Jillian Michaels - Ripped in 30

Reaguji na CarolS:
Ano, včera jsem docvičila Cvičila jsem i Shred a myslím si, že je to hodně podobné, ale radši mám Ripped in 30. Určitě se ti zlepší kondička a budeš mnohem silnější než na začátku. Já se ted v budoucnu chystám na Body Revolution

Reaguji na KitKatka:
Já mám právě teď taky po Shredu, po něm se mi zlepšila kondička, ale přeci jen to byl jen první měsíc cvičení, takže předpokládám, že po Ripped to bude zas o kus lepší Zatím mám za sebou dva dny a jako makačka to je, ne že ne ! Ale líbí se mi to, jsem zvědavá na další levely

Reaguji na CarolS: Taaak už jsem tu První den je za mnou a teda musím říct, že to bylo zase něco! Ale dalo se to zvládnout a hlavně mě to bavilo víc než Shred. Ten 3.level u Shredu mě prostě bavil nejmíň, takže teď příjemná změna. Myslela jsem, že ji u prvního i druhýho kardia teda zabiju a nejvíc mě naštvalo, když jsem se už těšila na abs, že si lehnu a trochu si odpočinu a ono néééé! Ten poslední circuit je takovej odpočinkovej podle mě. Takže to jsem ráda, protože v 3.levelu Shredu jsem u posledního circuitu úplně umírala a myslela jsem ,že to teď bude taky tak.
Ale spokojenost a super pocit!

Reaguji na TeRezSkaa:
Tak jsme se tu úspěšně sešly, super ! Máš pravdu, taky mě to baví víc než Shred, přijde mi to takový akčnější, pestřejší...Ale ten první den jsem to fakt neudýchávala, myslela jsem, že padnu... Druhý den už to bylo maličko lepší, asi i kvůli tomu, že už jsem měla ty cviky odzkoušené, věděla jsem co mě čeká...Dneska mám třetí den, ale nejspíš budu muset vynechat Trošku jsem přehnala jednu včerejší oslavu a teď mě bolí hlava jako blázen, tak myslím, že tím cvičením bych si spíš uškodila. Nevadí, zítra si to vynahradím a vzhledem k tomu,že u Ripped je stejně 1-2 dny v každém levelu pauza, tak se nic nestane Ale musím říct, že už jsem si na to cvičení fakt tak zvykla, že když pak cvičit nemůžu, tak jsem z toho naštvaná a chybí mi to

Já jedu ripped znovu protože jsem měla dvoje antibiotika.. teď mě zabíjí druhý level!

Reaguji na CarolS: Já včera taky umírala a dneska už to bylo v pohodě. Mám ráda, když vím, co mě čeká a včera jsem se pořád bála, že přijde něco šílenýho, co nedám. Ale fakt mě to baví a taky doufám, že po docvičení Ripped už budou znatelné výsledky, protože takhle intenzivně jsem nikdy necvičila.. Jen teď v sobotu máme se ségrou naplánovanou "praseckou snídani". Uděláme si palačinky z normální bílý mouky a pomažeme si je NUTELLOU!! První zhřešení, tak snad nebudu mít výčitky.. Pořádně si to ale užiju a pak honem cvičit.

Přesně tak! Připadá mi to jako samozřejmost, že jdu cvičit.. To je ale dobře, jsme na dobré cestě. Hlavní je, že nás to baví a neděláme to jen proto, že MUSÍME, abychom měly hezčí tělo.

Jéé, tak to buď v klidu ! Já když jsem měla svoje nejhubenější období, tak jsem se řídila jednoduchym pravidlem : k snídani jsem si dávala COKOLI, k obědu taky všechno možný, ale vždycky poloviční porci, než bych snědla normálně, no a lehkou večeři...plus svačiny samozřejmě a jak ty kila letěli dolu ! Takže snídani bych jako prohřešek vůbec nebrala a klidně si ty palačinky napatlej Nutellou pořádně ! Jinak já teda včera cvičení vynechala, ale nevadí, dneska se na to zase vrhnu a vynahradím si to, už se na to těším !
Jo a mimochodem, předevčírem jsem měla nějak moc energie, takže po docvičení Ripped, jsem si ještě sama různě posilovala a pak jsem si řekla, že vyzkouším tu Yogu Meltdown...no ale vzhledem k tomu, že jsem v životě jógu necvičila, tak jsem ty cviky neznala a bylo těžký zároveň sledovat monitor, když jsem třeba byla zrovna v nějakém předklonu atd...Takže jsem to po 5ti minutách vzdala. Ale myslím, že cvičení to nebude špatný, asi si to budu muset nakoukat dopředu, abych trochu věděla co a jak a zas to někdy zkusím

Reaguji na CarolS: Jooo, tak Nutellu jsem si dneska koupila a už se na mě směje ze skříně..... Hrozně se na zítřek těším, jééé to si užiju.
Já vynechávám dnes. Jdu totiž na ples a nestíhám už cvičit.. Ale budu to brát jako tu jednodenní pauzu, která je doporučovaná. Takže se vlastně nic neděje..
Tyjo tak to jsi dobrá! To já jsem po cvičení ráda, že sedím a nemůžu se skoro zvednout. Dala jsem si totiž takovou "únorovou výzvu" dřepy. Začala jsem 5.2. s 55 dřepy a každý den navyšuji, poslední den v únoru bych měla udělat 220 dřepů. A teda je to humáč! Takže nohy mě bolej fakt neskutečně a jakýkoli zvednutí se je pro mě dosti bolestivé.

At nedopadneš jako Jágr..ten taky dřepoval a ma z toho šíleně široká stehna.

Reaguji na Siiri: Jo, z jednoho měsíce dřepování budu mít stoprocentně stehna jako Jágr.

Reaguji na TeRezSkaa:
No tak to mě se opět potvrdilo, že nejlepší je opravdu cvičit, co nejdřív to jde - ráno jsem se na to totiž vybodla, no a pak jsem to pořád odsouvala, odsouvala...takže ještě teď nemám odcvičeno ! Sakryš Ale nevadí, cca před půl hoďkou jsem se najedla, tak čekám, až mi trochu slehne a půjdu na to No s tou jógou to byla fakt vyjímka, většinou tolik energie nemívám Teda s těma dřepama jsi dobrá, jestli dáš 220 dřepů tak teda klobouk dolů ! Já si zas dávám výzvu : sedy-lehy V minulosti už jsem to tak dělala a měla jsem břicho jedna báseň Teď si dávám 100 sedů-lehů : vždycky udělám 25, minutku se vydýchám, pak dalších 25, až je jich 100 Teď tady na nás budou koukat ostatní jak z jara : 220 dřepů a 100 sedů-lehů...

a po měsíci jako skončíš?

Reaguji na CarolS: Přesně tak, já taky mohla ráno, ale řekla jsem si, že až přijdu domů, tak to stihnu. A ono ne.. A teď nestíhám ani ten ples pořádně, ale hlavně, že odepisuju na omlazení.
Jo, jestli to dám, to budu dobrá... Sedy lehy by mohla být moje březnová výzva. Ona to břicho Jill dost zanedbává, tak si to musíme doplňovat!
Tak si dneska hezky zacvič i za mě, já na to vlítnu zítra po svoji supr kalorický snídani.

Reaguji na Siiri: Já cvičím denně Jillian, dřepy jsou jen momentální doplněk.