Záleží nejvíc na tom, co by Tě bavilo. Za mě je číslo jedna veslovací trenažer, eliptical za ním a pak rotoped.

Na rotopedu si sice zacvičíš, ale nejvíc posiluješ nohy, pravděpodobně Tě budou bolet záda, je to takový "ne moc hejbací".
Eliptical je prima na protažení a mírné zpevnění nohou. Trochu náročnější na kotníky. Celkově je na něm cvičení únavnější a méně účinné.
Veslovací trenažer je skvělý na protažení a celkově zpevnění celého těla. Dobře se zapotíš, efektivně formuje a po cvičení není člověk unavený.

Taky mám cross trenažér...vlastně něco jako eliptical, funguje to na stejném principu. Jsem z něj nadšená, baví mě to moc a věšák na hadry z něj nebude! Mám Kettler Viteo P....předvánoční dárek od přítele

stačí mít doma koberec nejlépe před televizí a běhat na místě u nějakýho seriálu, já si vybrala Ulici o víkendu ale musím vybrat něco v pc když ulici nedávají

Já bych volila běhací pás 10-15 min, strečink, posilování s vlastní vahou těla, strečink a minimálně 20min pás to vše 2-3x týdně.Denně protahování u tv

eliptical jsem měla jako věšák na prádlo víc jsem si oblíbila gymnastický míč

Před 2 lety jsem dostala eliptical a docela na něm cvičila-bavilo mě to. Ale pak jsem šla na VŠ do Prahy a bydlím na koleji, takže eliptical stojí chudák doma a vzpomenu si na něj tak jednou za měsíc... Ale příští rok snad bude s přítelem vlastní bydlení a doufám, že se nám tam někam vejde

Rotoped.

Za mě ORBITREK s měřičem tepové frekvence.Když se hlídá tepová frekvence (kolem 130za min) krásně se spalují tuky a zpevnují svaly.Pokud se tepová frekvence sníží nebo zvýší,tělo spaluje cukry a člověk nehubne a jen si pod tukovou hmotou rýsuje svaly.Moje dlouholetá zkušenost

Díky všem moc za rady Nejvíce tu píšete o orbitracku.. Třeba na něm někdy vydržím déle než 5 minut Budu o něm uvažovat, pokud má takové výsledky jaké říkáte

Reaguji na dofinka: rotoped,orbitrek = vyhozené prachy... je to možná účimé ale musela bys na tom každý den dřít.
Pokud chceš už teda investovat do kola, doporučuju spinningové. Zajdi si někam na pár hodin naučit se základní fáze a pracovat se zátěží a pak si to cvič doma.
Ale jak říkám kupovat si dom rotoped nebo neco pod akorát na to budš odkládat oblečení.
pokud chces fakt zhodit a zpevnit tak doporučuju cvičit podle zuzany na bodyrock.tv najdes videa i na youtube doma. zvládneš to a nic k tomu nepotřebuješ, ma jednoručky apod.

Ahoj, na eliptical (nebo jak chcete crosstrenažér) nedám dopustit ) Mám ho už pár let (Kettler,takže vydrží) a cvičím na něm s přestávkama pořád, mě to neomrzí, naopak ten pohyb mě moc baví. Nasměruju k TV nebo dám do uší sluchátka s oblíbenou hudbou a "jedu" třeba i hodinu.
Není pravda,že na něm musíš dřít každý den,to ani náhodou. Naopak je doporučeno dělat mezi cvičeními (a zvlášť náročnými) přestávku,aby se svaly stihly zregenerovat a nabrat nové síly. Ty v lepší kategorii mají automatický převod a různé programy, takže může střídat např. cvičení na tepovou frekvenci (účinný právě na spalování tuků,protože ti PC hlídá optimální tepovou frekvenci k tomu,aby si hubla a podle toho ti nastavuje obtížnost) nebo různě obtížné programy (šlapání s větší či menší zátěží apod.) Takže u mě rozhodně jako věšák na šaty neskončí,ale jaký si to uděláš,takový to máš.

Tady máš obrázek,jaké všechny svaly to procvičuje: http://www.fitham.cz/elipticke-trenazery/

tady něco o nich jako takových: http://www.fitham.cz/jak-vybrat-crossovy-trenazer/

(to samé tam najdeš i ohledně jiných posilovacích strojů)

tady pár otázek a odpovědí: http://obchod.ronnie.cz/di-k-31-crossove-trenazery .html

(to samé se tam můžeš dozvědět i o jiných strojích

Teď mám možnost cvičit i na veslovacím trenažéru,a je to taky fajn,akorát na tom zatím vůbec nevydržím déle jak 20 minut,bolí mě celý tělo (snad si zvyknu).

Takže cvičení zdar

PS: Kdysi jsem měla i ten rotoped a zhubla jsem na něm zatím nejvíc,co se mi kdy povedlo. Ale je pravda,že to bylo za mladších let,kdy to šlo všechno snáz + úprava jídelníčku.

Já mám King gym (ten mám fakt ráda), rotační disk (lehce skladovatelné, investice 200).

Lavici a činky
Běhat se dá venku nebo na lyžích.

no.. z části máš pravdu, pokud člověk neumí pracovat se zátěží tak si "pálí " jen maso a ne tuky. Na to se musí dojít. Já z něho třeba chudnu a mám tak zpevněné nohy,zadek a ruce. a hlavně je mám chudé