Jillian Michaels - 30 days shred - cvičím pouze ob den

Reaguji na TDK0: Já se u toho zapotím docela dost. SNad to k něčemu bude. Ale dnes jsem cvičila až ted večer po práci a byla to fuška. Celý den jsme byla na podpatkách a k tomu to cvičení...
Stáhla sjem si na ulož to všechny levely...na té staré diskusi byl od holek odkaz.

Vadí, když to cvičím jen 5-6krát týdně? Na koleji se to cvičit nedá..

holky a kde seženu level 1 a 3?na ulozto jsem nasla jen level 2..a ráda bych začala cvičitasi taky nebudu cvičit každy den...chodím na tenis a občas beachvolejbal...tak abych to zvládla

Reaguji na isellka: já sehnala akorát level 1(czshare) a 2(ulozto), ale na tomhle máš všechny tři levely v jednom http://uloz.to/x3snYKX/jm-30day-shred-avi

děkuju..takže staženo..a v pondělí začínám...zítra mám beachvolejbal,tak se nechci zřídit

Reaguji na isellka: já jsem začínala už minulý týden, ale cvičila jsem akorát v pondělí a ve středu, tak si říkám že bych taky začala zase od začátku

Já dnes cvičila posedmé a už je to ok, většinu už cvičím podlé té černošky. Ten první level si o jeden den natáhnu, protože včera jsem to odcvičila jen tak napůl-nebylo mi dobře.

Reaguji na Bardotka77: teda, to jsi dobrá, cvičila jsem to teda zatím dvakrát, poprvý mě děsně bolely svaly na nohou, cejtila jsem je, když jsem si sedala a po tom druhým cvičení to bylo už dobrý. Jinak jak píšeš žes to odflákla a budeš cvičit o den navíc, tak to já bych ten jeden level musela cvičit asi tak 20 dnů

Reaguji na TDK0: Včera mě děsně bolela hlava, vzala jsem si prášek, ale nešlo to-to hopsání a posilování-bolela mě pak ta hlava celý den.
Snažím se to dělat poctivě-už jsem vypadala děsně. Nejhorší byly ty první tři dny-ještě jsem byla v práci celý den na podpatkách a trpla jsem
Snad vydržím až o konce.

Reaguji na Bardotka77: podle tvého nasazení to vydržíš až do konce

Můžu se zeptat, jak dlouhou dobu cvičíte ten level 1? někde jsem četla, že by se to mělo aspon takových 10 dní opakovat pořád dokola ...já si ten level 1 dávám 2x denně - ráno a nějak kolem 4-5 a musím říct, že jsem pokaždé hotová

Reaguji na Zizalka23: tak to jsi teda dobrá, mě to stačí bohatě jednou denně. Jinak taky jsem na diskuzích četla že level 1 se má cvičit 10 dnů, jak říkáš, dalších 10 dnů level 2 a dalších 10 dnů level 3. takže ti to vyjde na měsíc Ale když to cvičíš takhle dvakrát denně, tak budeš mít určitě výsledky po pár dnech znatelný

Je tady někdo, kdo má za sebou už i level 3? chtěla bych slyšet názor, jestli to aspon trošku funguje .....

Reaguji na TDK0: no dávám si to 2x, protože oni v té nahrávce dělají těch cviků málo v sérii ...ale ráno, když vstávám tak to není ideální nohy jsou zatím to nejhorší!

Teda tu dvojku asi nedám. Dnes jsem ji cvičila poprvé, být pořád hlavou dolůto je divné a toho poskakování. Pak už mi normálně klouzaly ruce po plovoučce, jak ze mě teklo

Doufám, že v té dvojce už se více budou zaměřovat na břišní části tam to potřebuju nejvíc, po té jedničce mě akorát šíleně bolí nohy takže si pak dávám ještě sedy-lehy ...