Kalanetika

callanetics z uložto a stáhle jsem si i tu knihu - je ve slovenštině ta je dobrá přečíst, ne vše je v tom videu dobře vysvětlené. Přeci jen je to trochu retro

Reaguji na Martiiisek:
už mám za sebou 4. týdny, přes břicho přes ten špek mám dole 5 cm, v bocích 2, cm, stehna 1 cm a zadek 1 cm ..

Reaguji na fanny:
a prosím kde jsi stáhla tu knihu ?

Reaguji na BarunkaO: uložto

http://www.ulozto.cz/xzvQ8EE/cviceni-pinckneoyva-c allan-cs-kalanetika-pdf nejsem si jistá yda je to ono

Reaguji na BarunkaO: no já dnes cvičím třetí týden,každý den dávám hodinu podle knížky,kg ani cm od posledně zatím stejně,ale vidím na postavě,že se mění a hlavně mi to cvičení dává zabrat víc než ze začátku,nejsem moc cvičící typ takže začátek bolel,ale teď to je čím dál těžší kupodivu,ale řekla bych,že je to tím,že dnes už dokážu přesné postavení podsazení pánve atd,myslím,že u kalanetiky se taky může stát,že někomu bude připadat jako nic,dá se totiž maličko změnit polohu a účinek je jinde.Ale zatím držím a pořád baví,léto je naštěstí ještě daleko,tak doufám,že do té doby nebudu mít problém vylézt v plavkách

jo toho jsem si taky všimla.

Já jsem se chtěl zeptat všech, do teď cvičí - kamarádka cvičí také a nikdy předtím moc sportovní nebyla což ted, když jsem s ní o kalanetice mluvila tak říkala, že nemá ani problém to odcvičit, jako když je strašně zkrácená, že ji prý vnitřní stehna nenechají dělat určité cviky pořádně. Třeba cvik, jak sedíte nohy roztažené a máte ruce položené na nohách, s pokrčenými lokty směrem ven a máte se jakoby předklánět - ukazovala mi to a má skutečně problém se alespoň trochu přitáhnout. a to cvičí kalanetiku už asi měsíc cca 4x týdně někdy i více.

Jak to máte s těmito cviky vy? Jste taky zkrácené? Já ani ne, ale dělala jsem dlouho balet, takže u mne je to ok.

Myslíte si, že je to možné ještě v jejích 28 letech rozcvičit?
Nevím, zda je to pravda, ale pokud máte takto zkrácené svaly, tak ten sval nemůže ani pořádně pracovat a cvičení není tolik efektivní...

Reaguji na fanny: Tak já to mám u tohoto cviku úplně stejné(předklon s roztaženýma nohama) Ale je pravda,že jsem zrovna s tímhle měla problém celý život,nevím,ale myslím si,že někdo může mít opravdu tyhle svaly kratší a možná se nikdy úplně nepoloží dopředu.Moje mamina cvičila jako dítě gymnastiku a říkala,že tohle i přes to,jak byla jinak ohebná nikdy nedokázala.Takže je možné,že třeba to ani já nikdy neudělám,ale protahování to podle mě musí časem aspoň trochu vylepšit,tedy aspoň v to doufám

Reaguji na petttule: a myslíš si, že pak se ty partie nemůžou ani "správně formovat" když je to tam zkrácené?

Reaguji na fanny: To vůbec nevím,já jsem neměla nikdy nohy jako problémovou partii,takže těžko posoudím,po tomhle cvičení se mi formuje hlavně pas a boky,což je můj největší problém,takže zatím to moc neřeším a těším se z úbytků právě v těchto místech,myslím,že uvidím až časem,co se bude dít s nohama,ale to bude chtít ještě asi o dost delší čas,než nějakých v tuhle chvíli 20 dní.Takže za nějaký čas,třeba budu moct říct víc

Ahoj holky, jdu do toho s Váma já začínám dnes, tak snad u toho vydržím a taky uvidím výsledky
Hlavně potřebuji stehna a břicho...snad to, co tam je, opadne

Reaguji na MatrixArwen: Tak držím,ať se daří a ať vydrží chuť a pak nám dej vědět,jak to jde a jaké jsou změny ,hlavně jestli můžu doporučit nevážit,ale měřit

Reaguji na petttule: Určitě dám vědět Já jsem si teda stáhla knížku a cvičení přímo s Callan na jednu hodinu a neveřila bych, jak se mi po tom budou klepat nohy. Ty mám totiž nejslabší. Změřená jsem Já se snažila o cvičení s Jillian, ale nevydrželo mi to. A u tohohle se teda nezpotím, tak, že ze mě leje a pro mě lepší( mám totiž atopický ekzém a pot a prach mi nedělá dobře).

Holky, které cvičíte jednohodinový program. Já mám doma knížku a stáhla jsem si i video na ulozto. Podle knížky se mi nechce cvičit, protože mě nebaví se tam pořád dívat a na videu líp vidím pozice cviků. Ale v té knížce jsou na zadek a boky ještě dva cviky navíc, které ve videu nejsou. A já mám právě největší problém se zadkem a boky. Stačilo vám na zhubnutí cvičit tu sestavu z videa? Jaké máte aktuální výsledky?
Já jsem dnes cvičila zatím poprvé a fakt makačka. Než dám každé opakování 100x, tak to bude asi fakt trvat

Reaguji na Linda173: Já už tedy dnes jedu po paměti,měla jsem video i knížku,ale cvičila jsem podle knížky,právě kvůli těm cvikům,které ve videu nebyly( v kleče,podsazená pánev,hmitání s pokrčenou nohou a druhý s nataženou). Jestli máš problémy se zadkem a boky, tak ho vřele doporučuji nevynechávat,je docela obtížný,když se cvičí jak má,ale to jak u něj cítím svalíky ,to necítím nikde a Callan sama to tam popisuje,že je tahle serie 4 cviků na zadek a boky opravdu účinná a za mě můžu říct,že já jí to tedy věřím Jinak já dnes cvičím 26 dní,teď nějakou dobu to nějak stagnovalo,ale 9 cm v pase a 4 cm přes boky jsou prostě pryč a postava vypadá úplně jinak.Ze začátku mi to cvičení dávalo zabrat,dnes už ho zvládám na pohodu,ale konkrétně cvik na kolenou s hmitáním s nohou nataženou do strany,u toho šílím ještě dnes Tak přeji ať vydrží energie a hlavně chuť pokračovat,hlavně to nevzdávat