Musím mít 100 kg už doživotně?

Píšeš pravdu a přitom i hloupost zároveň. Pokud jsi trénovaný člověk, vždy se důkladně rozcvičíš před zátěží, tak ano... Jenže tady jde o to vůbec začít se hýbat, navyknout si na ten pohyb a také se protáhnout. Navíc tuky se spalují už i po deseti minutách cvičení.
Netrénovaný člověk, který ani není zvyklý na správný pohyb na stroji, nemá co sledovat tepovou frekvenci, ani cvičit v kuse víc jak pět minut...nehledě na to, že má mezi tím doplňovat tekutiny. Kromě jiného, se to pořádně nenaučí, nezvykne si a bude to jen a jen otrava ke které se bude jen zoufale nutit.

Reaguji na Veselka10:
Právě že nejdříve se spalují cukry...potom, pokud má člověk dobrý stravovací režim tak se spouští tuky.
Možná, že jde o to navyknout si na pohyb, ale hlavní motivací pro toho člověka je něco shodit. Tím, že si bude 2 měsíce zvykat na pohyb nic moc neshodí, tak bude demotivovaný a zase se na to vyprdne. Navíc nejde o to sedřít se do kůže, ale plynule pomaleji cvičit... Sednout si na rotoped a sledovat Ordinaci prece muze kazdy.

Ahoj všechny, píšu sem po prvé můj příběh. Moje problémy s váhou začaly asi půl roku po prvním porodu. Byla jsem zvyklá jíst "za dva" a s kojením jsem dietu neřešila, jenže po ukončení kojení šla váha rapidně nahoru... jsem si říkala spokojená maminka nejlepší maminka tak váhu neřešila, ta se ustálila na takových 95kg při 176cm. Po třech letech začalo martýrium okolo početí a hormony se zbláznili. Při druhé dceři jsem těhotenství začínala na 117kg a končila na 118kg a z porodky jsem si vezla 112kg. Po ukončení kojení 11/2011 jsem začala dietně jíst a hlavně pravidelně 5 jídel denně bez sladkého (i když o svátcích byla trocha) a dnes jsem na 101kg a snažím se dál. Procházky denně, orbitrek 3x týdně 20min, a 1x týdně volejbal a jde to. Je potřeba hodně pít a hlavně nestácet naději. Teť by jsem chtěla ještě 10 kg dolů a odměnit se augmentací prsou. Hlavně mám motivaci.

Reaguji na uško: moc ti fandím, podívej se na dukanovu dietu tady v diskuzi, myslím, že toto fakt funguje

Reaguji na faustka: děkuji mnohokrát za podporu, já se zatím budu držet svého jídelníčku, jelikož vím, že při tomto jídle a hlavně při pohybu mi jdou kila pořád dolů. Ačkoliv mám zatím vysněný cíl 90 kg ale hlavně líbá se mi, že to pomalu ale jistě jde dolů. Manžel pravidelnou stravou a pohybem zvládnul ze 130 kg zhubnout na 85kg tak já to dokážu takýýýý

Ahojky holky,
tak se k vám přidávám od dneška začínám, během asi 4 měsícu jsem nabrala 20kg a nyní to musí jít dolů, protože už to nezvládám, potřebuju vaší podporu do ted jsem se nedokopala ale snad to zvládnu, když se s vámi o to podělím. Moje váha nyní je 103kg takže budu psát jak se s tím každým dnem peru

Ahoj holky, 100 kg sice nemám, ani jsem nikdy neměla, ale zhubnout jsem chtěla pořád a chci i nyní, i když se mi už dost povedlo.
Od října 2011 jsem začla držet dietu a běhat. Výsledek přišel, ale nějaký závratný úbytek na váze to nebyl, a o vánocích jsem to téměř nabrala zpět. Až jsem pak s přítelem řešila na Nový rok svou postavu a on mi řekl, že jsem skutečně přibrala. To si asi umíte představit, jak mi po dvou měsících snahy, hladu a odříkání bylo. Tak jsem zase začla nanovo a tentokrát jinak. Sestavila jsem s ním přibližný jídelníček, kde se nikde nenecházel ani jeden druh pečiva a naprosto všechny suroviny (máslo, hermelín, sýr, šunka..) musí být dietní. Jídelníček jsem nechala schválit trenérem.
Nedopustím vůbec, abych měla hlad, tělo si pak vezme tuk do zásoby na další hladové chvíle, kterým bych tělo trápila, takže klidně i v noci nakrájím papriku nebo si naliju sklenici odtučněného mléka.
Od začátku ledna jsem zhubla v pase 4 cm, ve stehnách taky 4 a v rukách 3. Musím říct, že to šlo opravdu hodně rychle a každý mě hodně chválí.
Takže ve zkratce: žádné pečivo, všechny suroviny pouze odtučněné, k pití jen voda nebo neslazený čaj a hodně sportu.
Dokážeme to!

Reaguji na Lolla_Bunny: jé tak to je naprosto perfektní...
Právě, jsem se přesvědčila, že když jdou kila dolů tak to tak není vidět jak když jsdou cm.
V říjnu, kdy jsem začala startovat s hubnutím, tak jsem si změřila obvody...
teť jsem se vážila a výsledky za 4 měsíce:
6kg dolů ... ale... -20cm v pase a -21cm přes boky za 4 měsíce no jsem strašně šťastná... sice kilově jsem nešla moc dolů ale ty cm strášně potěší a bude to lepší

Reaguji na uško:

20cm??to je perfektné!! to sa ani nezdá aký rozdiel keď povieš 6 kíl...ale tie centimetre.Super!!

Ahoj holky,já měla 101kg,přibrala jsem po těhotenství 30kg,jsem věčný dietář.Mám ozkoušen ,Xenical,různé diety váha se mi po shubnutí držela tak dva roky.Nyní mi zjistili zvýšený cukr a náběh na dnu,tak jsem začala jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem a docela to funguje,nemám hlad ani chutě na sladké a cítím se dobře.

já měla 80 kg chtěla jsem hubnout... a nikdy to nevyšlo a z týhle váhy jsem se dostala na 99 teď se opět snažím hubnout tak uvidíme jak to půjde...

Ale teda teď se mi už podařilo zhubnout 3 kg cca za 14 dní. 5 krát týdně se snažím cvičit JIll 30 days shred a snažím se trošku jíst zdravěji... mývala jsem hodně často přejídací večery kdy jsem snědla všechno a i když mi bylo už ztoho blbě tak jsem jedla teď se tohle neděje jím 5 krát denně ráno si občas dám něco kalorickýho a jsem zatím spokojená jestli se juknout tak v profilu mám svůj blog právě o mým hubnutí

a cvičila si? vem si kilo svalů a kilo tuků váží stejně takže váhu nejde brát vždycky 100 % a 20 cm to je krásný

Ahoj holky, zdravím po dvou měsících od posledního příspěvku. od 2.1.2012 jsem zhubla 13 kg, chybí mi už jen 3 kg do spodní hranice BMI, dál už nepůjdu. Stal se ze mě úplně nový člověk, jím zdravě, jím hodně v malých omezených porcích. Nesužuje mě únava a sport mě neuvěřitelně baví. Ráda předám své zkušenosti dál, během dvou měsíců jsem zhubla 10 kg, myslím, že každé z vás se to určiě vyplatí, držím palce

Reaguji na Lolla_Bunny:

Tak to je skvělé, gratuluji k úspěchu! Je fakt, že jakmile se člověk začne hýbat a zdravěji jíst, najednou je plný energie a cítí se lépe. Nemluvě o shozených kilech. A to za to stojí