Kalanetika - sestava na 20 minut, každý den

jak to tu tak čtu, úplně mě to nalákalo...začnu s kalanetikou taky. Teďky cvičím 5krát týdně 30 minut na Orbitreku. Ale vzhledem k tomu, že chodím do školy a přijíždím pozdě doml a ještě se musím učit, bych asi nestíhalapůl hodiny orbitrek a k tomu 45 minut kalanetiky. Proto mám dotaz: myslíte, že by bylo účinné, kdybych cvičila 3 dny v týdnu kalanetiku a dva dny v týdnu orbitrek??

Ano, určitě bude.

táákže dneska jsem poprvé cvičila kalanetiku..podle sestavy na hejbejse.tv cvičila jsem všecky 4 díly a uteklo to nejvíc rychle a bavilo mě to! cviky jsou docela lehký, snadno se pochopí jinak opakovala jsem to asi 50krát všecko..podle tý předcvičovatelky..Ale mám pocit že to bylo nějaký až moc jednoduchý docela cítím záda..a trochu nohy..ale tak nevím..snad jsem necvičila nějak špatně jaký vy máte s tím zkušennosti? Myslíte, že se ta bolest jakoby ze cvičení dostaví až druhý den?

Ahoj, jsem tu poprve, cvičím také kalan.Teď jsem byla 14 dní nemocná. Tak jsem musela přestat, no výisledek je zase jako na začátku, jen jsem se chtěla zeptat s dosti povoleným břichem po porodu, jestli máte někdo z vás zkušenosti.
Díky P.

Já jsem natvrdlá, ale z toho popisu cviků mi není úplně jasné, jak některý cvik provést. U cviku na podbřišek netuším, jak mám mít nohy. Pokud mám zůstat ležet na zemi ve stejné pozici tak to znamená, že mám nohy pokrčené v kolenou (90°)a zadek u postele takže i záda a stehna svírají úhel 90° ale nevím, jak mám potom zvedat ty nohy? To mám zvedat pokrčené nebo natažené? Neumím dostat to spodní břicho do "záběru". U cviku na vnitřní stranu stehen mi dalo zabrat, než jsem pochopila význam horní pokrčte v koleni a přehoďte přes tu dolní jako most a taky než jsem pochopila, že zvedat mám tu spodní nohu. A u cviku na boky netuším, mám-li sedat až na zem nebo jen na paty. Je škoda, že u toho nejsou obrázky, nebo alespoň že popis není důkladnější.

EDIT: Ještě bych chtěla upozornit, že hejbejse.tv má nové stránky a videa natáčí kvůli rozlišení nová, takže budou snad do dvou měsíců. Ale teď tam třeba kalanetiku nenajdete.

Ahojte,kalanetiku jsem cvičila před lety a nedám na ni dopustit,taky mám tu modrou knížku,pokud se povede a bude tu zájem oskenuju hodinové cvičení.

janina007
Tak to by bylo super, kdyby se ti to povedlo to se nacpat. Určitě by to bylo přínosem pro nás všechny. jak to tady čtu tak taky zapojím kalanetiku! Díky

Tak ode dneška budu cvičit kalanetiku podle postupu na straně 1.Rozhodla jsem se, že každý den si zacvičím dvakrát vždy po 45min na orbitreku/nebo budu běhat venku. Snad se mi povede do měsíce shodit 4-5 cm přes boky.Držte palce, dám vědět jak se mi daří.

Holky to video na hejbejse.tv s kalanetikou tam neni. Kde ho můžu jinde sehnat? Díky

MiaEdith
Ahojte tak mám oskenováno,ale je toho moc, takže kdo bude chtít pošlu na email,sem se to ani náhodou nevleze .

ahoj
jak tu některé zmiňujete cvičení kalanetiky na hejbejse.tv, už to tam asi není, že? teˇjsem se dívala, nenašla... byla jsem na té stránce poprvé, ale stejně...

dají se najít videa ještě někde jinde na internetu?

jo tak kdybych nebyla blbá, tak se rovnou kouknu na youtube, než se hloupě ptám....

na youtube je toho hodně a vypadá to, že se podle toho bude dát cvičit

ono je tedka ta stránka hejbejse.tv úplně nová, stará cvičení už tam nejsou, hanka kynychová natáčí jiná a postupně je tam dává, podle mě tam měla nechat i ta stará, já podle nich cvičila aerobic, břišní tance i na míči...co se týká kalanetiky, mám doma okopírovanou tu modroou a ještě sem v brně v mahence našla druhej díl, ten je takovej zelenej a je taky od té callan pinckneyové

klarinka0964
Já mám cely leta jen tu modrou,chtěla jsem se zeptat jak moc se liší cviky z té zelené knížky? Děkuji

janina007-no nwm ještě jsem se do ní nedívala, ale řekla bych že se moc lišit nebude