Jillian Michaels - Body Revolution

Ano mám na mysli 30 DAY SHRED Díky za info

Reaguji na pure:

Není zač, taky jsem začínala s 30 DS a bylo to to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem kdy udělala (myslím vůbec začít cvičit ), je to dřina (teda ze začátku hlavně, když člověk není na pohyb zvyklej), ale vyplatí se to Moc držím pěsti

Reaguji na KaCinka: Koukala jsem do galerky a změna fakt super . Já jsem za poslední 2 roky přibrala cca 7 kg takže jsem z toho úplně na mrtvici když už nic neobleču. Zkoušela jsem hubnout podle různých diet, ale to jsem nevydržela, na tu stravu jsem si prostě nezvykla. Tak teď jsem našla Jill a každý ráno jsem odhodlaná cvičit. Doufám že aspoň 2 velikosti dám dolů.

Reaguji na pure:

Díky Od té doby jsem ušla zase další kus cesty a ne, že bych tě chtěla nějak demotivovat, ale připrav se na to, že o 2 velikosti není ta cesta nijak snadná. Nevím sice, jaká je tvá postava, ale mě s mými původními skoro 83 kg na 170 cm trvalo z velikosti 44/46 na velikost 40/42 (teď mám cca 76 kg a spoustu cm dole) přibližně 3 měsíce cvičení s Jillian a úprava jídelníčku - i když ta teda nijak markantní.

Každopádně moc držím pěsti a určitě dej vědět, jak se daří

Reaguji na KaCinka: Moc děkuji. Snad to vydržím ale už po pouhých 5-ti dnech cvičení se vážně cítím o něco lépe a hlavně cviky zvládám snáz než první 3 dny. Vážím 68 kg a měřím 165 cm. Za měsíc napíšu jestli u mě proběhla změna k lepšímu. Strašně obdivuji vytrvalost a pevnou vůli všech kdo se do toho pustili a vydrželi. Klobouk dolů.

Také jsem podle Jill cvičila a musím říct, že je to fakt super! Jen ten prostor doma v obýváku a připojení k internetu není úplně skvělé...ale lepší, než pořád běhat do posilovny - dvacet minut denně se to dá zvládnout i s malým dítětem.

Ahoj holky, tak se hlásím s výsledky po 2. fázi BR. Musím říct, že jsem příjemně překvapená, protože vzhledem ke své morálce posledních pár dní a taky ne zrovna přihlížení k zásadám zdravé stravy, jsem čekala, že to dopadne spíš špatně
V závorce jsou změny od začátku mé cesty ke krásnější postavě ( a že je ještě pořád kam jít ), tak jdem na to:

Prsa - 3 cm (-7cm), Pas - 1 cm (-14 cm), Boky - 3 cm (-12 cm), Zadek - 2 cm (-13 cm), Stehno - 0 cm (- 7 cm), Váha - 0 kg (-6,4 kg)

Jak vidíte, váha se nehnula ani o gram od minule a ani stehno, zbytek jde dolů řekla bych uspokojivě

Čísla dohromady jsou od prvního měření, které proběhlo 7.7., takže jsou to 4 měsíce cvičení s Jill a nemůžu ani vyjádřit jak strašně se za tu dobu změnila nejen má postava, ale i pohled na sebe samu, jsem štíhlejší ( i když ještě pořád to není to, co bych si představovala), silnější (zvládám kliky hurá a docela dost ) a sebevědomější

Hodila jsem do galerky srovnávací fotku za poslední 4 měsíce, tak snad bude alespoň trochu motivační i pro ty hubenější (než jsem já) z vás

PS: Díky moc za podporu na tomhle foru, díky vám jsem překonala krizi a pokračuju dál

Reaguji na KaCinka: No ty si úplně úžasná, mám radost za tebe, na těch fotkách jde vidět opravdu úžasný rozdíl! .. Já tento týden taktéž začala třetí fázi.. A výsledky jaký u sebe pozoruji, minimální no.. Váha ta kolísá, jeden den jsem se radovala z nízké váhy, po pár dnech to bylo zpátky.. Dokonce jsem si všimla, že jsem lehčí, když zrovna vůbec necvičím, takže to kolísavý kilčo zas tak moc neřeším.. Břicho si myslím, že mi trochu splasklo, tam ten rozdíl vidím, ještě to teda není ono, u toho břicha si budu muset asi dopomoct jídlem, nebo nevím.. A přes stehno od samotného začátku 1,5 cm.. Takže ty tvoje výsledky, no závidím

Probohaaa! Dneska jsem měla poprvé W10 a musím teda říct, že se mi ještě nestalo abych měla chuť to celý vypnout.. Tohle jsem opravdu málem nepřežila..
Co na W10 říkáš ty? Reaguji na KaCinka: ?

Reaguji na ChoccoShake:

Jéé děkuju, ani nevíš, jak moc jsi mě potěšila Budu na tebe myslet, aby se ti to taky brzo pohnulo, ale jestli už alespoň vidíš a cítíš rozdíl na bříšku, tak to je přece super, to je ta nejhorší partie, teda plus ještě ty stehna

Jinak W9 a 10 jsem ještě necvičila, při posledním cardiu jsem málem dostala infarkt - a to si nedělám legraci mám nedomykavost mitrální chlopně a bylo mi řečeno, že cvičit ano, ale vzhledem ke svému zdravotnímu stavu a docela mě to vyděsilo, takže jsem se rozhodla dát si pár dní pohov, ať ho vážně nedostanu ale že mě to štve, protože jestli příjdu o ty svaly, co už konečně po čtyřech měsících cítím, že mám, tak se asi picnu

Ale koukám, že se nemám moc na co těšit, to bude ještě srandy kopec držím pěsti, ať to překlonáš, byla by to teď opravdu škoda

Holky, nemáte pocit, že po Jill naopak i přibíráte?

Reaguji na RobinSherbatsky: No v mém pripade to tak asi i bude. I kdyz si tedy myslim, ze ten narust vahy je zpusobeny svaly. Ted druhy tyden z duvodu nestihani a trochu i nenalady necvicim a mam na vaze ubytek. A mela jsem to tak i predtim, kdyz jsem obcas vynechala. Ale neni to tak rapidni, cca kolem 1,5 kg. Takze jestli pri cviceni se ty svaly nejak napumpovavaji, nebo nevim
Diakritika: řšč

Hlavně nevím, proč pořád řešíte váhu? snad vidím, že jsem přibral, nebo ne, jestli je mi oblečení volnější, ale vážím víc, tak je to snad jedn ne?

Holky takže jestli to chápu správně - program má celkově 3 fáze, plus se k tomu může přidat tzv. nultý týden. Takže celkově to vychází na 3,5 měsíce?
0. týden, 1. fáze 4 týdny, 2. fáze 4 týdny a 3. fáze 5 týdnů?

Tak jsem si to postahovala, a na ten nultý týden tam není žádné cvičení, jenom uvedený jídelníček. Je to tak správně, nebo mi to tam chybí?