Jak dosáhnout fitness postavy

Reaguji na kutunka: Jen po kojení ty A-čka v podprsence mě trochu trápěj

Reaguji na Pinki: Mě už taky dochází proteiňák, tak ho musím objednat. Vždycky ho hledám na netu, kde vyjde nejlevněji a kolikrát ho mají někde v akci.
Hned začnu hledat vidie a zítra to zkusím.
Jedině, že by sis nechala udělat silikony, jako má Zuzka. Když ubývá tuk, tak jdou dolů i prsa.
A mohl ti ten proteiňák? Mě se zdá, že mám více svalů, když ho piju po cvičení. Jsem taková pevnější.

Těžko říct, měla jsem ho zatím tak asi na tři měsíce a teď už zase nějaký ten týden ne, tak si spíš myslím, že jsem jakoby rychleji regenerovala, ale že by po tom více rostly svaly, to nevím, to by musel poradit někdo jiný, kdo má více zkušeností. Ale určitě to doplňuje bílkoviny potřebné ke stavbě svalstva, když jich nepřijmeš moc z potravy... Jednou bych ty prsa chtěla no , ale asi nikdy neušetřím korunky Přemýšlela jsem i o doplňcích stravy na zpevnění a zvětšení prsou, ale nějak tomu moc nevěřím, že by to mělo nějaký efekt natož dlouhotrvající a píšou tam šílené dávkování, několik tabletek denně, tak na to taky nemám odvahu...

Reaguji na kutunka: Zprávička výše pro kutunka

wow, vyzeras nadherne

nemohla by sem hodit linky s ktorými zostavami si zacinala... kolko serii, kolko opakovani v serii...
si ma dost namotivovala zajtra zacinam ...

Reaguji na dena76: Děkuju moc Během dne hodím nějaké odkazy, jestli sestavky najdu
Mám je napsané na papírku, ty jednotlivé cviky, ale bez názvů Tak musím prohledat youtube

Reaguji na tetalee: Reaguji na jannie89:
Tak jsem našla dvě odhalenější šílené fotky

Jen na ukázku, u chlapů to roste víc Můj přítel, první foto je tedy starší a další jsou také po necelém roce cvičení Bodyrock.tv - pravidelně 5x týdně - pouze s vlastní vahou a stejným používáním proteinového nápoje, jako já
P.S. kdyby to viděl, tak mě asi zabije

Reaguji na dena76:
http://www.youtube.com/watch?v=Pw_ZR86hNQI - začínala jsem se 30 opakováními (když se cvičí nejprve např. jedna noha a pak druhá - tak se počítá 2x15) a časem jsem přidávala až teď k 50.
http://www.youtube.com/watch?v=UWgPldBACa0
http://www.youtube.com/watch?v=_X8tRXaF1Hk - tady dávám max. 3 kola
To jsou takové ty delší sestavky - poslední je teda síla, tak na hoďku a půl, tak si ji jednou za měsíc dám
Když ještě na nějakou mou oblíbenou narazím, určitě sem dám

Pinki, mám pro Tebe osobní otázku. Pomohlo ti posilování i na prsa? Kojila jsem 2 děti 18 a 15 měsícu a na prsou se to hodně projevilo (prázdné a povislé). Před těhotenstvím a kojením jsem měla pevné 75 B, ted mám 75 -A. Od začátku dubna cvičím v posilovně 5xtýdně 2 hodiny. Vidím výsledky na břiše a pažích. Doufám, že na prsa to pomůže taky. Nepředstavuji si, že budu mít prsa jako před tím nebo že se mi zvětší, ale kdyby se alespon trochu zpevnily, byla bych moc rada.

Reaguji na HelliDior:
Úžasná postava, moc se mi líbí. Miluji fitness, tedy hlavně na fotkách a obdivuju všechny, kteří se dokážou do takovéto formy dostat. Taky cvičím, teď třetí rok, a baví mě to. Akorát už to nejde jako dřív, je mi už přes 40. Ale dokázala jsem sundat 13 kilo a zmenšit velikost z L na XS a hlavně dost zpevnit. A to posilováním, během, in-liny. Jde to, ale , jak už zde bylo řečeno, je to hlavně o disciplíně v jídle.

Reaguji na Pinki:
Ty videa jsou fakt mazec! A nad těma postavama úplně slintám. Jak je možný, že ikdyž takhle furt a tvrdě makají, že nejsou korby?Já bych měla strach, abych nezmohutněla Nebo je to převážně o stravě?

Reaguji na Pinki:

dakujem....

tak ja začinam... ked po roku budem mať spolovice postavu ako ty , budem si gratulovat.
A kludne vkladaj dalsie zaujimave cvicenie ...
Pa

Reaguji na Pinki: tak jsem si právě dala ten první odkaz z tvých hozených a teda funím a to chodím do fitka taky celkem pravidelně,ale tohle je teda něco jinýho než strojezítra dám zas...jinak k tvojí postavě,je teda pravda,že pul roku po porodu jsi už byla totální kočka a na tvým břichu není známka porodu,naopak jdou vidět svaly!a k příteli,teda nikdy bych nevěřila,že se tímhle chlap dokáže takhle vymakat,bez činek,čumím jak umím....díky za motivaci

Juu to jsem ráda,že se téma chytlo... Od zítřka začínám sacharidové vlny a potom jdu na očistu z knihy zhubněte jednou pro vždy....V pátek ještě poslední maturita.. Ale nebudu čekat už další týden a zítra běžím do fitka a na zumbu a když nebude čas někam jet tak budu cvicit taky podle bodyrock..Reaguji na Pinki: krásná postava.. nádhera a ty fotky co jsi vložila před cvičením jsou taky parádní..jsem čekala nejakou hruzu podle tveho popisu a je to normální štíhlá postava..