Jak zhubnout při bezlepkové dietě?

ahojky, mno měla jsem za to že se vážně hubne, kamarádka ma alergii na lepek a vážně začala po úpravě jídelníčku hubnout.. ale to bude něco jiného.

já mám taky bezlepkovou dietu, akorát furt ne a ne nabrat, a to jsem měla (nebo ještě mám) střeva opravdu na maděru zajímalo by mě po jaký době aspoň něco málo naberu jinak já teda moc nejímo to pečivo, pač mi nechutná, tak možná to bych omezila být tebou, jinak asi jako při klasickém hubnutí nejíst moc tučné a smažené, sladké, nepřejídat se a jíst naopak hodně zeleniny bych tak řekla

Jak jsi vysoká, kolik vážíš, kolik máš cm v pase? Je to opravdu tak špatný? Nestačilo by posilovat, aby ses zpevnila?

Tak to je zvláštní já měla bezlepkovou dietu 5 let od 5-10 let a pamatuju si že jsem do první třídy šla s 19 kily a v té páté jsem měla kolem 25kg a ještě v osmičce jsem měla 35kg a to už jsem se naučila jíst jídla jako brambůrky a sladkosti, ale asi jsem moc lítala venku, byla jsem drobňoučká a prťavá, jedla jsem furt jen rýži a brambory při bezlepce, já do té mouky nesměla ani mléko, tak to taky k tomu pomohlo a furt do mě cpali jen kuře a zeleninové polévky tak to bude taky tím, záleží co jíš, v této době je pro bezlepkáče hroozně moc produktů, za mě nebylo nic.

Přesně tak, "neléčený" celiak je obecně vzato hubený, na bezlepkové dietě naopak člověk může spíše přibrat.

Přesně - u bezlepkové diety by se tak či tak pečivo mělo omezit, byť je bezlepkové - resp. by pečivo nemělo být hlavní složkou stravy.

Ještě podstatná věc - jak dlouho držíš bezlepkovou dietu?

Alergie je něco trochu jiného než celiakie (jen pro vysvětlení). Ale i celiaci kteří předtím byli tlustí mohou zhubnout, to je asi individuální a méně časté než hubenější celiaci co pak naberou.

Ono to chviličku potrvá než se ty střeva spraví, mě to trvalo rok a něco.

Měřím 167 a vážím 68, je to hrůza.

Celiakii mi zjistili před dvěma a půl lety. Takže od té doby. Nikdy jsem nebyla vyloženě hubená, ale s bezlepkou (léčbou) jsem přibrala pár kilo navrch. Chtěla bych to dotáhnout nejlépe na 59, ale je to běh na dlouhou trať a chci to udělat hlavně zdravě a bez hladovění a následného joja.

Teď už jsem začala jíst menší porce (ale pořád abych se najedla) a každé dvě až tři hodiny, snažím se chodit na procházky a doma trochu cvičit zpevňovací triky tak snad to přinese výsledky. Takže klasicky jak u normální stravy. Ale u té bezlepky mi to příjde horší s vymýšlením a nebo obměňováním té stravy, ale třeba je to jen můj pocit. Taky jsem četla, že bzl je plná škrobů a tak.

Děkuju všem co napsali.

Tak to máš pravdu. Ale i tak se to dá.

Jídelníček si stanov tak, jak potřebuješ - škroby můžeš omezit.

o to pomalejší to bude, ale trvalejší...

Pozor na různé náhražky, jako je soja apod. - ty mohou způsbovat alergii, ale to jen tak bokem

Reaguji na Cellinda: víš, že ti docela závidím já bych snad raději hubla a mordovala se v posilovně já mám 168/46 kg dietu mám tedy teprv necelý měsíc, vím, že to je nic, ale už bych chtěla být co nejdřív v pohodě tak snad se nám to podaří, držím ti palce

Reaguji na dulinka123:
Přeju ti ať se uzdravíš co nejdřív.

S tím mým hubnutím to ale taky není zrovna lehké. Mamka když se dozvěděla, že chci snížit váhu, začala vyvařovat jako by to dělala naschvál. Pekla dort (měla jsem ho dneska na snídani), teď dělá v troubě bůček, k tomu knedlík a zelí (abychom nedošli k omylu, vše, včetně toho dortu je samozřejmě bez lepku, u nás se snad už jinak ani nevaří, nikdy bych dietu neporušila).

Ale já si dám kuře ze včerejška a k tomu ten knedlík a zelí. Bůček ne. A dám si toho jen trochu. Mamka ještě do toho zelí zamíchala kousky slaniny (bezlepkové od krásna) a když jsem se jí zeptala proč to udělala, tak prý "člověk taky potřebuje tuk". Štve mě to. Od rána jsem snědla housku s mrkvovou pomazánkou, pak ten dort ještě k snídani, pak na svačinu další housku s mrkvovou pomazánkou a ted budu mít to co jsem psala. Ovoce či zeleninu si vezmu odpoledne. Jde ale o to, že mamka mi dělá naschvály. Viděla jsem ji jak se směje když jsem se zeptala na tu v tom zelí. Nevím, proč mi to dělá. Vždycky když se rozhodnu něco udělat se svým stravováním, tak se rozhodne péct a dělat taková jídla. Já tedy vařím taky, to ano, ale mamka nemá práci, tak je doma a je to samozřejmě super, že příjdu ze školy a mám teplý oběd. A dneska je sice ještě víkend, ale trvala na tom, že nedělní oběd udělá ona. Akorát že mi prostě nepřeje abych zhubla a tak mi dělá naschvály. To s tou slaninou mě teda fakt dostalo.

Být tebou si dám radši ten bůček ale bez knedlíku. Co ti dá knedlík?

je to příloha, já nejím a nechci jíst obědy bez příloh

a jíst bez příloh není ani zdravé. Nejsem "dietářka", ale chci najet na zdravější životní styl. Přílohy jsou důležité z hlediska sacharidů, myslim že vynechávání příloh není zrovna nejlepší řešení pokud chce člověk zhubnout zdravě a na dlouho. A mě by oběd bez příloh ani nechutnal. takže proto jsem si vybrala raději dušené kuřecí a k tomu pár malých bramborových knedlíků namísto bůčku.

Reaguji na Cellinda: děkuji tak já bych možná být tebou zkusila to cvičení, buď třeba posilovnu (nebo pokud na ni nemáš dostatek času, financí, atd.) tak třeba podle bodyrock.tv se Zuzanou...podle ohlasů to má velké úspěchy na hubnutí, zpevnění...já na to teď také najela, chci zkusit nabrat alespoň nějaké svaly...a podle mě určitě lepší hubnout cvičením, než nějakým omezováním se v jídle tohle cvičení zabere tak 20 - 30 minut denně, ale je hodně intenzivní a funkční

Reaguji na pohodarka1234: tak to smekám..8 kilo je vážně pěkné číslo, já bych do těch krabiček klidně šla..ale cestuju mezi brnem a ostravou každý týden a navíc by to lezlo asi pěkně do studentského rozpočtu ..přece jen se v menze dá někdy i zdravě najíst za dobrý peníz