Jillian Michaels - Body Revolution

Tak, tak, já s tím taky bojuju. Ty 3 poslední kila ne a ne dolů ! Tobě to snad půjde lépe

Reaguji na KaCinka: Já jsem si ještě pročetla pár diskuzí a přišla jsem na to, že tím jak asi hodně cvičím, no hodně, asi cca 1-1,5h denně, takže nabírám svaly, ale ten tuk tam zůstává, připadám si silnější a váha stoupá ze 70 kg na 71-72 kg, ale to mám už právě jakou dobu, tak jestli třeba necvičím hodně?.... ale cvičím pouze s Jillian.
Jinak jsem začínala ze 70kg/174cm

Reaguji na maarky01:

To uvidíme, každopádně já jsem už teď vděčná za každé kilo a každý centimetr, už teď se cítím skvělě, i když ještě pořád s nadváhou

Moc ti držím palce, určitě to zvládneš, hlavně si musíš věřit a nepřipouštět si vůbec variantu, že to nepůjde, možná to bude trvat déle, ale dolů to prostě půjde, když budeš makat

Reaguji na Ivča.k:

Já zas četla, že pokud civčíš intenzivněji a nabíráš svaly, tak pak to půjde dolů hodně rychle, jak začnou ty svaly pálit tuky. Tak třeba ještě chvilku vytrvat a nebo si dát na pár dní úplně pauzu a pak zkusit volnější tempo. Záleží na tobě, jak moc jsi motivovaná a jestli to prostě chceš dokázat i přes všechny nezdary. Máš v podstatě 3 varianty, buď se na to vykašlat - což by byla škoda, když už takhle makáš, nebo pokračovat a doufat, že to pak opravdu půjde dolů a nebo zkusit změnit způsob cvičení, případně stravy, ale v tom ti moc neporadím, já sama jsem na žádný hyper-super zdravý jídelníček nenajela

Každopádně ti budu moc držet pěsti, ať se ti podaří dosáhnout své vysněné postavy

Reaguji na KaCinka: Díky holky.....alespon se tady budu inspirovat vašimi příspěvky....taky přeji moooooc štěstí!

Přesně tak.. Chce to vydržet a makat. Nesmíme hned věšet hlavy . Já jsem ráno dělala měření po 14ti dnech a na váze mám 63,8 (předtím 64 ).. Musím hold vydržet, ono to přijde .. Moje max. váha byla 66kg, ty dvě kila šla dolů lehce, ale teď už to dlouho stojí u stejného čísla..

Já tohle znám.. Taky jsem to dřív vždycky radši vzdala.. Ale teď prostě zatnu zuby, nebudu se tím hlavně stresovat, protože věřím, že i ta psychika dělá hodně, vytrvám a budu cvičit a ty výsledky se určitě dostaví.. Jak u mě, tak i u tebe . Já předtím také cvičila 30DS (ale na poslední týden jsem se vykašlala) a výsledky jsem také neměla..

Teda nevím, jestli mě těma vašima váhama motivujete, nebo spíš demotivujete, že jsem tu největší hrošice Ale asi spíš to první Sama jsem se vyžrala, tam kde jsem, tak si to musím pěkně odmakat

Neboj, ono se to zase pohne Dobře píšeš, že je to hodně o psychice. Prostě si nezdar nesmíme připouštět a ono to příjde, silná vůle dělá divy

Určitě se průběžně hlaš, jak to s tebou vypadá, budu ti mooooc držet pěsti

Holky našla jsem docela zajímavé vysvětlení toho, proč se zastaví hubnutí. Házím odkaz: http://ona.idnes.cz/poradna-ivy-malkove-ze-stop-ob ezite-db2-/poradna.asp?p=malkova&t=98&strana=9 ale pro lepší přehlednost, ještě přidávám citaci:

"Dobrý den, důležité je, aby změny v jídelníčku byly vždy pozvolné, právě i z toho důvodu, až nastane tato situace,abyste mohla tělu ukázat další zbraň v podobě dalších změn. Neznám způsob stravování před zahájením Vašeho hubnutí, ale u někoho tento stav může trvat několik týdnů a poté váha opět spadne, u někoho je tento stav známkou adaptace těla na rychlou změnu a váha se definitivně zastaví dokud neučiníte další změnu. Během hubnutí dochází pravidelně k situaci, kdy se i přes dodržování všech zásad hubutí zastaví na dobu několika dnů až týdnů. Příčina je zpravidla v tom, že prázdné tukové buňky do sebe absorbují vodu, později nadbytečná voda z organismu odejde a proces hubnutí se opět rozběhne, tukové buńky se "stáhnou". Zkuste se proto znovu zaměřit na jídelníček, optimalizujte složení jídelníčku nejen v kJ, ale také do obsahu jednotlivých živin, zkuste nový druh pohybu. Nechte se inspirovat na stránkách www.stob.cz "

Co si o tom myslíte?

Mám prosím vás dotázek- jsem závislák na tmavém chlebu, který jím hlavně ke snídani, ale dávám si ho i ke druhé svačině, i k večeři. Ráno ho jím s ovocem a potom už jen třeba s lučinou a zeleninou, myslíte, že je to hodně? Vetšinou vždy 2 krajíce. Vím, že jsou to hlavně sacharidy, ale já se prostě jinak nenajím, pokud bych si měla dát jen zeleninu.

Ahoj holky, tak ani nevím, jestli vás potěším, ale hlásím se s výsledky za 1. měsíc BR:

Prsa - 2 cm ( - 4cm), Pas -1 cm (-13 cm), Boky - 6 cm (-9 cm), Zadek - 5 cm (-11 cm) Stehno - 2 cm (-7 cm), Váha - 3,7 kg (-6,4 kg)

V závorkách jsou celkové úbytky za 3 měsíce života s Jillian a s přiměřeně upraveným jídleníčkem

Až na pas a stehna, pas zmizel hned první měsíc a stehno šlo postupně, jsou to ve třetím měsíci největší změny za celou dobu. Holky vydržte, po třech měsících to taky takhle krásně půjde

Na fotkách oproti minule moc rozdíly nevidím, snad jehom, na těch bocích, ale po příštím měsíci už snad hodím i fotky

Moc Vám všem držím palce, ať vám to jde, jako mě

Reaguji na KaCinka:
To je krásný, moc ti to přeju

Já ted jezdím jen denně nebo obden na rotopedu, je toho na mě tedˇ nějak moc, samý maturitní otázky a blá blá blá... navíc ta únava, no děs ! Ale ty vydrž !

Reaguji na KaCinka:
Ty výsledky, to je naprostá bomba . Jsem ráda i za tebe .
Mě od zítra začíná 3-týdenní zaškolování v práci, 8-16h, takže jak já budu to cvičení dávat, to jsem na sebe zvědavá .. Ale vydržím , když vidím tvé výsledky, tak mě to nesmírně nakopává vydržet!

Reaguji na ChoccoShake:

To jsem moc ráda Vy mě taky strašně nakopáváte holky - tímto děkuji za "Gratulace"
Já to mám o to jednodušší, že jsem na mateřské, takže si můžu cvičit jak se mi zachce a kdy se mi zachce - teda samozřejmě s ohledem na čertíky moje

Takže Vy zase máte můj obdiv, že makáte při zaměstnání a škole, jste vážně dobrý a moc Vám držím palce