Jak dosáhnout fitness postavy

Ségra vypadá normálně,i v šatech je hezká..
Tohle je na závodech.. A ikdyž se to nezdá,je drobná,má 160 cm a kolem 55kg,závody - 52kg. A ze všech stran je poznat,že je ženská ))
Já bych to v nezávodní fotmě klidně brala
(doufám,že mě nepřerazí,že jí tady zvěřejňuju,ale tak má ty fotky i jeinde na netu,tak snad neva )

A takhle vypadala před týdnem )

Reaguji na HelliDior:
Krásná ženská. A ještě hezčí tělo. Aspoň teď budu mít ještě větší vůli ke cvičení.

vypadá super-zpevněná,je to znát že to nemá zadarmo a tomu já fandím!necháváš si od ní třeba taky poradit? a jak jsi na tom vlastně Helli?vím,že jsi sem taky dost dřív psala kvuli váze jak to jde? a co prsa?

Reaguji na HelliDior: To je postavička!!
Však Helli ty jsi taky kus pěkný ženský, tak neměj žadnou depku

Reaguji na HelliDior: tvoje ségra má moc hezkou postavu. Já mám trošku jiný problém. Nemám čas. Pracuji jako zdravotní sestra a nejčastěji mám 5 dvanáctek v týdnu, takže když mám už někde mezitím volno, moc se mi nechce do fitka, ale i přesto chodím tak 2 krát týdně..Do fitka takhle chodím už rok a nezpozorovala jsem žádnou změnu.. Teď jsem změnila jídelníček, nejím čokoládu( dřív jsem ji musela mít každý den..) a jím menší porce 5 krát denně a najednou jde vidět rozdíl. Takže holky, chce to pevnou vůli, změnit stravu a nebýt líné..

postavy fitnessek se mi taky doost líbí. Vždycky nechápu lidi co si řeknou, fitnesska fuuj to je mužatka to je ošklivý a přitom když takovy slečny nemaj ty svaly zatnutý a namazaný tou abrvou na soutěžích, tak to nikdo nepozná a ještě si každej řekne jak mají dokonalý tělo. No kdybych já nebyla líná a chodila čstěji do posilovny, tak jsem se jim mohla už alespoň malinko podobat.

mě pobavilo, jak tu holky přispívaj do tématu "Jak dosáhnout fitness postavy" a ani pořádně neví jak to s fitness postavou chodí...tím se nechci nikoho dotknout

Ahojky, já ze své zkušenosti mohu všemi deseti doporučit Zuzanu Light na stránce Bodyrock.tv
Cvičím podle ní cca rok - sestavky kolem 15 - 35minut a snažím se 5x týdně. Po porodu jsem nabrala nějaké to kilčo, ale několikaletým kojením to šlo docela dolů, takže jsem cvičením nemusela moc hubnout. Cvičím pouze s vlastní vahou, doma a večer. Před čtyřmi měsíci jsem si koupila svůj první proteinový nápoj a dávám si ho před spaním po těžší delší sestavce - cca 3x týdně.
Nějaké fotečky mám na své stránečce na omlázku, tak můžete mrknout na prozatímní výsledky, jinak se přikláním k názoru, že Lula32 má dokonalou postavičku

Reaguji na Pinki: Wow, vypadáš úžasně! Neměla bys ještě nějakou fotku předtím, než jsi začala cvičit?

Reaguji na Pinki: no tak klobouk dolů,postavu máš jako dost dobře vytuněnou,tichá závist,ale neříkej hele,fakt jenom tim cvičením tý Zuzany?jednou jsem na to koukala,jako makačka to určitě je,ale nějak se mi nechce věřit,že ty našláplý ramena máš za rok z tohodlejestli jo,tak od zítřka začínám...jo a taky by jsem byla za fotku před cvičením...

To já bych postavu sestry HelliDior brala klidně i v předzávodní podobě.

Reaguji na jannie89: Moc děkuju, já jsem jako v pohybu od malička, na základní škole jsme měli kroužek aerobiku, ale to bylo teda jen na lýtka a ty mám jak vzpěrač . Asi od 14 let i se striemi, jak jsem poskakovali na bedýnkách... Tak nějak naskočily. Takže štíhlá jsem byla skoro pořád, jen po porodu mi tedy naskočilo pár kilo, možná bych našla nějakou vtipnou fotečku , ale postupně to šlo dolů Takže rozdíl před a po byl asi jen ve viditelnosti těch svalů. Zkusím najít nějaké foto a během zítřka bych dala

Reaguji na tetalee: Také moc děkuju, opravdu, jsem z vesnice a někam do posilky bych musela kilometry daleko a s malou holčičkou bez hlídání to vlastně ani nejde. Tak jsem dlouho hledala něco, co mě chytne a na Bodyrocku jsem se stala závislou Ty sestavky jsou na ramena strašně moc, všechny výdrže v kliku, na boku a různé výskoky s pomocí rukou jsou na ta ramena opravdu dost. Vždycky to až strašně pálí Nepoužívám ani takový ten její pytel. Je to strašně drahé. Tak maximálně vezmu flašky s vodou, když je to k nějakému cviku opravdu potřeba, ale spíše si ten cvik nějak přizpůsobím nebo cvičím úplně něco jiného. Ono se to nezdá, ale za tu dobu se to nasčítá Chce to opravdu pravidelnost no Jinak zkusím najít nějaké foto...

Reaguji na Pinki:
Postavu máš pěknou. Přesně jako Zuzana Light. Jsem zapřemýšlela, že udělám změnu a začnu cvičit podle ní. Akorát najít nějaký videa.
Používáš i proteinové nápoje? A ještě ke všemu, když si po dítěti, tak to je fakt super postava. Jak často cvičíš?

Reaguji na kutunka: Moc děkuju Proteiňák jsem si koupila před několika měsíci a dávala jsem si ho večer po těžší delší sestavce, většinou tak 3x týdně. Už mi ale došel a ještě jsem se nedostala k dalšímu objednání, tak už jsem zase asi tři týdny bez něj
Jinak se snažím cvičit 5x týdně, ale ještě jezdím na silničním kole, tak když je počasí, tak raději vyjedu Videjka jsem hledala spíš na youtube pod Zuzana Light ,tam jich je nekonečný množství a něco si vyzkoušíš a podle fyzičky si zvolíš počet opakování. Ze začátku jsem měla asi tři sestavky, který jsem dávala pořád dokola a postupně přidávám další . Takže míchám starší s tím, co dává aktuálně na stránky