Jillian Michaels - Ripped in 30

Reaguji na druby:
Děkuji no určitě budou ještě lepší já jsem opravdu necvičila uplně podle plánu...nekdy prostě jsem neměla dostatek času...ale jde videt, že aspon něco dělám pak určitě hod výsledky

Reaguji na Dominičkov:
Děkuji též no tak jídlo dělá hodně...to jo...kdybych se hlídala v jídle, tak jsem uplně někde jinde s těma mírama Tak snad někoho dobrého seženeš a pak cm půjdou rychle dolů jedna báseň držím pěsti

Reaguji na kukulanice: dám pak vědět, jednoho odborníka mám už vyhlídnutýho. Dnes začínám 3. level Těším se jak blázen na nový cviky

dám pak vědět, jednoho odborníka mám už vyhlídnutýho. Dnes začínám 3. level Těším se jak blázen na nový cviky
tak tak musíš dát echo no já začala včera 3. level....kurna jsem jen valila oči haha...jsem trošku nestíhala snad to dnes bude lepší

Ahoj holky, dneska cvičím druhý den Ripped W 4 a výsledky jako u Shred bohužel nejsou, vlastně na cm nic ani na váhu nic jen jsem taková pevnější, ale není to pořád ono, no ale pokračuji dál. Snad až se v pondělí po dokončení vyfotím bude něco vidět. Ještě k Jill cvičím Tiff. na madla lásky a Boba na bříško. S čím budete pokračovat po Ripped? Potřebuji opravdu něco hodně účinného, abych se na dovče nestyděla svléknout do plavek dík

to jsem se chtěla taky zeptat, co mají ostatní v plánu po Ripped, abych začala pomalu schánět.

Kamarádka cvičila denně několik let a až před pár týdny si nechala udělat jídelníček na míru a to se začaly dít věci! Včera jsem viděla fotky na jednom blogu změny po třech měsících cvičení s Jill a s jídelníčkem na míru, tak mě to nakoplo k činu.

Reaguji na Dominičkov: Já jsem odcvičila Shred a Ripped přesně podle programu a teď si jedu už měsíc tak nějak podle sebe Stáhla jsem si od Jill Killer Buns&Thighs a cvičím z toho ten první level (hodně mě baví, a na 2 nebo 3 se zatím necítím) tak nějak na střídačku s W3 a W4 z Ripped + k tomu 3lvl ze Shredu, nebo Beginners Weight Loss od Boba Jsem právě ráda, že teď už si jedu podle svýho a zapnu si na co mám zrovna chuť. Teď jedu hlavně na nohy, ale mám od Jillian připravený i programy na břicho - 6wekk6packs, killer ABS, tak to taky zařadím Prostě už nejedu podle plánu, chci zařadit různá cvičení, taky běh, ale Jill bude převládat

Tak se začínám blížit ke konci cvičení 30 days shred a stále nevím, s kterým cvičením pokračovat dále. Chtěla bych hlavně trošku shodit, ne moc, tak do 5 kg. Co byste mi doporučili? Nevím, jestli Body Revolution, Ripped nebo 6weeks. Hodím sem pak své výsledky po 30 dnech shredu, snad tam něco zajímavého bude. Nejhorší je, že asi můj největší problém je v jídle. Nepřejídám se, jím zdravě, ale i tak si myslím, že to mám blbě poskládané a to je můj kámen úrazu .... nejlepší by bylo, kdybych to nemusela měnit a pomohlo mi jen cvičení.

Reaguji na elissa: přesně tak to asi budu taky praktikovat. Je pravda, že po 30DS mi Ripped utíká rychleji a baví mě mnohem víc, ale 7 dní cvičit to samé je taky dost

Těšíme se

Reaguji na druby: Já bych doporučovala Ripped Je na podobném principu jako Shred -> takže na celé tělo. Mně ale bavil mnohem víc a a zdá se mi o něco náročnější, hlavně week 3 a 4 Ty si ráda zacvičím ještě teď a stále jsou pro mě výzvou. Pokud začneš klasicky week 1, doporučuju vše dělat na postu pokročilého, případně vzít těžší činky Bude to totiž pro tebe po 3lvl ze Shred jednoduché
Jinak já zhubla hlavně tím cvičením Nebyla jsem teda tlustá, ale hodně se mi zpevnilo tělo. Na kila jsem teda neměla co hubnou ale co do objemu se mi postava změnila hodně. Jediné co jsem udělala je, že jsem přestala jíst sladké ve velkém (ale stejně ujíždím, např. dnes jsem si dala nutelu ). A večer už se snažím jíst hlavně bílkoviny a hooodně zeleniny, dopoledne zas hodně ovoce, jogurty.. Ale pořád jím dost a hlavně co mi chutná. Pokud mám chuť na nějakou trošku prasárničku, dám si to k obědu a večer to pak spravím zeleninou a tak
Jinak před cvičením užívám l-carnitine a je to znát. Víc se člověk zapotí, zahřeje a víc vydrží Tak to možná taky pomohlo...

No ale každopádně pokud by nenastala žádná změna ani po Ripped, tak bude asi potřeba jít na to trošku přísněji, někde se poradit, příp. počítat kalorie a živiny (přijímat dostatek bílkovin a tak). Protože takový ty poslední kila do ideální váhy jsou kolikrát dolů nejhůř..

DReaguji na elissa: Děkuji za vyčerpávající reakci, trošku jsi mě zase přesvědčila k Rippedu, tak asi do něj půjdu, přeci jen ta vidina pouhých 30 dnů je lepší než 90 dnů s Body Revolution. Včera jsem měla opravdu krizi, vůbec se mi nechtělo, ale nakonec jsem to hecla. Celý život cvičím, ale každý den jsem zvyklá nikdy nebyla, tak nevím, jestli je to tiím nebo počasím a volnými středami, ale cítím se jako by mě přejel náklaďák. Zítra mám poslední den shredu, tak jsem to nevydržela a už jsem se vyfotila .... no jako žádné změny nevidím, ale nevzdávám to a dalších 30 dnů budu cvičit, zkusím omezit kávu a uvidíme, zda to zabere... Pak ještě dodám míry, pže jsem to dostala a to se mi nechce měřit ...

Ještě přidávám foto z boku ... jinak fotila jsem se později, 1.den mě to vůbec nenapadlo, takže až ke konci 1.levelu a myslím, že příště zvolím lepší foťák a stejné úhly.

Ahoj holky, dneska cvičím 7. den 30DS, hrozně mě to chytlo a když vidím kolik z vás je tím taky tak nadšeno jsem hrozně ráda. Výsledky zatím jen cejtim, jak se mi pěkně zpevnil zadek a nohy. Tak doufám, že budou výsledky i vidět...potřebuju se zbavit hlavně toho špeku na břiše . Po dokončení 30DS mam v plánu ripped in 30 tak jsem na to zvědavá . Je super že se můžeme tady podporovat, když to čtu tak se mi chce hned jít zase cvičit .

Reaguji na druby:
tak jen tak dál a taky se mi nechtělo jít na BR, jelikož bych to uplne správně nedodržovala, tak jsem šla na Ripped...ale stále ted přemýšlím co pak až toto skončím...ted jsem na konci 3. týdne...no jsem zvědavá...