Jillian Michaels - Ripped in 30

Ahojky,já mám za sebou 30 day shred, odcvičila sem 1x ripped a skolila mě nemoc tak zítra na něho najíždím znovu a budu to střídat s 6 week 6 pack. Tak su na to zvědavá. Na poprvé mně dal Ripped dost zabrat tak se se těším,jak si dám zítra do těla ta 10ti denní pauza byla šíleně dlouhá

ahoj, jdu se sem přidat, jen cvičím trochu jinak, každý level dělám 9 dní a desátý volno. za ten týden bych vůbec nezvládla tělo trochu natrénovat.
Dneska mám za sebou 4. den z levelu 2 a je to teda pro mě dost makačka. Předtím jsem cvičila Shred, ale ten mi přišel o dost lehčí.

moje další výsledky... po 30 day shred cvičím Ripped in 30 a střídám to s 6 week 6 pack. Ale měla sem asi 14ti denní pauzu (nemoc ).Akorát nevím,jestli si správně pamatuju počáteční míry,jelikož se mně pokazil PC a já,jako správný uživatel, sem si nezálohovala data,tak sem přišla i o prvotní fotky a to mě mrzí nejvíc
Takže od začátku cvičení mám úbytky:
Břicho - 7 cm (neuvěřitelné )
Pas - 4,5 cm (ten se moc nehnul)
Boky - 3 cm
Stehno - 3 cm
Lýtko - 3 cm (po břichu z toho mám největší radost,protože mám z mých mega lýtek depky)
Paže - 1cm (to mě taky štve)
Takže pro mě je to úspěch,samo ve s rovnání s některýma je to nic moc,ale mě to neodradí Blíží se Vánoce a já už vymýšlím spoustu zdravých receptů
Tak holky,příjemné hubnutí

Reaguji na zemby: Tak to jsou teda čísla. Přesně tuto kombinaci cvičení taky plánuju. Já si teď dala znovu level 3 30DS, protože mě taky skolila nemoc. Ale ty tvé výsledky jsou parádní. Máš nějaká i čísla kolik to tak je? Resp. nejen úbytek? A jak dlouho si cvičila? to je prostě paráda!

Reaguji na foginka: cvičím asi od poloviny září ale jak říkám,nějaké pauzy tam byly (menzes, nemoc). Takže sem odcvičila 30 day shred a pak sem naběhla na ripped in 30 (včera sem cvičila 3 den z 2.levelu) a střídám to s 6 week a vyhovuje mně to ,že je to jiné. Popravdě cvičit 3 týdny jedno a to samé by mě nebavilo a já potřebuju jak hubnou,tak zpevňovat
a čísílka,myslíš jako míry,jo? to ti pošlu asi soukromě,až to bude prezentovatelné,tak to tu vystavím

Reaguji na zemby:
Veliká gratulace, koukám že jsme na tom dost podobně, já jsem taky začala se shredem v polovině září a taky mě chytla 14denní nemoc a teď jedu ripped

Bohužel výsledky jsou u mě úplně jiné, cm se mi vůbec nehly (měřím jen pas a ten mám pořád 76), na váhu jsem zhubla 3 kg a cítím víc svaly, ale prostě na vzhled to poznat není. Držíš nějakou dietu? Já jsem zatím jedla stejně jako vždycky a asi to bude chtít něco udělat i s jídelníčkem.

Reaguji na Jankka:
Ono vždycky hrozně moc záleží,jak člověk vypadá,víš? podle toho pak hubne. Já byla na pohyb zvyklá dost,ale dělala sem chybu ve stravě! Já se musela vzdát sladkého (kupuju si jen čokoládu nad 70% kakaa a denně mám příděl 1 čtvereček , pořídila sem si proteinový koktejl a ten piju vždy místo večeře po cvičení. a celkové sem upravikla jídelníček (před tím sem taky nějak špatně nejedla,jen to sladké... ) a pravda,když sedím v práci na zadku 8 a více hodin,tak toho pohybu moc nemám chce to hlídat hlavně sacharidy. těch sem měla přebytek a dost velký. Prostě když mně doma babička nutí buchtu,nedám si ale každý týden si dám 1 hříšný den a v ten den můžu zhřešit u mě sou to soboty ale zas to nějak extra nepřeháním
Ale přiznám se,že už ani na to nezdravé jídlo chu´t nemám,navíc když sem si po delší době vzala 1 smaženou bedli,tak sem ju cítila eště 2 dny..brrrr

no já jedu na cukr, takže to asi bude chtít změnu, ten tip s nějakým proteinovým nápojem je dobrý,děkuju

zkusím zařadit trochu víc bílkovin a omezit cukry, tak jsem zvědavá jestli se to projeví

Včera jsem se dostala k váze a během ripped už jsem nezhubla nic . Za poslední čtvrt rok jsem dohromady cvičila 60 dní (30 shred + 30ripped), nic jiného ani změna jídelníčku.

Výsledky nejsou youtubově závratné, ale trochu jsou. Určitě budu s Jillian pokračovat a zkusím změnit stravu.

Reaguji na Jankka: Myslím, že výsledky jsou pěkné, zejména břicho

Jako že se nevážím,tak sem se zvážila jen orientačně před 3 týdny a teď v sobotu... nějak se mně nechce věřit, že bych za 3 týdny zhubla 3 kg... ale váha to tak ukazuje.... teď mě mrzí,že sem se nezvážila na začátku cvičení Ale potěšilo mě to,akorát sem od včerejška zase nemocná takže mám zase cvičící pauzu,ach jo... to není normální,abych byla co měsíc nemocná

Ahoj, je tu někdo kdo cvičí právě Ripped in 30?

Tak po odcvičení 30DS jsem se vrhla právě na Ripped Začala jsem teprve dnes, takže mám za sebou první den a teda...makačka ! Po 3.levelu z 30DS jsem si odvykla na všechno to hopsání, které mi teď v Ripped dalo pořádně zabrat, málem jsem to neudýchala, no myslela jsem, že umřu Zpocená jsem jako blázen a poprvé jsem na Jillian opravdu nadávala Ale věřím, že je to zase o zvyku a zítra už to snad bude o kousíček lepší. Ty první dny, kdy přecházím na nové levely nebo nové cvičení, mi vždycky dávají zabrat

Reaguji na CarolS:
Ahoj, já dnes s Ripped in 30 končím,ale přeju hodně štěstí, ať to dotáhneš do konce

Reaguji na KitKatka:
Ahoj, děkuju, budu se snažit Takže ty už máš odcvičeno ? Co na to říkáš ?