Jak dosáhnout fitness postavy

Reaguji na Peg: podle té knihy ten jídelníček mi nechutnal a prý s tím někdo zhubl jen 2 kg za 3 týdny takže jsem od toho upustila a ted cvičím podle bodyrock.tv a zdravě jím, snad mi to vydrží hodně štěstí se sacharidovýma vlnama

Reaguji na Andruscha: Já byla s poprosím před kojením také spokojená, po tříletém kojení to byla hrůza Určitě se posilováním nezvětšily, ale jak se utvoří z kliků a jiných posil. cviků prsní svaly - vidět hlavně u chlapů, tak to prsa více zpevní a teď už si zase troufám vzít i topík bez ramínek a bez podprsenky. Není to teda žádná sláva , ale v pevnosti to určitě pomohlo.

Reaguji na Kaca10: Když se cvičí pouze s vlastní vahou, tak jsou ty svaly spíše takové štíhlejší a korba z tebe nikdy nebude, samozřejmě, že i tak se to u každého trošku liší, ale když si nebudeš přidávat žádnou další zátěž, tak se tolik nenabírá. Jinak já se snažím jíst hlavně pravidelně a nepřejídat se, ale dám si i čokoládu a řízek.

Holky, všem moc držím palečky, chce to vydržet první měsíc a pak to půjde samo A ještě jednou Vám moc děkuju za milá slova Nečekala jsem takový ohlas a určitě to potěší
Jak najdu zase nějakou sestavku, co mě zaujala, tak vložím

Reaguji na Pinki: Tak určitě zase nějakou sestavku vlož. Já budu cvičit podle toho, co jsi sem vložila a za po měsíci dám vědět. A snad budou výsledky.

Reaguji na Pinki:
Děkuji za objasnění Cvíčím intenzivně rok a od ledna chodím na trxy, což je také cvičení s vlastní váhou. Zatím spokojenost. Postavičku máš fakt výstavní, gratuluji!

Reaguji na blanuulkaa: mamka už ten jidelniček drží,takže jsem už nekterá jidla ochutnala a chutnaly mi,takže pohoda..

Pinki, děkuji za odpověd, moc si mne potěšila.

Reaguji na tetalee: já to "dala" teď, ovšem vše max. po 25, mazec to je. Jsem zpocená jak myš, ale cvičit doma je bomba

Reaguji na Amnesia: Strašně vám to holky v galerii sluší

Reaguji na Pinki: díky, to bylo loni a měla jsem o 3 kg méně, chjo

Tak jste mě právě dohnaly k tomu, že asi ze sebou taky začnu něco dělat, nejspíše se vrhnu do sklepa, kde máme s přítelem rádoby svou posilovnu, ale nic senzačního, jen ty podpůrné prostředky mě nějak matou, co před, co po cvičení, můžete poradit? Potřebuju zpevnit své ochablé tělíčko, hlavně teda od pasu dolů a prsní svaly .

No tak po treninku asi protein...
Jinak holky jaký používáte? Já jsem zoufala..chci nejaký protein po treninku ale v posilce jsou sice super..ale strasne drahe..na to ted nemám..
Jinak dneska prvni sacharidová vlna...zatím je mi fajn... za chvilku budu delat hnusne, neosolené kuře na vodě.. A byla jsem na zumbu..a večer si dám asi to první video z bodyrock..

Reaguji na Peg: já měla špenát a vejce, večer bude kuře a salát

Reaguji na Amnesia: Tak já večer budu mít asi kedlubnu a rýžový chlebíček....na zítřek už si nachystám něco pestřejšího..jdu si to počítat..