Jaký pohyb je nejlepší na hubnutí?

Lucky666
Je to skoro stejné jako Powerplate, jen tam jsou o malinko víc cítit vibrace, aspoň podle mě.. http://www.fenixkarvina.cz/

medvidek
Ahoj medvídějaký používáš ten carnitin?Je jich spoustu a nevím který pořídit.

Mně se nejlíp osvědčila horská turistika. Naplánuju si trasu cca do 18km, příjemně mě to utahá, je to zdravý pohyb na horském vzduchu, ne někde ve vydýchané tělocvičně nebo fitku, kde na na moje špeky každý čučí ... Shodila jsem tak min. 1Okg (díky tomuhle pohybu). Prostě si během cesty nemůžu jen tak říct "no už se mi nechce, někdy jindy to dohoním", jinak bych byla ztracena v divočině Navíc na takové tůře není ani moc času jíst ne-li uždibovat. A navíc, ty výhledy a krása přírody..to je taková třešínka na dortu.

Předloni jsem se vyhecovala k aerobicku a dnes zvládám jakž takž každý.Alespoň ta horda ženských kolem mě, člověka donutí něco dělat. Dřív bylo pro mě skupinové cvičení hrob. A dnes se těším na ženské.Takže dance, body fittnes nebo box aerobick-pěkná makačka, a orientální tance po5lekcích-můžu říct taky pěkná dřina,když se tančí poctivě. Už nepotřebuju carnitin na spalování.Naskakuje to samo.Bohužel jsem ten typ, který dřív než shodí nějaké to kilčo spíš nabere svaly.Poloviční Xena

Ahojte holky....četla jsem tu u vás něco o carnitinu...taky už jsem o něm slyšela a chci se zeptat na váš názor na něj - kolek stojí, zda se vyplatí si jej koupit, jak působí a jestli se po vysazení zase nepřibírá, atd.

Carnitin mohu jen doporučit.
Chodím cvičit cca 3x až 4x týdně cvičit, podle toho, jak mi to čas dovolí. Byl mi doporučen Carnitin jako spolehlivý spalovač tuků. Nejdřív jsem na to moc nevěřila, myslela jsem si, že jde o nějakou reklamu na nefunkční roztok.
Nebyla bych to já, kdybych to nezkusila. Šla jsem do obchodu, kde mají speciálně potřeby do fitka (takže steroidy, proteiny, spalovače tuků, apod.) Úplně nejvíc spokojená jsem s obchodem na ČM v Praze (hned vedle Gigasportu, takovej malej krámek, nedá se to přehlédnout) Je tam moc příjemná obsluha, se vším vám poradí a pomůže s výběrem.
Co se týče Carnitinu, vybírejte vždy lahvičku s vysokou koncentrací samotného Carnitinu (prodávají se např. Carnitin 10000, 20000, atd.) Je vždy lepší koupit např. 0,5l Carnitinu 60000 než 1l Carnitinu 80000 (v 1l máte 40000, stejně tam platíte jenom za tu vodu, co tam je)
Půl hodinky před tréninkem namíchat vše potřebné a začít pít, aby se Carnitin vstřebal do svalů. Stačí si do 0,5l studené vody nalít podle odměrky 20ml, pokud chcete, aby hubnutí bylo rychlejší, nebo 10ml, když s tím hubnutím moc nepospícháte.
Piju to cca měsíc a půl a musím opravdu uznat, že výsledek je vidět. Sice to není tak drastická změna, jak jsem očekávala, ale když se na sebe podívám do zrcadla (a to se prohlížím každý den, tak je výsledek zkrátka vidět) Bříško mám o něco štíhlejší a celkově se cítím lépe

Nejlepší bude pravidelný běh - spíše delší (přes půl hodiny v kuse) a méně intenzivní (ne na maximum). No a pravidelnost - 2x nebo 3x týdně a výsledek se dostaví

ahoj holky..koukala sem že píšee o spinningu, nevím některá o nějakém dobrém v Praze??? Chtěla bych začít chodit a nevím kam,děkuju za radu ..Helena

Záleží, kde v Praze bydlíš, aby jsi to neměla přes celou Prahu kvůli spinningu. Chodím do fitka na Hájích, mají tam i spinning. Ceny velmi dobré, mají i výhodné předplatné vstupů.
Jmenuje se to Fit planet.

Já mám při hubnutí dobré zkušenosti s orbitrackem a se spiningem

Mě se na hubnutí nejvíce osvědčil spining
...podařilo se mi díky němu shodit 25 kilo a také díky němu si váhu už 5 let udržuju, ovšem ruku v ruce s tím jde vyvážená zdravá strava a počítání kJ

Gaia
Ahoj děkuju. No já pracuju na Praze 7 ale jezdím právě i na Prahu 4. teď sem začala chodit na Prahu7. je to tam obré,tak zatím uvidím ale děkuju..teď vůbec nevím co mám ale jak jíst aby to mělo nějaký účinek nevíte někdoo??díky,Hell

Jsem smířená s tím že ze mě nikdy nebude 55 kg kráska. Holt to co mi PánBuh nadělil to mám a s tím pracuji...musím jinak kinu i ze vzduchu.Chodím na spinnig 2x-3x v týdnu, večeřím velmi málo, hodně snídám,páč mám ráno brutální hlad-to si dovolím i něco sladkého, menší porci oběda na který mám chuť, a střídmá večeře do 20hod.
Muj přítel přes den moc nejí, zato večer jí jek prokoplej, já se takto stravovat tak jsem na 150KG. Naštěstí mě to neláká se najíst s ním, těším se na ráno až se napucnu.
Jinak jsem párkrát zkošela držet dietu a v ten moment když si to řeknu-TEĎ DRŽÍM DIETKU- tak mám chuť na vše i na to co bych si normálně nedala. Zkoušela jsem držet Raječkovu dietu neboli mléčnou-má se při ní zrychlit metabolismus-mno, tak já jsem to vydržela 5 dní, zhubla jsem při ní 3kg,ale pak jsem málem "sežrala vola i s krávou do hromady".Já prostě musím mít pravidelný přísun toho na co mám chuť-samozřejmě rozumě.
Každopádně jsem se vyhecovala a chci do unora zhubnout na ty 64 kg,zkusím 58kg,páč by mě zajímalo jak budu vypadat. Závěr mi je jasny-zhubnu a pak to přiberu zase na ty svoje kila, každopádně to vyzkouším.

helousek
Přesně tak, já sem si řekla budu držet dietu a najednou sem dostala chuť i na hořkou čokoládu,kterou od malinka nejím,a na jiné věci co bych do pusy nedala Mě na spinnu řekli ať chodím tak 2krát týdně a nepřeháním to. ale na jídlo jsem se neporadila. tak zkouším snídat více pak dietní oběd a ještě lehčí večeře. tak snad mi tohle vyjde. Chtěla sem držet ,,jogurtovou" dietku. Já po ní zhubla 8kila za měsíc a pár. ale to sem si neřekla budu držet dietu, měla sem po píchnutí jazyka a tak sem jedla pár dní jogurty a polívku. ale najednou sem si všimla že je to mňamka a tak sem pokračovala dál,začali si toho všímat i ostatní a já byla v sedmém nebi,ale teď mi to nejde vydržet,ale je to úžasná dietka. děkuju jinak za názor a radu, pápaa Hell

To běhání můžu taky doporučit...je to skvělý způsob jak něco zhubnout...a když se běhá někde v přírodě a je hezky, tak je to i skvělý zlepšovák nálady...