Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí?

Ahoj na mě nejvíce zabraly vibrační plošiny... Cvičení je příjemné a stačí 20minut denně

ahojky
vy co běháte nemáte problém že vám narostly nohy? Mam sama o sobě silnější nohy, a na spiniqu mi narostly stehna. A po trampolínách lýtka.Chtěla bych dát nějáké to kg dolu, premýšlela jsem o bruslích a o běhu, ale bojím se nabírání objemu......

mysulunka

Pokud to nebudeš dělat nějak vrcholově tak ne hlavní je upravit taky stravu a když to spojíš s během tak se parádně hubne (aspoň mě)
Jinak po spinningu mi taky narostly více nohy...a nejsem jediná, vím že se tohle stalo více holkám

guanta66
a můžu se tě ještě zeptat kolik jsi zhubla? a za jak dlouho? jak často běháš?a kolik toho uběhneš? A ten ubytek byl i na stehnech? Já se pořád bojím aby mi ty nohy jestě víc nenarostly.
Děkuji za odpověď
Tak dnes jdu tedy vyzkoušet běh snad přežiju

mysulunka

Já se váhou moc neřídím, spíš mě to stresuju...zhubla jsem asi 1kg ale na centimetrech hodně, v oblečení asi o jednu velikost. Ale každý jsme jiný, já jsem ani moc hubnout už nechtěla, spíš si vytvarovat postavu, takže jsem jedla víc...
Začínala jsem na 30 minutách, teď tak průměrně hodinu, ale kdybych mohla běhám i dýl, většinou mi to ale časově nevychází...změny v postavě jsem viděla tak do měsíce, běhala jsem 3x-5x týdně ale později to bylo už pro radost, protože mě to začalo hodně bavit
Já mám právě postavu typu jablko, takže na zadku ani stehnech jsem moc hubout nepotřebovala, ale šlo to a hezky se zpevnily nohy i zadek myslím že na tyto partie super.

Držím palce, snad začneš běh brát jako radost, stejně jako já a klidně se ptej, jestli chceš ještě něco vědět.

tanec tancuju celý život a používáš celé tělo cvičíš jen se svoji váhou. street dance nebo hip hop je nejlepší. Potom skákání na trampolíně a běh. Já teda ted chodim víc do fitka a mám svůj program od trenéra. Výborná je taková deska na zemi na které ležíš a šoupeš nohama. Cvičíš opravdu jen se svoji vahou. Nejlepší. Měla jsem konfekci M a zhubla jsem na S a občas mi je i XSko

mysulunka
jj mě to jde taky všechno do svalů. Trenér mě posílal hodně na stroje a to není jen tak. Pokud ti rostou stehna tak si najdi jiný pohyb a nebo cvič ve fitku jen s nízkou váhou. Prvně jsem se začínala podobat kulturistce. Hodně jsem se zpevnila, tak jsem musela zhubnout aby to vypadalo zase normálněji

Moc jsem se tady ale nedozvěděla, jaký pohyb je teda dobrý. Já byla na spinningu 1× v životě a už nikdy. Když jsem viděla tu cvičitelku, jaká má stehna, tak tohle bych určitě nechtěla... Určitě bych chtěla zpevnit tělo, ale ne ho mít samý sval... Co říkáte na pilates?

Ahoj, já zhubla plaváním vždy.. a stačila hodina nebo 2 týdně..nejlepší ale bylo 2 hodiny v kuse a plavat a plavat.. Ted máme bazén zavřený tak mám smůlu..

Reaguji na Domuška: Tak sporty obecně pomáhají všechny - jen každej druh má specifické účinky na tělo... Takže bych spíše brala všechny možnosti pohybu a střídat to...

Zdravím, chtěla jsem se zeptat co opravdu zabírá na zadek a na boky? vypadá to že máš s tímhle zkušenosti ...jsem celkem štíhlá ale od pasu po stehna bych potřebovala pár cm dolu, vážím hodně málo a ted jsem i dvě kila dala dolu co málo jím, ale hubnout moc už nechci jen ty cm mě zlobí. Začala jsme běhat na pásu v posilovně-venku mě to neba a po chvíli to vzdám a nevim jestli nemám ještě k tomu běhu něco přidat? a jím celkem normálně málé porce ale za to skoro furt poraď prosím děkuji a hezký den

Člověk, co o hubnutí nic neví, by měl myslim si buďto navštívit odborníka, co ho povede (což je možnost pro ty línější/míň vnímavý), a nebo využít možností internetu, kde se válí tisíce článků. Rada tady podle mě ve většině případů bude nedostatečná, ne-li přímo zcestná a zbytečná. Doporučuju používat hlavu, zjistit si něco o tom, jak tělo vlastně funguje, kdy a jak se pálí tuky, a pak se automaticky vyhnete dotazům typu "jak zhubnout břicho a zadek", protože budete vědět, že tuk se vždycky bude spalovat rovnoměrně z celýho těla. Jestli můžu radit, řiďte se pravidlem 2x měř, jednou řež, a radši důkladně načtěte informace, naplánujte jídelníček, vhodnej pohyb, a pak do toho jděte se všim všudy.. ne zkoušet rady "moje známá říkala.." a bejt znova a znova zklamaná, že to nefunguje dle očekávání. Pokaždý mě dokáže překvapit, jak o tom lidi nic neví (v dnešní době internetu vlastní chybou), a zkouší kdejakou kravinu.

já myslím, že je dobrí střídat to a každému svědčí něco jineho, ale já mám ráda plavání a stačej i procházky v lese

Ahoj.Nevíte někdo,jestli shodim alespoň objem,když každý den cvičim 1h. na elipticalu a přitom nedržim dietu? Pouze omezuji sladké,snažim to nepřehánět s tukem ,nějaký bílkoviny taky denně mám a jím pravidelně 5x denně,naposledy v 19h.Moje kamarádka mi říkala,že každý den skákala 1h.přes švihadlo 1 rok a jedla normálně i občas sladkosti a shodila 16kg.Má někdo zkušenost s hubnutím a normální stravou,která mu chutná bez velkého omezování.Děkuji

ahojky holky,
chci se zeptat...Co je lepší? Běh nebo rychlá chůze? Podle tepovky mi to vychází na rychlou chůzi:/